Заикание (логоневроз) – нарушение речевого акта, которое заключается в повторении звуков, слогов, слов. Искажается плавность, темп речи, человек вынужден делать паузы при разговоре. Параллельно наблюдается выраженное общее напряжение, скованность, страх перед выступлением. Все эти признаки в большинстве случаев приводят к психологическим проблемам (социофобия, самоизоляция). Как избавиться от заикания, рассмотрим более детально.
Причины заикания
Точная этиология не изучена. Для заикания характерна совокупность генетических и неврологических нарушений:
- Судорожная готовность речевых центров в головном мозге.
- Нарушение речи при аденоидах, которые мешают адекватному носовому дыханию, головной мозг испытывает кислородное голодание. Страдают речевые центры.
- Чрезмерно эмоциональный тип людей (смущение, робость, боязнь говорить публично), которые все пропускают через себя. Волнение запускает спазм речевого аппарата.
- Перенесенный сильный испуг или психологическая травма.
- Следствие хронического стресса.
- Ушибы, сотрясение, контузия головного мозга.
- Нарушение темпов развития речи (ускорение или замедление). Наблюдается у детей, когда речевой аппарат не успевает обеспечить бурный поток словесного становления («лексический взрыв»). Характерно для ребенка 3 лет, который длительное время молчал и впервые начал говорить.
- Неблагоприятная атмосфера в семье (скандалы, крики, драки).
- Заболевания нервной системы (энцефалиты, ДЦП, менингиты).
- Подражание заикающемуся члену семьи.
Типы заикания
Различают такие типы заболевания:
- Клоническое – повторение звуков, слогов, слов («с-с-с-с-с-с-с-с-обака», «ма-ма-ма-ма-шина»).
- Тоническое – звуки, слоги, слова растягиваются («л…….астик», «х……леб»).
- Смешанное.
- Неврозоподобное. Имеется органическое изменение центральной нервной системы. Дети отстают в физическом и психическом развитии.
- Невротическое. Возникает при здоровой нервной системе. Появляется во время стрессовой ситуации, испуга. В спокойной обстановке симптомов заикания не наблюдается. При таком типе люди испытывают сильный страх перед выступлением, чрезмерное напряжение.
Заикание часто сопровождается гримасами из-за спазма лицевой мускулатуры, нервным тиком – это защитные механизмы, с помощью которых человек пытается быстро преодолеть запинку.
Какой врач поможет
Заболевание лечится при участии нескольких специалистов:
- Невролог. Оценивает состояние нервной системы и назначает соответствующее средство (успокаивающие, ноотропы).
- Психотерапевт. Поможет отследить момент нарушения речевого акта, справиться с волнением. Данный специалист владеет гипнозом, который является действенным методом лечения заикания.
- Логопед. Научит говорить правильно, без запинок, сохраняя нужный темп и плавность произношения.
- Врач-рефлексотерапевт. Мануальная терапия с помощью иглоукалывания.
Как вылечить заикание в домашних условиях
Заикание – это невроз, поэтому методы лечения будут направлены на расслабление нервной системы, укрепление психики. Можно ли раз и навсегда отучиться заикаться? От сильного логоневроза помогут избавиться врачи – невролог, логопед, психолог, психиатр.
Терапия народными средствами
Эти рецепты используют в качестве дополнительного метода воздействия:
- Применяют фитотерапию. В состав травяных сборов обычно входят мелисса, мята перечная, ясенец белый, календула, ромашковый цвет. Готовят отвары или настои, которые применяют дважды в день. Курс составляет около месяца.
- Ароматерапия. Используют масла лаванды, апельсина, мелиссы, пачули, бергамота, валерианы. Применяют во время приема ванны, можно добавить в аромалампу, в массажный крем.
Народные средства оказывают успокаивающее действие на нервную систему. Бороться с заиканием дома можно и при помощи других методов.
В домашних условиях можно проводить такие манипуляции:
- Пение. Является очень эффективным способом усовершенствовать свою речь. Во время пения заикание исключено. Можно взять эту уловку на вооружение и попробовать говорить нараспев.
- Дыхательная гимнастика. Очень популярны методы Стрельниковой. Упражнения доступны ребенку и взрослому. Способствуют улучшению координации дыхания, расслаблению диафрагмы. Спокойное дыхание – необходимое условие для плавной речи.
- Пауза в общении. Необходимо на время перестать общаться с другими людьми устной речью, заменив ее на письменную. В процессе написания запинок нет, мысленно человек проговаривает слова и предложения. Метод учит четко выражать свои мысли.
- Не опережать события. Современные родители хотят вырастить вундеркинда, нагружают его потоком информации. Им хочется, чтобы ребенок знал несколько языков, учил стихи, посещал несколько развивающих секций. Справиться с таким объемом растущий организм не всегда способен. Необходимо делать перерыв на отдых.
- Полный отдых. Если есть возможность, можно сменить обстановку и отправиться в путешествие. Очень полезны расслабляющие виды деятельности: йога, плавание, массаж, медитация, прогулки на свежем воздухе.
- Упражнения для языка. Он является главной речевой мышцей. Существует множество упражнений для всех групп мышц языка. Очень полезны скороговорки.
Медикаментозное лечение и методики
Лекарства может назначить только врач. Используют препараты двух групп – транквилизаторы и противосудорожные. Ярким представителем в лечении заикания является Фенибут. Таблетки способствуют снижению или исчезновению чувства тревоги, страха, напряжения, нормализуют сон.
Методики лечения заикания:
- Программа трехдневного избавления от болезни по методу Снежко, который основан на убеждении, что речь – это навык, его не лечат, а развивают. В программе лечения существует комплекс специальных тренировок речи.
- Что такое метод Мэлкома Фрейзера? Программа составлена так, чтобы человек самостоятельно мог корректировать свою речь. Представлен набор специальных упражнений, которые оправдали свою эффективность и помогли многим людям вылечиться от заикания.
- Мобильные приложения. Например «Голос закрепитель». Помогает замедлить темп речи заикающегося и стать более понятным для других. Постепенно человек привыкает к новому темпу и говорит лучше. Представляет собой психологический феномен.
Каждый человек, страдающий заиканием, в процессе жизни изобретает свои средства борьбы с патологией. Например, сжимание кулака в кармане. Мышечное сокращение отвлекает от волнения и спазма речевого аппарата. Кто-то перебирает четки или любой другой мелкий предмет. Отличный способ придумал Дейл Карнеги – сильно сжимать пальцы ног в ботинках. Некоторых успокаивает складывание бумажного листа.
Профилактические меры
Необходимо наблюдать за речевым развитием ребенка. При малейших искажениях в произношении слов, нарушении темпа речи, растягивании фраз, пауз во время разговора необходимо обратиться к логопеду. Нужно выяснить, не возникает ли патология лишь при волнении. Помощь специалиста на раннем этапе заболевания поможет ребенку предотвратить трудности в общении. Подростку сложнее справиться с заиканием, потому что дети в пубертатном возрасте чаще испытывают волнение и страдают неврозами.
Лучшая профилактика – это предотвращение логоневроза. Необходимо создать благоприятные условия для развития ребенка, облагородить климат семьи спокойствием и любовью. Очень важную роль играют родители и их взаимоотношения.
- Следует оградить ребенка от переизбытка информации в виде телевизора, гаджетов, компьютерных игр.
- Необходимо обеспечить правильный режим труда и отдыха. Спать ребенок должен 8-9 часов.
- Организовать полноценное питание с достаточным количеством витаминов и микроэлементов.
- Очень полезно пение и прослушивание хороших песен.
- Рекомендованы спокойные игры, чтение книг с добрым сюжетом, прогулки на свежем воздухе.
Правильное развитие речи ребенка основывается на:
Главная проблема заикания – после выздоровления симптоматика болезни может опять появляться. Не нужно заострять на ней внимание. Люди, избавившиеся от заикания, справятся с ним вновь.
Проблема заикания во взрослом возрасте. Основные причины подобного состояния и главные провоцирующие факторы. Советы для самостоятельного устранения патологии и методы современной терапии.
Содержание статьи:
Заикание у взрослых - это заболевание, которое проявляется нарушениями воспроизведения речи и провоцируется преимущественно неврогенными и психологическими расстройствами. В старшем возрасте оно встречается преимущественно у людей, которые так и не избавились от него в детстве. Человек отстает от нужного ритма, теряется мелодичность и правильность воспроизведения некоторых слов. Из-за длительного течения болезни она приобретает большую устойчивость и вырабатывает определенные адаптационные механизмы у людей.
Основные причины заикания у взрослых
Наличие какого-либо типа патологии речи приносит взрослому человеку колоссальное количество проблем. Его качество жизни моментально снижается, индивид лишается практически всех видов адекватного общения. До средины девятнадцатого века это состояние и вовсе никто не собирался лечить, и считалось оно обычным несчастьем определенных людей. В сегодняшнее время сделан огромный шаг в выявлении истинных причин заикания у взрослых, что помогает успешно бороться с ним. Но, к сожалению, единого этиологического фактора так до сих пор и не найдено. Все наиболее часто провоцирующие моменты делятся на два вида.
Органические поражения
Название этой группы говорит о своей истинной сущности. В основном её негативными представителями выступают последствия различных существенных повреждений. К ним относят нарушения, которые могут физически повлиять на состояние здоровья человека. Наличие такой причины всегда предполагает и формирование ответной терапии вокруг этиологического фактора. Протекание подобного состояния всегда существенно отличается от других видов и требует особого внимания.
Сегодня выделяют следующие типы повреждений, вызывающие заикание у взрослых людей:
- Травмы . Очень часто ушибы, сотрясения и контузии головного мозга могут найти свое отображение среди речевых нарушений. И абсолютно здоровый ранее человек будет в последующем страдать от заикания. Причем появиться в его жизни оно может как в раннем детстве, так и в более зрелых годах. Подобная причина является абсолютно не контролируемой и характеризуется совершенно разными видами последующих проявлений. Они могут выступать в виде самостоятельной проблемы или же сочетаться с какими-либо другими нарушениями здоровья человека.
- Нарушения мозгового кровообращения . В более старшем возрасте и при склонности к ожирению, гипертонической болезни, сахарному диабету возможно развитие инсульта. При этой патологии клетки мозга временно или навсегда теряют свои прежние функции и перестают отвечать за них. Часто именно после таких состояний люди не могут восстановить правильную речь и моторику мышц, отвечающих за нее. Усложняет такую ситуацию ещё и тот факт, что практически все больные находятся уже в преклонном возрасте и сами по себе не очень хорошо поддаются каким-либо видам терапии. Тем более, что заикание является в этом случае лишь частью целого комплекса симптомов, который возникает после инсульта.
- Опухолевые процессы . Эта причина наблюдается значительно реже всех остальных, но требует особого внимания к себе. Наличие какого-либо объемного образования среди структур головного мозга может без каких-либо других специфических симптомов привести к развитию заикания. Чаще всего причиной является именно пространственное разрастание новообразования, которое сдавливает проводящие пути и нарушает иннервацию артикуляционных мышц человека. В более редких случаях может возникнуть повреждение самого центра речи, что сулит более серьёзные последствия.
Неврологические нарушения
Нарушения эмоционального состояния человека наиболее часто могут стать причиной возникновения этой патологии во взрослой жизни. Именно это воздействие способно даже без наличия какого-либо органического поражения привести к тяжелым последствиям в виде заикания. Такое состояние характеризуется отсутствием других симптомов, кроме описываемого.
Существует несколько наиболее часто встречаемых вредных факторов этой группы, способных спровоцировать заикание у взрослого:
- Стрессовое воздействие . Практически каждый день люди подвергаются негативному влиянию различного вида. Большинство из них достаточно легко относится к таким моментам, но существуют и очень ранимые личности. Человек, который близко к сердцу воспринимает такое наличие отрицательных эмоций, не всегда может правильно с ними справиться. Часто такое воздействие приводит к обострению когда-то имеющейся проблемы с воспроизведением речи или вовсе может её спровоцировать.
- Тяжелая психическая травма . Ежедневные мелкие проблемы - это не единственные беды людей современного мира. Ведь жизнь иногда преподносит более жесткие удары и заставляет противостоять целой буре своих эмоций. Чаще всего это потеря близких людей, ужасающая картина увиденной аварии или травмы со стороны. В такие моменты не каждый человек способен противостоять мощному одноразовому стрессу, и часто это находит своё отображение в проблемах речевого аппарата.
- Чрезмерное волнение . Конечно же, эта проблема редко начинает проявляться именно в зрелом возрасте, более часто она просто переходит из детства. Люди попросту очень сильно подвержены эмоциям по любому поводу. Их преследует такой всплеск практически на каждом шагу. Они не могут спокойно пережить новые знакомства с людьми, деловые встречи и выступления на публике. Даже разговор с начальством пугает их до невозможности. Это волнение запускает каскад реакций, из-за которых возникает спазм артикуляционной мускулатуры. Вследствие этого нормальное воспроизведение речи уже перестает быть возможным.
Признаки заикания у взрослых людей
Наличие подобной проблемы у человека должно насторожить ещё в раннем детском возрасте. Но если она появилась гораздо позже, то уже будет иметь свои определенные особенности. Эта патология в зрелости отличается от таковой у деток. Подобный момент нужно учитывать и во время постановки диагноза, и при выборе тактики лечения заикания у взрослых. Стоит также тщательно собрать историю заболевания, чтобы понять, когда появились первые его признаки.
Первые симптомы чаще всего возникают сразу же после действия какого-либо вредного фактора. Исключением является лишь тот момент, когда заикание просто перешло из детства. В таком случае основные проявления всегда приходят в едином виде без сопутствующей патологии. Но если такая проблема возникла у взрослых, то чаще всего она постоянно будет сочетаться с какими-либо другими нарушениями соматического характера.
Обратить особое внимание нужно на такие признаки заикания у взрослых:
- Сохранение внутренней речи . Очень часто при общении с пациентами можно установить, что в своих мыслях они не запинаются и проблем с речью не замечают. То есть беда возникает лишь тогда, когда они начинают выговаривать надуманное. Так эту патологию можно отличить от детского заикания, когда ребенок не может не только высказаться, но и подумать правильной речью.
- Дополнительные усилия . Очень заметным признаком является особенная нервозность, которую испытывает человек в момент разговора. Его собеседник чувствует и замечает какое-то желание высказаться. Но оно постоянно прерывается. Кидается в глаза также своеобразное «выталкивание» фраз и слов через силу. Это всё создает определенный дискомфорт человеку и отталкивает от него окружающих.
- Прерывание речевого потока . Эта черта присуща не только больным людям, но и часто встречается среди особенностей чьего-либо разговора. Но всё-таки требует к себе особого отношения и внимания. Существуют определенные методики, которые способны подсчитывать количество слов, сказанных без задержек и трудностей. Весь процесс рассчитан на произношение ста слов. Люди, которые заикаются, делают более 7% пауз во время их высказывания. Это будет заметно также и во время обычной беседы.
- Длительные паузы в разговорах . Подобные остановки тоже вполне допустимы. Если в процессе воспроизведения речи человеку требуется остановка более чем на тридцать секунд, это говорит о наличии у него какого-либо нарушения. Такие паузы могут быть одинаковыми или увеличиваться вместе с ухудшением течения болезни. Иногда они имеют систематичный характер, в других же случаях абсолютно не контролируются временем.
- Напряжение мускулатуры . Обычные люди во время разговора ведут себя очень свободно и раскованно. Им не свойственны какие-либо сдержанные движения или постоянная необходимость в питье водички. Если же человек страдает от заикания, то всё его тело в буквальном смысле будет натянуто, как струна. Конечности станут трястись и не слушаться, язык и миндалины - дрожать, а голос - ещё более искажаться или вовсе пропадать.
Как избавиться от заикания у взрослого
Данная патология очень сильно травмирует психику человека и отражается на его здоровье. Возникает множество проблем как в личной жизни, так и в процессе трудоустройства и выполнения работы. Особого внимания также заслуживают неудачи в личной жизни, которые практически всегда сопровождают всех заболевших. Именно поэтому вопрос, как вылечить заикание у взрослого, представляет огромный интерес для многих.
Подобное нарушение совершенно невозможно лечить без самостоятельной работы больного. От его отношения к проблеме полностью зависит результативность и успех проводимой терапии. Заикание просто необходимо считать серьёзной патологией. Поэтому подход к его лечению должен быть обоснованным и комплексным.
Действия самого человека должны включать следующие пункты:
- Осознание проблемы . Многим людям почему-то очень сложно признаться в своей несовершенности, поэтому они не спешат обратиться к кому-либо за помощью. Но этот пункт нужно выполнять в первую очередь. Не стоит думать, что заикание - это проблема, которая не лечится. Необходимо настойчиво верить в свои силы и уверенно идти к выздоровлению.
- Самостоятельные занятия . Такие процедуры сегодня именуют аутотренингами. Их суть состоит в том, чтобы сам человек проводил некоторое время за коррекцией речи. Создаются специальные программы для того, чтобы контролировать разговор. Людям нужно только выбрать подходящее время, настроиться на обучение и заняться им. Методика оказывает очень хороший положительный эффект, но применяется самостоятельно только на начальных этапах болезни.
- Дыхательная гимнастика . Этот комплекс упражнений разработан известным доктором - Александрой Николаевной Стрельниковой. Занятия направлены на устранение первоначального нарушения - спазма речевого аппарата. Путем выполнения некоторых простых дыхательных упражнений можно полностью нивелировать это патологическое воздействие. Сама процедура не занимает большое количество времени и не требует ничего, кроме усердности и старательности самого человека.
Психологическая помощь при заикании у взрослого
На сегодняшний день этот вид терапии является самым распространенным и известным. Благодаря его неинвазивности и простоте в выполнении многие врачи склоняются именно к такому воздействию на пациента. При этом больные остаются довольными полученной помощью. Широкое разнообразие всех методик позволяет не только проводить их индивидуальный подбор для каждого человека, но и сочетать несколько разных комбинаций для конкретного случая.
Самыми известными сегодня являются следующие виды воздействия:
- Рациональное . Используется в самом начале, после непосредственного обращения человека за помощью. Оно рассчитано на то, чтобы помочь ему адаптироваться к существующей проблеме и научиться правильно и спокойно реагировать на врачебную помощь. Для этого врач использует обычные сеансы психической терапии с рассуждениями о сложившейся ситуации и советами по её решению.
- Суггестивное . Такая методика предполагает применение гипноза в качестве главного инструмента помощи больному. Для того чтобы определить основную причину, доктор погружает больного в легкий транс и ведет с ним в это время беседу. Разговаривая, он вычисляет многие моменты, которые в адекватном сознании не поддаются коррекции. Также в этот период используют и различные упражнения, логопедические речевые повороты. Эффективность метода очень высокая, но требует выбора хорошего специалиста.
Логопедические упражнения против заикания у взрослого
Логопеды как никто другой могут объективно оценить состояние речевого аппарата человека, а также разработать схему помощи для него. К этому варианту чаще прибегают в детском возрасте, но он также является обязательным для использования в любой период жизни. Его универсальность позволяет применять упражнения для самых разнообразных случаев и пациентов.
Этот процесс длительный и требует последовательного прохождения следующих стадий:
- Формирование нового речедвигательного навыка . В индивидуальном порядке с каждым пациентом нужно закрепить правильное произношение каждого слова и буквы. Человек должен научиться медленно и четко самостоятельно проговаривать их все. На данном этапе необходимо правильно установить звучность и тембр голоса, обратить внимание на движения артикуляционной мускулатуры и овладение ими. Только после достижения этого уровня можно приступать к следующему.
- Закрепление освоенного материала . Это полностью зависит от усердности и стараний самого человека. Если он будет тщательно тренироваться и выполнять все рекомендации, то выздоровление значительно ускорится. На втором этапе установленную речь пытаются применять во время чтения и разговора. Человеку предлагают самостоятельно изложить какие-либо мысли так, чтобы не запнуться. Длительность этапа у каждого своя и может изменяться по ситуации.
- Автоматизация правильной речи . Данная стадия является заключительным этапом в решении этой проблемы. Но пренебрегать ею тоже не стоит. Для достижения полного выздоровления врачи предлагают людям использовать свои приобретенные навыки в быту. Изначально они формируют различные ситуации, которые заставляют человека разговаривать правильно, быстро и четко. Применение навыков на деле выводит больных на совершенно новый уровень высказываний.
Как лечить заикание у взрослых, спрашивают многие люди, которым знакома эта проблема, что становится большим разочарованием и несет немало последствий. Для того чтобы этого не случилось, необходимо своевременно обратить внимание на наличие нарушений речи. А квалифицированная помощь позволит быстро выздороветь и полностью избавиться от заикания в любом возрасте.
Не существует волшебных способов вылечить заикание. Терапия, электронные устройства и даже лекарственные препараты не вылечат его за ночь. Впрочем, люди, испытывающие проблемы с заиканием могут бороться с этим состоянием самостоятельно, или могут ускорить этот процесс с помощью логопеда. Если вы серьезно настроены избавиться от заикания и начать новую жизнь с исправленной речью, тогда следуйте советам и техникам, изложенным в этом руководстве.
Шаги
Лечение в домашних условиях
- Расслабьте свое тело:
- Избавьтесь от напряжения в спине, шее и руках. Расслабьте плечи, позвольте им опуститься до естественного уровня.
- Вибрируйте своим губами несколько секунд перед тем, как начать говорить. Певцы делают это для разогрева.
- Сбросьте оставшееся напряжение в ногах и руках. Повернитесь в разные стороны верхней частью своего тела.
- Расслабьте свой разум:
- Скажите себе: "Я сильнее своего заикания, мое заикание слабее меня!"
- Не говорите это так, словно это дело жизни и смерти. Заикание раздражает, но для других людей это явно меньшая проблема, чем для вас. Позвольте этой мысли успокоить вас.
- Сконцентрируйте все внимание внутри вашей головы. Позвольте вашему вниманию переместиться в отдаленные уголки вашего тела, при этом продолжайте ровно дышать. Это упражнение можно считать формой медитации.
-
Встаньте перед зеркалом и представьте, что отражение - это другой человек. Пробуйте разговаривать с "ним" о чем угодно: как прошел день, как вы себя чувтсвуете, какое блюдо планируете приготовить позже. Постепенно вы заметите, что ваше заикание начинает пропадать.
- Конечно разговаривать с отражением это не то же самое, что разговаривать с другим человеком, но это упражнение должно придать вам уверенности. Готовясь к разговору с другим человеком просто вспомните как у вас получалось разговаривать со своим отражением.
- Пробуйте разговаривать с собой каждый день по 30 минут. По началу это может казаться странным, но суть упражнения заключается в том, чтобы слышать свой голос без заикания. Это придаст вам уверенности.
-
Читайте книги громко вслух. Так вы сможете улучшить свой навык общения. Просто читайте вслух и громко. Поначалу будет сложно, но так вы научитесь правильно дышать. Одна из главных проблем у людей, страдающих заиканием - это неспособность понять, когда именно нужно дышать во время чтения или разговора. Заодно вы будете лучше понимать как лучше уходить от состояния заикания.
Представьте слова, которые хотите сказать, перед тем как сделаете это. Это будет непросто освоить, но зато это реально вам поможет. Если вы сможете представить слова, вы начнете "обладать" ими и вам будет проще удержаться от заикания во время их проговаривания. Пока не научитесь их представлять, они не станут вашими. Представьте четкую картинку в своей голове, касающуюся того, что хотите сказать.
- Если вам не удается одолеть какое-то слово, попробуйте слово, которое звучит похоже. С этим словом у вас вполне может все получится.
- Попробуйте проговорить слово, с которым вы постоянно заикаетесь. Вам может потребоваться проговорить его очень медленно, букву за буквой, но в конце концов вы получите удовлетворение от осознания того, что знаете, как его произносить.
- Не бойтесь брать паузу, пока представляете слово или пытаетесь проговорить его. Мы привыкли к тому, что тишина означает, что разговор "не клеится". Вам придется переучиться и начать думать о тишине как о удачном для вас моменте.
-
Если начинаете заикаться, пробуйте сбрасывать напряжение между блоками слов. Уходите от заикания, издавайте глубокие гортанные звуки после каждого блока. Например: "М-м-м- Г-р-р-р-р машина". Пробуйте остановиться, затем снова продолжить.
Войдите в нужное расположение духа. Перед тем как начать говорить зарядитесь оптимизмом. Во многих случаях сам страх заикания может к нему привести. Вместо того, чтобы боятся неудачи, лучше представьте что у вас все получится. Это поможет вам избавиться от чрезмерной неуверенности.
Тренируйте свое дыхание и вам станет проще говорить. Очень часто заикающемуся становится тяжело дышать во время разговора. В борьбе с заиканием вам могут очень помочь дыхательные упражнения. Попробуйте с их помощью сделать вашу речь более плавной:
- Сделайте несколько глубоких вдохов перед тем как начать говорить. Представьте, что собираетесь нырять в воду и вам нужно сделать несколько вдохов перед этим. Это поможет облегчить вам дыхание. Если вы находитесь в ситуации, в которой вам будет неловко сделать это, пробуйте делать глубокие вдохи через нос.
- Помните, что вам нужно дышать во время разговора и тогда, когда вы начинаете заикаться. Люди, страдающие заиканием часто забывают дышать, как только начинают заикаться. Остановитесь, вдохните несколько раз и попробуйте справится со словом или фразой снова.
- Не пытайтесь установить скоростные рекорды. Вокруг много людей, способных говорить очень быстро, но ваша цель не научиться говорить так же. Ваша цель - научиться выражать словами свою мысль так, чтобы вас поняли. Учитесь говорить с умеренной скоростью. Вам некуда спешить и нет никаких соревнований, в которых вы можете проиграть.
-
Попробуйте добавить немного ритма в свою речь. Страдающие заиканием люди обычно перестают заикаться во время пения. Это происходит по нескольким причинам: слова, которые они поют, растягиваются, а голос, которым они поют становится гораздо мягче чем при обычной речи. Если вам удастся добавить хотя бы немного ритма в свою речь (сделать ее более ораторской, как у Мартина Лютера Кинга), вы заметите, что стали меньше заикаться или даже перестали заикаться совсем.
Если выступаете перед аудиторией, не смотрите на конкретных людей. Смотрите поверх их голов, либо на точку, находящуюся позади всех. Таким образом вы сможете избежать чрезмерного волнения и тем самым не начнете заикаться.
- Если вы разговариваете с кем-то конкретным, посмотрите удастся ли вам держать с ним постоянный зрительный контакт. Вам необязательно смотреть на этого человека неотрывно, но создание зрительного контакта расслабит их, а это в свою очередь успокоит и вас.
-
Не обращайте внимание на мелкие неудачи. Поймите, что вы в любом случае будете совершать ошибки. Но вас определяют не ваши ошибки. Вас определяет то, как вы справляетесь с препятствиями. Приготовьтесь к тому, что вам скорее всего придется потерпеть немало поражений, но главное это победить во всей войне.
Никогда не сдавайтесь. Даже если людям не нравится, что вы заикаетесь, их мнение не должно влиять на вашу самооценку.
Внимательно выслушайте то, что хочет сказать ребенок, не перебивая его. Если ребенок начнет заикаться, позвольте ему закончить свою мысль, не перебивая его и не пытаясь договорить за него. Показывайте своему ребенку, что любите и поддерживаете его, когда он начинает заикаться.
Поговорите со своим ребенком о его заикании, если он сам поднимет эту тему. Если ваш ребенок хочет поговорить об этом, то выделите время, чтобы обсудить проблему и возможности ее решения. Дайте ребенку знать, что понимаете как ему тяжело.
Если ваш ребенок посещает логопеда, узнайте у логопеда, когда возможно ненавязчиво поправить речь ребенка, а когда не стоит. Узнайте о всех возможных рекомендациях, которые вам может дать логопед.
Расслабьтесь, умственно и физически. .. Скажите себе, что вы справитесь. Чем больше вы волнуетесь о том, что начнете заикаться, тем больше шансов, что так и произойдет. Расслабьте свое тело и свой разум.
Получение помощи у логопеда
-
Логопед может помочь в некоторых случаях. В определенных случаях вмешательство логопеда может принести пользу, но не во всех. Логопед может оказать помощь ребенку, если:
- Заикание продолжается уже более 6-ти месяцев
- Невозможность продолжить разговор может тянуться более нескольких секунд
- В семье ранее были проблемы с заиканием
- Ребенок чувствует сильное эмоциональное давление из-за своего заикания.
-
Нужно понимать, что логопеды в силах сделать, а что нет. Обычно логопеды проводят с пациентами несколько лечебных занятий, чтобы уменьшить влияние заикания на общение, а не вылечить его совсем. Затем пациенты уже сами применяют усвоенные навыки в бытовых ситуациях.
- Возможно, что логопеду потребуется пообщаться с родителями, учителями, а иногда даже друзьями пациента, чтобы лучше понять каким образом применять лечебные техники, а также понять то, чего собственно сам пациент хочет добиться. Это необходимо еще и для того, чтобы пациенты получали бы помощь и поддержку даже вне терапии.
- Жесты руками могут помочь прекратить заикание в некоторых случаях.
- Если вы начинаете заикаться, когда кто-то находится рядом, просто скажите ему об этом и не волнуйтесь. Например, если вам нравится ваш собеседник, скажите ему об этом, он вас поймет.
- Если вам необходимо сделать презентацию, подготовьте ее заранее. Один из способов уменьшить заикание - это управление своим дыханием Попробуйте отмечать на бумаге маркером количество вдохов, которое вам нужно сделать, чтобы ваша речь оставалась плавной. Если у вас нет для этого возможности, попробуйте делать вдохи во время пунктуации.
- Выучите свои слова перед тем, как скажете их. Если у вас не было времени подготовиться, тогда делайте между словами паузы побольше.
- Прочтите книгу "Самостоятельная терапия для заикающихся", которую выпустил Американский фонд заикания. От вас потребуется практика и терпение, но в конце концов вы справитесь со своим заиканием.
Предупреждения
- Никому не позволяйте заставлять вас чувствовать неловкость за вашу речь.
У каждого есть что-то, что делает этого человека несовершенным. У людей, которые не могут сдержать свою грубость гораздо больше недостатков, чем у вас.
- Никто не может заставить вас почувствовать себя плохо, если только вы сами этого не позволите.
- Элеонора Рузвельт
- Никто не может заставить вас почувствовать себя плохо, если только вы сами этого не позволите.
Не бойтесь прибегнуть к помощи логопеда, если ситуация не улучшается. В большинстве случаев заикание проходит само собой, особенно в молодом возрасте. Помощь логопеда рекомендуется в определенных случаях, особенно тогда, когда страдающий заиканием человек находится из-за этого в депрессии или рассматривает заикание как серьезную помеху своей жизни.
Среди неврозоподобных расстройств заикание считается самым сложным.
Порой нелегко понять истинную причину нарушения речи, ведь люди даже заикаются по-разному. Поэтому важно вовремя выявить этиологию и вид логоневроза , ведь избавиться от него в детстве намного легче.
Что это такое
Заикание является следствием судорог мышц аппаратов речи: языка, челюсти, губ, неба.
Сокращения вызывают повторение звуков и слогов, а реакция клеток провоцирует речевую задержку.
Существует три центра мозга, отвечающих за правильную речь. Они представляют собой слаженно работающий круг. Если нарушаются функции одного из них, то происходит разрыв речевого круга.
В итоге ребенок или взрослый начинает заикаться. Когда работа мозга приходит в норму, это явление исчезает.
Жертвами логоневроза обычно становятся дети в возрасте от 2 до 6 лет. Причем у мальчиков он встречается чаще почти в 4 раза. Это связывают с устойчивым механизмом речи у девочек, быстрым формированием моторных функций.
Заикание сопровождается различными нарушениями речи:
- регулярное повторение звуков, слогов или словосочетаний;
- неестественное растягивание звуков;
- запинки, прерывания, паузы.
Людям, страдающим заиканиями, свойственны некоторые черты характера:
- робость;
- трусливость;
- застенчивость;
- смущение;
- мнительность;
- ранимость;
- живость воображения;
- склонность к фантазиям.
Логоневроз несет определенную опасность для человека. Часто ребенок становится объектом насмешек, он не успевает в школе, не может адаптироваться в современном мире. Все это является причиной психических отклонений .
К ним относятся:
- агорафобия;
- клаустрофобия;
Последствия логоневроза во многом зависят от отношения родителей. Ребенок сможет устроить свою жизнь только благодаря грамотному лечению.
Код по МКБ-10
F 98.5
Причины возникновения
К распространенным причинам заикания у взрослых относятся:
- отсутствие лечения логоневроза в детстве;
- эмоциональные переживания, шок;
- патологии нервной системы.
Что касается наследственного фактора , то логоневроз не передается генетическим путем. Ребенок принимает лишь предрасположенность к заиканию. У человека с речевыми нарушениями не обязательно будут дети с подобным дефектом.
Выделяют несколько факторов, провоцирующих заикание у детей:
- Физиологические : родовая травма, заболевания ЦНС, инфекции матери во время вынашивания плода, внутриутробная гипоксия.
- Психологические : страх, испуг, стресс, телесные наказания.
- Социальные : быстрая и непонятная речь отца или матери, повышенная речевая нагрузка, изучение нескольких языков, неприятности в школе.
В возрасте трех лет у малыша происходит развитие речевых систем и мышления. В этот период он наиболее уязвим.
- Риск развития логоневроза у детей выше, чем у спокойных малышей.
- Часто ребенок начинается заикаться, когда впервые отправляется в школу. Это объясняется обилием новой информации, нагрузками и стрессом.
- В некоторых случаях наблюдается связь логоневроза с сезоном, питательным рационом и переутомлением. Доказано, что белковая пища усиливает проявления нарушений речи.
- Заиканию подвержены дети в переходный возраст и замкнутые малыши с нестабильной нервной системой.
Причины и лечение заболевания тесно связаны между собой. Поэтому важно выявить провоцирующий фактор.
Виды
Существует множество классификаций болезни.
По степени запущенности логоневроза выделяют три формы:
- Легкая . Нарушение речи проявляется при желании что-то сказать быстро или в случае перевозбуждения. Заболевание легко поддается лечению.
- Средняя . Человек заикается при эмоциональном возбуждении, в спокойном состоянии он говорит нормально.
- Тяжелая . Речь часто прерывается.
В зависимости от вида течения выделяют следующие типы заикания:
- рецидивирующий (повторяется периодически);
- волнообразный (может усиливаться, а потом ослабевать);
- постоянный (прослеживается регулярно).
Выделяют также невротическое , органическое и неврозоподобное заикание. В первом случае наблюдается расстройство моторики и артикуляции, которое связано с выраженным неврологическим нарушением. Органический тип характеризуется отклонениями в работе мозговых структур по причине ЧМТ, опухолей и других заболеваний. Неврозоподобная форма логоневроза проявляется после тяжелого токсикоза матери, гипоксии в утробе.
Как избавиться от заикания
Лечением логоневроза занимаются неврологи, педиатры, психологи, логопеды.
Они знают, как лечить заикание, и находят путь терапии, исходя из причины. Отдельное внимание уделяют профилактике простудных заболеваний и укреплению иммунитета.
Если родители хотят устранить логоневроз у детей, лечение нужно начинать при первых признаках заболевания.
- Не кричать на ребенка и не выяснять отношения при нем.
- Обратить внимание на ситуации, при которых малыш заикается.
- Говорить со своим чадом медленно и четко.
- Оградить ребенка от стресса.
- Отдать ребенка на пение.
- Разнообразить питательный рацион.
- Не заставлять говорить, если малышу некомфортно.
Выбрать точный метод терапии поможет качественная диагностика. Обычно проводят электроэнцефалограмму, берут анализ крови и мочи.
Упражнения
Специальная речевая гимнастика помогает развитию правильного дыхания при разговоре.
Проводят ее следующим образом:
- Читают вслух любую сказку или рассказ, вдыхая на паузах между словами.
- Делают короткий выдох с открытым ртом, произносят гласный звук на выдохе.
- На выдохе считают до 10, со временем увеличивают счет.
- Читают на выдохе короткие фразы.
Есть и другие эффективные упражнения:
- Встают перед зеркалом, делают выдох-вдох, а затем произносят каждый звук, пока хватит дыхания. Вдыхают и говорят: «ииииии», «ээээээ», «аааааа», «оооооо», «уууууу». Произносить нужно медленно именно в таком порядке.
- Для активизации звука «р» делают выдох, потом вдох и рычат. Затем выразительно и с эмоциями произносят слова «руль, рис, ковер, терка» и т.д.
- Встают прямо и делают выдох, потом глубокий вдох. Сжимают кулаки и громко произносятся «ииииии». При этом колотят себя в грудь, как Тарзан. То же самое проделывают со звуками «аааааа», «ээээээ», «оооооо», «ууууу»
Существует много других упражнений, которые способствуют развитию подвижности губ, челюсти, четкости звуков. Подобные занятия надо проводить регулярно по 15-20 минут в день.
Гипноз
Еще много лет назад специалисты начали практиковать следующие психологические методы:
- чтение позитивных художественных произведений;
- произношение отдельных слов в мыслях;
- подражание кумиру, его манере говорить.
Важное место в психотерапии занимает гипноз . Часто он оказывается единственным выходом из ситуации. Во время сеанса разрушается очаг, который сформировал заикание.
Происходит это посредством внушения и тренировки ума. После гипноза человек получает возможность уверенно и четко произносить свои мысли.
Психолог поможет справиться со страхом перед общением, вселит уверенность в себе. Особенно эффективны занятия у логопеда и психолога ребенка с родителями.
Препараты
Медикаментозный метод терапии направлен на устранение судорожного симптома и стабилизацию работы нервной системы.
Обычно выписывают следующие группы препаратов:
-
невозможно, а отсутствие контроля со стороны специалиста может привести к неприятным последствиям. Поэтому перед тем как избавиться от заикания самостоятельно, надо научиться таким методикам, как аутотренинг, самомассаж и дыхательные упражнения.
Использовать средства народной медицины можно наряду с другими методами лечения. Видимый эффект можно получить только при сильном желании избавиться от заикания.
Родные и близкие должны оказать существенную помощь в устранении логоневроза. Надо быть готовым к длительному и тщательному лечению, тогда можно раз и навсегда одержать победу над заболеванием.
Видео
Заикание – довольно распространенная проблема, если она имеется, то не нужно поддаваться панике и опускать руки. Возможно лечение заикания у взрослых в домашних условиях, что приведет к значительному улучшению коммуникационных навыков.
Важно! Заикание проявляется как нарушение речи уже после первого произнесенного звука. В общении с человеком, страдающим от описываемой проблемы, часто ощущается мышечное напряжение. Он может потерять контроль над речью и вербальными функциями организма.
Причины заикания
У здорового человека центры речи, благодаря безусловным рефлексам, работают синхронно. У заики синхронность нарушается, происходят запинания в процессе речевого выражения мыслей. Выделяют несколько основных факторов, способствующих заиканию у взрослых:
- наследственность (человек заикается с детства);
- заболевания, оказывающие воздействие на нервные импульсы, органические патологии (опухоли, травмы головы, инсульт, контузия, менингит, энцефалит и другие нейроинфекции);
- логоневроз (стресс, страх, переживания, тревога, эмоциональный шок);
- половой признак (статистика утверждает, что мужчины чаще подвержены заболеванию);
- не проводилось лечение на ранней стадии заикания.
Какие существуют типы:
- Нарушения речи при проблемах с нервной системой.
- Нарушения из-за того, что человека в детстве переучивали с левши на правшу.
- Проблемы из-за стрессов, сильных переутомлений, которые носят хронический характер. К заиканию может привести испуг, депрессия, травма.
Какие имеются способы лечения
Способы лечения заикания у взрослых в домашних условиях (см. видео) существуют давно. Сохранились самые эффективные методы, которые действительно помогут в домашних условиях значительно улучшить коммуникационные навыки.
Дыхательная гимнастика для расслабления органов речи:
- Стать прямо, расслабить руки. Спину сделать круглой и немного наклониться вперед, расслабив голову, вместе с ней шею и плечи. Делается быстрый вдох с использованием только носа. Вернуться в исходное положение и шумно выдохнуть, уже через рот. Повторять 12 подходов по восемь раз.
- Стать ровно, руки опустить на бедра. Спину держать прямо. Голову поворачивать в сторону, делая вдох, выдыхать плавно при переводе головы в другую сторону. Тело во время выполнения упражнения должно быть максимально расслабленно. В данном случае достаточно три подхода, но по три десятка раз.
- Следующее упражнение делается сидя на полу. Сесть нужно в позу лотоса, руки опустить на колени и максимально расслабиться. На глубоком медленном вдохе максимально наполнять легкие воздухом. На выдохе выталкивать воздух животом.
Важно! В процессе проведения описанных упражнений нагружается диафрагма, а голосовые связки расслабляются. Они не смыкаются во время беседы, речь становится плавной и спокойной. Гимнастику нужно проводить по вечерам, через 2–3 часа после еды.
Травяные чаи
Различные расслабляющие травы помогают при лечении заикания. Чаи действуют, как гимнастика, расслабляя и успокаивая человека. Хороший сбор для приема внутрь можно приготовить на основе цветочков календулы, листиков мелиссы. Добавить листья березы, солодку и донник. Заливать столовую ложку сбора кружкой кипятка и настаивать несколько часов. Пить по 2–3 ст. ложки перед приемом пищи.
Можно заваривать сбор на основе ромашки, душицы, аниса, пустырника, мелиссы и зверобоя. Одну столовую ложку залить кипятком и три часа настаивать в кружке. Пить по пол кружки до четырех раз в течение одних суток.
В термос на два литра положить горстку плодов шиповника, столько же ягод калины. Залить кипятком и оставить на пять часов. Чай пить с лимоном, добавляя мед для сладости.
Ароматические масла
Если вдыхать ароматы, которые успокаивают, придают уверенности, избавляют от напряжения и раздражительности, то это поможет при заикании. Сеанс ароматической терапии нужно проводить вечером.
Эфирные масла добавлять в ванну, некоторые добавляют отвары полыни, лаванды, чабреца, шалфея. Важно, чтобы вода не была сильно горячей, а время процедуры составляло не более 15 минут. Проводятся ванны курсом в течение 14 дней.
Простое, но эффективное и приятное лечение заикания у взрослых в домашних условиях можно проводить регулярно. Процедуры можно сделать образом жизни, тогда от проблемы останется лишь маленький след.
