Сильная слабость после гриппа что делать. Как восстановиться после гриппа. Правильный сон и психологический комфорт

03.05.2020

Грипп и его последствия

Сегодня каждый знает, что от иммунитета напрямую зависит благополучие и здоровье человека. Именно он является естественным барьером и защитником от всевозможных вирусов и болезнетворных бактерий.

А такое распространенное заболевание как грипп, у человека с крепкой иммунной системой может вообще протекать как легкое недомогание. Однако, в последнее время не каждый из нас может похвалиться крепким здоровьем и выносливостью.

Каждый год в холодное время, благоприятное для его распространения, грипп носит характер эпидемий. За год регистрируется до несколько вспышек этого заразного заболевания. Причем, ослабленные люди, маленькие дети, пожилое население переносит его очень тяжело, иногда с серьезными осложнениями, такими как:

Острый гнойный гайморит
Острый неврит слухового нерва
Заболевания легочной системы – пневмония, трахеит, бронхит
Острый средний отит

Наиболее частым осложнением после гриппа является пневмония. После перенесенного вируса с осложнением (присоединения гнойных инфекций) происходит ослабление иммунитета.

Вирус гриппа очень «неравнодушен» к нервной системе человека, что может вызвать нервные расстройства различной степени тяжести. Вот почему после перенесенного вируса человек чувствует себя очень слабым, ведь борьба с вирусом гриппа значительно напрягает, угнетает нервную и иммунную систему. Признаки астении (истощения нервной системы) после гриппа:

постоянная сонливость
быстрая утомляемость
слабость и усталость
беспокойство, нервозность, капризность, вспыльчивость
снижение аппетита

Если человек перенес тяжелый грипп с серьезными осложнениями, у него возникает вопрос - как восстановиться после гриппа побыстрее? Вот несколько советов, как вернуться в прежнее бодрое состояние и продолжать вести привычный образ жизни, и получать от жизни удовольствие!

Как быстро восстановиться после гриппа

Психологическое спокойствие

Главный фактор быстрого восстановления и поднятия иммунитета - отсутствие стрессов, психологический комфорт, позитивное настроение. Это, пожалуй, самое сложное «задание» для современного городского жителя, тем более жителя мегаполиса. Для успокоения нервной системы желательно не переутомляться и:

По возможности окружить себя только позитивными людьми, почаще быть с родными и близкими
Избегать контактов с теми, кто вам не приятен
Чаще делать перерывы на работе
Постараться спокойнее относиться к стрессовым ситуациям
Медитируйте

На практике такие советы применять довольно сложно, вот несколько простых вариантов помощи в достижения психологического комфорта:

Сон

Старайтесь высыпаться, ложитесь спать не позднее 10 часов вечера. Крепкий, здоровый сон хорошо восстанавливает организм (см. советы сомнолога как быстро уснуть). Если в доме есть очиститель и увлажнитель воздуха, непременно используйте их для создания чистого влажного воздуха во время сна.

Массаж стоп

Это отличная процедура, позволяющая расслабиться, улучшить настроение и самочувствие, поднять иммунитет. Можно посещать массажные кабинеты или же делать массаж самому себе - приобрести специальные массажеры для ног, можно пользоваться аппликатором Кузнецова (периодически становиться голыми ногами на аппликатор на 1-2 минуты в течение 10 минут). На стопах человека находятся биологические точки всех органов и систем, множество нервных окончаний. Если делать такой массаж в течение 10 дней, эффект вы обязательно почувствуете.

Аффирмации

Можете использовать аффирмации, аутотренинг, психологические настрои. Например, сформулируйте самостоятельно не длинные фразы о том, какое у вас прекрасное здоровье, настроение и пр.

Моя иммунная система быстро восстанавливается после гриппа
Я спокойная, уравновешенная женщина с крепкой иммунной системой
Сегодня и всегда я нахожусь в прекрасном настроении, у меня все замечательно получается
Вокруг меня всегда находятся люди, которые меня любят и которых люблю я
У меня крепкое здоровье и организм быстро восстанавливается после гриппа

Поверьте, если повторять аффирмации хотя бы 2 раза в день, это обязательно положительно повлияет на ваше самочувствие и поможет быстро восстановиться после гриппа, успокоит нервную систему и придаст уверенности в себе. Внушайте себе, что ничего в мире не важно, ни проблемы на работе, ни семейные неурядицы не стоят того, чтобы вы расстраивались, переживали, тем самым снижая свой иммунитет.

Водные процедуры

Вода способна расслаблять, успокаивать, приводить организм в порядок. Если есть возможность, посещайте бассейн. Нет - принимайте ванны с морской солью, контрастный душ, если нет противопоказаний, то посещайте баню.

Физическая активность

Не сразу после гриппа, а спустя 1-2 недели старайтесь вести более активный образ жизни, совершайте больше пеших прогулок, начните или продолжите ваши занятия в спортивных клубах, очень хорошо заниматься йогой, танцами, бодифлексом. Самый верный способ повышения иммунитета - это физический труд на свежем воздухе.

Питание и витамины

Естественно питание играет решающую роль в восстановлении здоровья после любых болезней, об этом достаточно много информации, каким должно быть правильное питание, какие должны быть продукты и витамины. Но к поливитаминным комплексам лучше относится с осторожностью, как к любому лекарственному средству (см. витамины в таблетках - вред или польза). Конечно, обилие фруктов, свежих овощей, зелени и качественной белковой пищи значительно улучшают состояние здоровья. Свежевыжатые овощные и фруктовые соки, отварные мясо и рыба, кисломолочные продукты, зеленый качественный чай (см. вред чая в пакетиках)– должны присутствовать в вашем рационе. Замените мучные изделия хлебцами, выпечкой с цельным зерном, хлебом с отрубями.

Пейте побольше воды

Не просто жидкости, а именно чистой воды. Чтобы восстановиться после гриппа, необходимо вывести из организма токсины, которые выделяются при интоксикации вирусом, выпивайте по полному стакану чистой воды за 30 минут до каждого приема пищи (см. безопасные методы очистки организма от токсинов).

Травяные, фруктовые чаи

Если нет аллергии на растительные лекарственные сборы, можно принимать различные витаминные сборы, отвары, настои. Особенно богаты витамином С - шиповник, малина. Для повышения иммунитета можно использовать женьшень, лимонник, эхинацею, элеутерококк. Очень осторожно следует относится к любым иммуномодуляторам (см. препараты для повышения иммунитета).

Рецепт восстановления иммунитета

Хорошее средство для повышения иммунитета делается достаточно просто. Для него понадобится имбирь, лимон и мед. Имбирь, который продается в наших торговых сетях обязательно стоит (предварительно очищенным) замочить в холодной воде на 1 час, чтобы средства, которыми он был обработан, ушли в воду. О лечебных свойствах этих 3 продуктов известно всем. Очищенные лимон и имбирь мелко нарезают, затем взбивают в блендере до однородной массы, добавляют мед по вкусу. Это средство можно добавлять в зеленый чай или просто употреблять как вам нравится.

Как быстро восстановиться после гриппа?

Как восстановиться после гриппа? Ведь это болезнь, требующая особо тщательного лечения и не менее внимательного восстановления. Многие сталкиваются с некоторыми осложнениями после перенесенного гриппа: упадок сил, снижение иммунитета, потеря голоса и т.д. Как правильно войти в обычный ритм жизни, не нанеся стресса и без того ослабленному организму?

Человеку, который переболел гриппом, необходимо находиться на больничном не менее 12-15 дней, чтобы организм начал свое восстановление. Кроме того, отдых необходим во избежание повторной болезни, возникновения осложнений. Если во время больничного улучшения состояния не происходит, появилась боль в груди, мокротный кашель, повышенная утомляемость, необходимо немедленно обратиться за медицинской помощью, поскольку такие симптомы могут свидетельствовать о пневмонии. Кроме того, после продолжительной борьбы с гриппом иммунная система ослаблена. Есть риск подхватить обычную простуду, которая может привести к более серьезным последствиям. Каким же образом восстановить силы?

Питание после болезни

Питанию принадлежит ведущая роль в борьбе за здоровье.

Необходимо пополнить запасы утраченных витаминов, минералов и микроэлементов.

Рекомендуется употреблять: нежирное мясо, рыбу, небольшие порции икры, грибы свежие, сушеные, фасоль. Данные продукты богаты белком. Колбасные изделия, копчености, буженину из меню необходимо исключить. Они негативно воздействуют на ослабленную медикаментами печень. После перенесенного гриппа вялый аппетит – это не редкость. Нужно заставить себя съесть хотя бы горсть орехов (арахис не подходит) либо сухофруктов с семечками. Такая «витаминная бомба» придаст энергии.

Весной и зимой, когда не хватает витаминов, особенно важно оказать поддержку иммунитету. Восстановить здоровье после гриппа поможет включение в рацион пророщенных семян пшеницы, горчицы, кунжута, салата. Для этого надо замочить семена на некоторое время в воде. Как только появятся ростки, их можно употреблять, добавлять в салаты. В пророщенном семени находится большое количество витаминов. Достаточно раз в день съедать, например, ложку семян пшеницы и редиски, заправленных лимонным соком, чтобы восполнить защитные силы иммунитета.

Витамины группы В – неотъемлемая часть для возвращения к нормальному ритму жизни. Большое его количество содержат каши из гречки, перловой крупы, риса, кроме того, цельнозерновой хлеб. Лучше исключить из меню макаронные изделия, сладкую выпечку.

Важное место занимает также йод. Он оказывает общеукрепляющее действие на организм, участвует в создании новых клеток, в обмене веществ, поэтому рекомендуется употреблять морскую капусту, креветки, мидии и другие морепродукты.

Необходимо сказать, что овощи и фрукты, которые продаются в супермаркетах, не содержат в себе достаточного комплекса необходимых веществ, поэтому при восстановлении после гриппа нужно употреблять только продукты, купленные в эко-магазине, либо те, что были выращены в домашних условиях.

Слабый организм требует ферментов, которые нужны для поддержания жизненно важных процессов. Ими богаты свежие фрукты, овощи, кисломолочная продукция: кефир, йогурт, простокваша, сметана, ряженка. Квашеная продукция, такая как капуста, огурцы, помидоры, яблоки, сливы, тоже содержит в себе большое количество ферментов. Вот почему к мясным блюдам на гарнир рекомендуется подавать квашеные овощи.

Не менее полезны в период выздоровления соки. Они должны быть только свежевыжатые, из домашних овощей и фруктов. Выпивать стакан свежего сока в период реабилитации просто необходимо. Ведь они хорошо действуют на работу желудка, печени, почек.

Во время болезни в организме накапливается немало токсинов, которые необходимо вывести. Для этого нужно соблюдать правильный питьевой режим – употреблять достаточное количество жидкости. Следует выпивать не менее 2 л в день. Это может быть вода, различные соки, отвары трав, компоты, морсы, чаи. Напитки помогут восстановить водный баланс, выведут токсины, укрепят организм.

Что следует делать

Чтобы быстро восстановить защитные функции организма, в первую очередь нужен правильный психологический настрой. Противопоказаны стрессы, переутомления, вместо этого необходимо окружить себя позитивными эмоциями. Полезной будет медитация, которая установит душевное спокойствие. Необходимо установить режим сна: спать не менее 8 часов в сутки, укладываться в постель не позднее 10 вечера. Восстановиться после гриппа очень хорошо помогает теплый душ или ванна, в которую можно добавить отвар лекарственных трав. Посещать баню также разрешается, но только если нет противопоказаний.

Спустя 2 недели после гриппа можно приступать к умеренным физическим нагрузкам: пешие прогулки на свежем воздухе, йога, танцы.

Детский организм после болезни

Многие мамы допускают ошибку: они прекращают лечение гриппа у ребенка сразу после исчезновения первичных симптомов. На протяжении 12 дней после болезни необходимо:

Ввести упрощенный режим дня.
Создать оптимальную диету, которая поспособствует восстановлению внутренних сил после приема антибиотиков и других лекарств.
Исключить тяжелую пищу, заменив ее пюре, кашами, йогуртами, сырыми, творогом.
Принимать витаминный комплекс, назначенный педиатром.
Пить чаи на травах, делать ингаляции (с разрешения врача).
Свести к минимуму контакты ребенка с другими людьми в период реабилитации.

Если в течение 12-17 дней выздоровление не наступило, нужна консультация специалиста.

Если пропал голос

Одним из осложнений гриппа является ларингит, его симптомы – хриплость, сиплость, отсутствие голоса. Основной причиной этого является вирус, который попал на связки. Как восстановить голос при ларингите:

При такой проблеме связки находятся в воспаленном состоянии, поэтому им необходим покой.
Не нужно пытаться разговаривать.
Рекомендуется молчать как можно дольше.
Гортань сама способна привести себя в норму.
Смягчить горло поможет выпитое на ночь маленькими глотками теплое молоко. К нему можно добавить немного меда.
Хорошо действует полоскание: 20 капель настойки эвкалипта на стакан теплой воды.
Не есть грубую пищу. Отдавать предпочтение супам.
Тепло закутывать горло, не дышать холодным воздухом.

Главное – не перенапрягать связки, дать им максимально отдохнуть, затем, через несколько дней, проблема уйдет.

Вирус гриппа может сохраняться в организме некоторое время после выздоровления, поэтому так важно восстановить силы, чтобы избежать повторной болезни. Налаженный режим сна, избегание стрессов, употребление достаточного количества жидкости, правильное питание – все это поможет как можно скорее войти в привычный ритм жизни.

Организм тратит огромные силы на то, чтобы побороть вирус гриппа. Когда болезнь отступает, многие чувствуют слабость, апатию, страдают от отсутствия аппетита. Помогите себе восстановиться после перенесенного заболевания.

Вам понадобится

- витаминный комплекс;
- пища, богатая белком;
- кисломолочные продукты;
- растения-иммуномодуляторы.

Инструкция

В идеале медики рекомендуют соблюдать постельный режим еще в течение 1-2 недель после гриппа, однако редко кто может себе это позволить. Большинство выходит на работу сразу же после того, как температура спала и грипп отступил. Постарайтесь в это время не перегружать себя. Не засиживайтесь на работе, стараясь наверстать упущенное, не пытайтесь сразу вести привычный активный образ жизни. Если вы привыкли заниматься спортом, воздержитесь от посещения тренировок в течение двух недель.
После перенесенного гриппа у выздоравливающих зачастую наблюдается нехватка витаминов и микроэлементов, что приводит к сухости кожи, ломкости ногтей, ухудшению состояния волос. Приобретите витаминный комплекс, в котором будут присутствовать витамины A, C и группы B, селен, железо и йод. Именно от нехватки этих веществ страдает организм после болезни в первую очередь. Также рекомендуется употреблять больше пищи, богатой белком – постное мясо и нежирную рыбу, орехи, чечевицу, грибы, икру.
После приема антибиотиков организм страдает от нехватки ферментов и нарушения нормальной микрофлоры. Старайтесь налегать на кисломолочные продукты – йогурты (в особенности домашнего приготовления), кефир, простоквашу. Также полезны будут квашеные продукты – капуста, яблоки, помидоры, морковь. Чтобы поддержать естественный баланс организма, ежедневно выпивайте стакан свежевыжатого яблочно-морковного или морковно-свекольного сока.
После вирусной войны, произошедшей в организме, в крови остаются токсичные вещества распада. Быстрее избавиться от них помогут травяные чаи, щелочная минералка, клюквенный морс, чай со зверобоем. Старайтесь как можно чаще употреблять эти напитки.
Поднять пошатнувшийся иммунитет помогут растения-иммуномодуляторы. К ним относится имбирь, эхинацея, китайский лимонник, корень женьшеня, чеснок, цветы ромашки и календулы. Добавляйте их в пищу, заваривайте или принимайте в виде спиртовой настойки.

Полезные витамины после гриппа

Необходимость принимать витамины после гриппа и правильно выстраивать свой рацион, обусловлена тем, что организм человека чрезвычайно ослаблен периодом длительной и серьезной борьбы с вирусами. Это состояние, выражающееся в повышенной утомляемости, сонливости, общей слабости и апатии, многие люди ошибочно игнорируют. Не стоит терпеть потерю работоспособности и снижение жизненного тонуса. Борьба с вирусной инфекцией не прошла для иммунитета даром, множество клеток погибло, организм ослаблен и представляет легкую добычу для других болезнетворных микроорганизмов. Иногда даже слабая инфекция становится после перенесенного гриппа причиной серьезных осложнений.

Особенности питания после перенесенного заболевания

Как же восстановить силы? Во все врачебные рекомендации входят: правильный режим, чередование отдыха и физической активности и необходимый рацион. Организму надо пополнить израсходованный во время болезни запас витаминов, минеральных веществ, белков и ферментов. Для быстрейшего восстановления сил рекомендовано придерживаться специального меню в течение трех недель после выздоровления.

Питание должно стать примерно на 10-15% калорийнее, чем обычно. Ни в коем случае нельзя предпринимать попытки «похудеть», бороться за стройность фигуры сразу после перенесенного заболевания.

На столе должны оказаться продукты, которые будут быстро и без лишних затрат энергии усваиваться организмом: нежирные сорта мяса, морская рыба, молочные продукты, мед. Для исключения нагрузки на печень все должно готовиться на пару или отвариваться. Но эта полезная пища не будет полностью усвоена без участия витаминов. А ведь при стрессовых ситуациях, в том числе и гриппе, запасы витаминов расходуются очень быстро.

Иммунитет и витамины

Защитные системы организма функционируют благодаря наличию витаминов всех групп, поэтому будет ошибкой полагать, что, принимая только один вид витаминов, (чаще всего для этих целей используется аскорбиновая кислота) можно не пить все остальные.

Витамин А, его еще знают под названием «ретинол», активно участвует в укреплении защитных функций организма, повышая способность слизистых оболочек задерживать болезнетворные микробы. Также он активизирует деятельность лейкоцитов.

Витамин В2 (рибофлавин) стимулирует выработку энергии клетками организма. А еще эта группа витаминов повышает способность производить антитела, которые нужны для борьбы с болезнетворными микроорганизмами. Фолиевая кислота повышает скорость реакции иммунной системы на нежелательные вторжения.

Если в рационе недостаточно витамина С, то скорость выработки антител, защищающих организм, снижается. Кроме того, реакция иммунитета на сигналы о наличии проблем становится недостаточно быстрой.

Устойчивость к различным болезням повышает и присутствие в рационе витамина Е. Особенно это важно в пожилом возрасте.

Как принимать витамины

Принимать аптечные препараты, которые в изобилии предлагает реклама, необходимо аккуратно. Лучше всего проконсультироваться с лечащим врачом и строго соблюдать его рекомендации. Витамины ни в коем случае не должны быть восприняты как безобидные «добавки», употребление которых никак не регламентировано. Это тоже лекарственные средства. Их ненормированное использование может принести серьезный вред. Передозировка особенно жирорастворимых препаратов (витамин А или Д) может иметь симптомы острого отравления.

Прием «натуральных» витаминов, содержащихся в продуктах питания, весьма предпочтителен. Сформировав свой рацион таким образом, чтобы на столе присутствовали все необходимые виды продуктов, можно пополнять запасы требуемых веществ естественным путем. Употреблять в пищу разнообразные блюда необходимо, так как вопреки расхожему мнению витамины содержатся не только в растительной пище (фруктах и овощах).

Все эти полезные вещества бывают:

жирорастворимые;
водорастворимые.

Первая группа – это витамины А (ретинол, каротин), Е, Д и К. Вторая группа – аскорбиновая кислота, тиамин, рибофлавин, фолиевая кислота. Содержание ретинола и каротина велико в таких продуктах, как: сливочное масло, печень говяжья, сыр, сливки, морковь, перец сладкий, помидоры, петрушка, творог. Витамином Е богаты: сельдь, треска, молоко, растительное масло, овес, говядина.

Витамин Д содержится в куриных яйцах, сметане и сливках, сливочном масле и молоке. Аскорбиновая кислота – самый «популярный защитник», который считается чуть не панацеей, особенно от простуд и вирусных инфекций. Это не совсем правильное мнение, но присутствие этого вещества в организме необходимо как для укрепления защитных функций, так и для восстановления сил человека после перенесенного заболевания. Его содержание велико в продуктах: сладком перце, брюссельской и других видах капусты, луке, стручковой фасоли, цитрусовых, черной смородине, шиповнике, красной рябине, черемше, патиссонах.

Фолиевая кислота может способствовать метаболизму белка и необходима для того, чтобы в организме формировались эритроциты. Содержится она в большом количестве в шпинате, грецких орехах, фундуке, субпродуктах, гречневой крупе, ячневой и перловой крупах, тыкве, дынях, апельсинах, свекле, картофеле, куриных яйцах.

Рибофлавин – это вещество, запасы которого нужно пополнять ежедневно. Сделать это можно, активно употребляя кефир, сметану, брынзу, зеленый горошек, салат листовой, персики, абрикосы, чеснок, яблоки, землянику.

Тиамин еще называют витамином бодрости.

Потребность в нем возрастает в период реабилитации после различных стрессов, в том числе и болезней. Продуктами, богатыми тиамином являются: крупы («Геркулес» и «манка»), сдобные булки, мясо кролика, фундук, какао, чай, дрожжи, сгущенное молоко, капуста краснокочанная и кольраби, ставрида, картофель.

Дополнительные моменты

Это неполные списки продуктов, которые содержат вещества, необходимые для восстановления после перенесенного гриппа. И необязательно есть все, что содержит тот или иной витамин. Подбирать диетический рацион, который не навредит, а поможет, нужно с учетом особенностей каждого конкретного человека. Учитываются и состояние его пищеварительной системы, и возможные аллергические реакции, и даже личные вкусовые предпочтения.

Защитные функции организма поддерживают практически все группы витаминов. Во время болезни и сразу после выздоровления их дозу существенно увеличивают (примерно в два раза). Это связано с тем, что высокая температура, сопровождающая болезнь, и большое количество потребляемой жидкости приводят к быстрому «вымыванию» витаминов.

Многие необходимые вещества лучше усваиваются и эффективнее «работают» в комплексе. Это относится, например, к витаминам группы В. Также для улучшения качества жизни, предотвращения осложнений и нормализации работы всех органов и систем, пострадавших от недуга, нужно употреблять в пищу продукты, содержащие различные микроэлементы. Прежде всего восполняется нехватка магния и цинка.

Правильное питание и здоровый образ жизни, который крайне необходим после перенесенных заболеваний, будет полезен и для профилактики гриппа.

Что делать, если кружится голова после гриппа?

Иногда у некоторых пациентов кружится голова после гриппа. Ежегодно миллионы людей подхватывают острые респираторные и вирусные инфекции. Многие люди переносят это заболевание достаточно легко, некоторые длительное время ощущают на себе пагубное влияние заболевания.

Особенности простудных заболеваний

Каждый, кто сталкивался с ОРВИ, знает, что довольно ощутимыми симптомами этой болезни является головная боль, головокружение и общая слабость организма. Эти проявления ощущаются на протяжении всей болезни (примерно 10-12 дней). Однако нередки случаи, когда кружится голова и ощутимы другие признаки и после излечения.

Специалисты отмечают, что наиболее распространенным инфекционным заболеванием дыхательных путей является грипп. Долгие годы кропотливых исследований помогли выявить и изучить возбудителей этой болезни. Однако заболевание под действием внешних факторов, лекарственных средств видоизменяется, и, разумеется, меняются способы его лечения.

Часто после курса лечения (до 2-х недель) пациенты не чувствуют никакого дискомфорта, но иногда больные жалуются на головокружение после гриппа.

Почему возникает головокружение после простуды?

Болезнетворные микроорганизмы и вирусы, которые становятся возбудителями различных респираторных заболеваний, провоцируют прогрессирование в организме больного 2 видов патологий. Врачи выделяют интоксикационные и катаральные изменения:

Интоксикационные. Сам вирус или продукты его распада выделяют определенные токсические вещества, которые при попадании в кровеносные сосуды влияют на рецепторы, вызывая головную и мышечную боль.

Побочными эффектами этого болезнетворного процесса являются слабость и головокружение. Вдобавок к этому возможно появление тошноты, озноба и повышение температуры тела. Интоксикация при гриппе негативно отражается на работе сердца, головного мозга, кровеносных сосудов.

Катаральные. Поскольку простудные заболевания часто сопровождаются воспалительными процессами в носоглотке и в верхних дыхательных путях, то катаральные изменения в слизистых поверхностях также оставляют свой отпечаток после излечения. Эти болезнетворные проявления вызывают увеличение выделений, першение, боль.

Как правило, катаральные изменения при гриппе уменьшаются уже через 5-7 дней, однако на их фоне могут наблюдаться другие осложнения: рассеянные поражения сердечной мышцы, связанные с интоксикацией, пониженное давление и, как следствие, появление головокружения и обморока.

Причинами появления головокружения после перенесенного заболевания могут стать и другие осложнения:

Воспаление лор-органов (отит, гайморит, синусит).
Воспаление легких. Очень часто пневмония может проходить незаметно для больного, и, в том случае если длительное время держится температура тела 37-38°С, необходима консультация врача с последующим обследованием.
Воспалительные процессы в головном мозге (менингит, арахноидит).
Осложнения, связанные с сердечно-сосудистой системой (миокардит, перикардит).

Такое проявление, как головокружение, возможно при каждом из этих осложнений. А механизмы его развития многообразны:

понижение артериального давления, вследствие чего кружится голова и возможны обморочные состояния;
травмирование рецепторов органов чувств, которые принимают непосредственное участие в пространственной ориентации;
расстройство механизма подачи импульсов в мозге;
разлад кровоснабжения областей головного мозга, которые отвечают за пространственную ориентацию.

Кроме всего прочего, стоит обратить внимание и на другие заболевания, которые могут стать причиной головокружения. Это поможет лучше разобраться в ситуации и вычислить истинные причины вертиго.

Головокружение как симптом может проявляться:

при атеросклерозе сосудов головы;
как причина воспалительного процесса во внутреннем ухе (лабиринтит);
при повреждении внутреннего уха или вестибулярного аппарата;
в результате нарушения кровообращения, инфекционного заболевания;
в результате травмы черепа;
при опухоли мозга;
при эпилепсии;
в результате шейного остеохондроза;
при вегетососудистой дистонии;
при рассеянном склерозе;
как следствие гипертензии или гипотонии;
из-за кровопотери;
в результате инсульта;
вследствие образа жизни человека (диета, курение, употребление алкоголя и наркотиков, стрессовые состояния).

Если после выздоровления голова кружится по-прежнему, следует указать на этот симптом врачу. Вполне возможно, он порекомендует консультации с другими специалистами (невропатологом, отоларингологом). Следует помнить, что вылечить само головокружение невозможно, так как это симптом какого-то заболевания, которое и следует компетентно исследовать и излечить, дабы избежать серьезных осложнений.

Восстановление организма после гриппа

Некоторые простые правила и методы помогут организму быстрее окрепнуть и исключат такие проявления, как головокружение, слабость, бледность.

После перенесенного гриппа рекомендуется:

Применять витаминно-минеральные комплексы, которые может назначить врач.
Употреблять витамин С (настои из шиповника, чай с лимоном).
Употреблять в пищу продукты с большим содержанием белка (нежирные рыба и мясо, бобовые, грибы, орехи, рыбная икра, желтки куриных и перепелиных яиц).
Есть цельнозерновые каши (это источник витаминов группы В).
Исключить из рациона макаронные, хлебобулочные изделия из муки высшего сорта.
Восполнить недостаток железа и лития, которые принимают участие в формировании иммунных клеток (продукты, содержащие железо, иммуномодуляторы).
Ввести в рацион различные виды морепродуктов (в том числе морскую капусту) для повышения уровня йода в организме после перенесенной болезни.
Принимать в пищу натуральные ферменты (овощи, фрукты, кисломолочные продукты).
Пить настои и чаи из трав-иммуномодуляторов: ромашки, китайского лимонника, зверобоя, корня женьшеня, календулы. Есть чеснок и лук.

Вывести из ослабшего организма продукты распада вируса или инфекции (токсины) поможет щелочная минеральная вода, чаи из имбиря и корицы, клюквенный морс.

Как быстрее восстановиться после тяжелого гриппа? Нет сил, слабость, головокружение.

Ответы:

kanev

Светлана Кошкина

Принимать ванны с морской солью по 15 мин. через день и через день с глиной

Haтaлья

витамин С шипучий-дозировка разная от250 до 1000 мг-1 раз в день-с утра-вкусная лимонная газировочка. а так же проверьте мочу-дома пописайте в банку- в норме после часа отстоя не должно быть никаких примесей или осадка-если что-то не так-обращайтесь к врачу-может быть осложнение-пиелонефрит. измеряйте температуру утром в 8 часов и вечером в 6 часов-так обычно в больнице измеряют

miroslava*

Имунные пепараты, витамино- минеральный комплекс, восстановление микрофлоры кишечника, антибиотики ее нарушают -употребление молочно-кислых продуктов с добавлением бифидофлоры ("Биокефир", "Бифидокс", "Биомакс", "Нарине"). А слабость, головокружение, бледность и сухость кожи, ломкость волос и ногтей- наиболее вероятная причина дефицит витаминов (прежде всего А, С, группы В) и микроэлементов (железо, селен, йод и т. д.) Полезны цитрусовые, избегать нагрузок

Причины

Восстановление после гриппа требуется каждому пациенту, но у всех занимает различное время. Наиболее часто постинфекционная усталость регистрируется у детей, больных, страдающих хроническими патологиями или пациентов, занятых на работе, связанной со значительными физическими усилиями, высоким уровнем ответственности. Слабость и другие симптомы могут сохраняться в течение нескольких недель, что типично именно для гриппозной инфекции.

Астенический синдром, проявления которого наблюдаются после перенесённого гриппа, представляет собой патологическое состояние усталости, возникающей при условии сохранения стандартной повседневной активности. Его также называют функциональной реактивной астенией .

Пациент, возвращаясь на учёбу или работу с закрытым больничным листом, испытывает недостаток энергии для выполнения привычных задач, не чувствует себя полностью здоровым. Никаких объективных причин для продолжения лечения нет - истощены функциональные возможности организма. Даже более длительный, чем обычно, отдых не позволяет добиться исчезновения усталости и слабости.

Чем объясняется возникновение астенического синдрома и потребность в восстановлении сил после гриппа? Вирус обладает способностью подавлять иммунитет; кроме того, имеет значение перенапряжение нервной системы, аутоинтоксикация организма из-за нарушения метаболизма. Перегрузка функциональных регуляторных систем приводит к истощению энергетических ресурсов.

Астению принято разделять на основные формы:

гиперстеническая;
раздражительной слабости;
гипостеническая.

Преобладающими проявлениями гиперстенической формы являются повышенная возбудимость и раздражительность. При гипостенической форме доминирует слабость, апатия, снижение интереса к окружающим событиями, уменьшение интенсивности эмоциональной окраски восприятия. Форма раздражительной слабости становится промежуточной между указанными ранее и характеризуется смешанными симптомами слабости и раздражительности, резкими перепадами эмоциональной активности. Все упомянутые формы рассматриваются как отдельные варианты проявлений или в качестве последовательных стадий.

Симптомы

Классическими симптомами, составляющими основу постинфекционного астенического синдрома, являются:

Слабость

Слабость - основной симптом, обусловливающий желание знать, как восстановиться после гриппа. Это стойкое проявление, характеризующееся неспособностью полноценно выполнять как физическую, так и умственную работу. Ощущение слабости резко интенсифицируется после того, как пациент приступает к намеченной задаче или даже до её предполагаемого начала. Ограничение работоспособности сохраняется постоянно, дополняется непереносимостью напряжения и ответственности. Пациентов беспокоит ощущение бессилия, отсутствия мыслей, снижение памяти, сонливость, желание поскорее отдохнуть. Продуктивность работы снижается, появляется апатия, недостаток интереса к рабочим задачам, любым окружающим событиям.

Нарушение сна

Этот симптом проявляется по-разному и часто многогранен: отмечается сонливость днём и бессонница ночью, сохранение утомления после сна. Пациенту тяжело уснуть, при этом усталость усугубляет состояние: могут наблюдаться пробуждения посреди ночи с ощущением тревоги, страха.

Раздражительность

Пациент тревожен, часто недоволен собой и окружающими, склонен к повышенной возбудимости, постоянному беспокойству, обидчивости. В жалобах можно услышать формулировку «состояние внутренней напряжённости». События и поступки воспринимаются чрезвычайно серьёзно, могут вызвать приступ гнева или истерики. Даже незначительные поводы провоцируют негативное настроение, злость.

Нарушения функции вегетативной нервной системы

Синдром вегетативной дисфункции возникает у пациентов любого возраста. Восстановлению организма после гриппа предшествует головокружение, головная боль, ощущение сердцебиения без предварительной физической нагрузки. Характерны также тревожность и нарушение сна, резкая потливость и тремор, колебания артериального давления, изменения терморегуляции - скачки температуры ниже и выше нормальных значений, длительная субфебрильная лихорадка без объективных причин. В тяжёлых случаях наблюдается тошнота, рвота, непереносимость каких-либо видов пищи.

Астенический синдром у больных, перенёсших грипп, проявляется разным сочетанием вышеуказанных проявлений и степенью их выраженности.

О том, как восстановиться после гриппа, спрашивают чаще всего пациенты с сопутствующими заболеваниями, осложнениями - поствирусная астения во многом зависит от варианта течения. После многолетнего изучения проблемы астенического синдрома установлено, что формы инфекции лёгкой и средней тяжести чаще сопряжены с гиперстенической формой астении, а тяжёлое течение гриппа, как правило, приводит к доминированию гипостенических проявлений. Наблюдаются:

нервозность;
сонливость;
слабость.

Длительность сохранения симптомов - не более 3 или 4 недель. Наиболее благоприятным течением постинфекционной астении считается постепенный, но стойкий регресс патологических признаков. Однако в некоторых случаях состояние усталости как проявление астенического синдрома отмечается спустя месяц и более после гриппа; восстановить здоровье тем сложнее, чем больше осложнений наблюдалось во время болезни. Вместо ослабления проявлений наблюдается постепенное истощение работоспособности, эмоциональная лабильность сменяется безразличием, снижением мотивации. Характерна постоянная сонливость, уменьшение двигательной активности, снижение либидо.

Нельзя упускать из внимания различные состояния, которые могли быть приняты за проявление поствирусной усталости - например, хроническую инфекцию, хроническое неинфекционное заболевание.

При этом вопросы о том, как восстановить обоняние после гриппа, должны рассматриваться в качестве жалоб особого характера, не относящихся к астении.

Принципы лечения

Астения значительно ухудшает качество жизни пациента. Снижение активности и утомление не позволяет выполнять привычную работу, участвовать в общественной деятельности. Это приводит к ухудшению эмоционального состояния пациента и замыкает «порочный круг». Для того чтобы как можно более быстро восстановиться после гриппа, необходимо:

обратить внимание на режим труда и отдыха;
оценить характер рациона;
ввести дозированные физические нагрузки.

Время, отведённое на работу и отдых, должно быть распределено правильно - как не в ущерб сну, так и не в ущерб повседневным задачам. Восстановить силы после гриппа особенно тяжело пациентам, которые работают сутками или в ночные смены, а также детям в период подготовки к экзаменам, когда требуется напряжение внимания и памяти.

О том, что рацион должен быть сбалансированным, известно каждому. Правила сочетания пищевых компонентов необходимо соблюдать даже здоровым людям. Но при астении требуются источники витаминов - фрукты, овощи, а также мясные и молочные продукты, печень, хлеб грубого помола.

Обязателен отказ от алкоголя.

Физическая активность в данном случае призвана не увеличить параметры тренированности организма, а повысить его естественную реактивность. Нагрузка повышается ступенчато, может быть комбинированной (различные виды упражнений) и считается эффективным методом борьбы с астенией.

Лекарственная терапия

Перечень лекарственных средств достаточно широк; с целью восстановления после гриппа пользуются также народными средствами - рецепты содержат мёд, боярышник, элеутерококк. Основу терапии составляют:

Адаптогены (женьшень, китайский лимонник).
Антидепрессанты (сертралин).
Ноотропы (пирацетам, церебролизин).
Аминокислоты (стимол).
Антиоксиданты (мексидол).
Витамины группы В.

Полезно также назначение витаминов А, Е, препаратов кальция и магния.

Как восстановить иммунитет после гриппа? В случае постгриппозной астении, как правило, достаточно коррекции режима дня и рациона в сочетании с тонизирующими физическими нагрузками и препаратами, перечисленными выше (комбинацию и дозировки определяет врач). Но при наличии выраженных нарушений иммунитета могут быть применены иммуноглобулины.

Чтобы восстановить организм после гриппа как можно быстрее, необходимо помнить о вероятности развития астении уже при начальных симптомах заболевания. Нельзя переносить грипп «на ногах», отказываться от лечения .

Во время болезни следует избегать чрезмерных физических нагрузок; после выздоровления лучше повременить со сменой режима работы, поездками за границу, которые подразумевают изменение часовых поясов. Важен состав рациона, отсутствие в нём алкогольных напитков, большого количества кофеина, а также достаточный сон и отдых. При появлении усталости, раздражительности и других симптомов поствирусной астении стоит обратиться к врачу.

Слабость после гриппа - это нормально

В каких случаях потливость должна насторожить?

Для восстановления работы всех систем после перенесенного недуга потребуется отдых. Если после заболевания держится субфебрильная температура, такое состояние считается нормой.

Человек может столкнуться с астенией, при которой появляется потливость, слабость. Эти проявления часто настигают людей после гриппа, но необходимо учитывать следующие моменты:

слабость после болезни и потливость не должны беспокоить человека на протяжении длительного периода. Если через 2 недели они не исчезают, нужно обращаться к медикам.
симптомы не должны носить ярко выраженный характер. Если человек очень плохо себя чувствует, это может сигнализировать о том, что инфекция продолжает дальше развиваться в организме.

Медики рекомендуют проводить реабилитационный период после заболевания в постели. Если сразу же вернуться к активному образу жизни, это подвергнет организм сильной нагрузке, что повысить риск подхватить какую-либо другую инфекцию либо столкнуться с осложнениями.

Нужно соблюдать постельный режим

Другое дело – восстановительный период . В это время организм человека, перенесшего грипп, еще очень слаб. При малейшей физической нагрузке по его коже начинает градом литься пот. Чтобы такого не произошло, нужно просто соблюдать размеренный распорядок дня, больше гулять и чаще проветривать комнату. Когда организм в должной степени восстановится, гипергидроз исчезнет сам , без дополнительных действий с вашей стороны.

Чтобы улучшить общее состояние организма, можно принимать ванны с отварами лечебных трав . Лучше всего для этой цели использовать ромашку, шалфей, душицу и череду. Все они не только обладают приятным ароматом, но и оказывают антисептическое действие . Последнее обстоятельство позволяет снизить интенсивность потоотделения и купировать развитие патогенной микрофлоры. Особенно полезен прием травяных ванн в тех случаях, когда после гриппа развился бронхит. Конечно, в пору обострения лезть в теплую воду не стоит, но в период выздоровления эти мероприятия помогут человеку значительно быстрее прийти в норму.

О правильном питании

Грипп – заболевание тяжелое, плохо сказывающееся на состоянии всех органов и систем организма. И желудочно-кишечный тракт исключением не является. У больных гриппом нередко наблюдаются серьезные нарушения пищеварения, запоры и поносы. В таких условиях не следует перегружать свою пищеварительную систему обильными и тяжелыми яствами, предпочитая им что-то полегче. Фрукты, к примеру, или легкие бульоны на нежирной курятине/индюшатине.

Такое питание позволит решить сразу несколько проблем. Во-первых, ночью человек будет намного меньше потеть. Во-вторых, снизится нагрузка на органы пищеварения, кишечник будет полностью переваривать попадающую в него пищу, не разовьются гнилостные процессы. А это значит, что и выделяющийся пот не будет по запаху походить на оружие массового поражения. Не слишком приятное обстоятельство при посещении любого присутственного места.

Гигиенические хитрости

Чтобы не ощущать себя неловко при нахождении в обществе, следует чаще менять все носимое нательное белье. Пропитанное потом, оно не только будет плохо пахнуть, но и значительно увеличит риск переохлаждения, что в период выздоровления от гриппа совсем ни к чему. Проще говоря, в мокрой одежде человеку будет значительно холоднее, и даже незначительный сквозняк может привести к развитию опасного воспаления . Кроме того, желательно носить одежду из натуральных тканей, а также спать на постельном белье из них же.

Если есть необходимость куда-то выходить, перемещаться стоит размеренным, спокойным шагом. В случае сильной потливости не нужно заливать себя литрами дезодорантов – они могут вызывать раздражение разгоряченной, потной кожи. Лучше брать с собой больше запасной одежды. Когда необходимо избавиться от неприятного запаха обуви, что практически всегда актуально при потливости ног, возьмите два-три лавровых листа и поместите их в мешочек из холщовой ткани. Оставляя его в ботинках на ночь, легко можно полностью устранить неприятный запах застарелого пота.

Ежегодно в осенне-зимний период повышается количество пациентов с диагнозом острая-респираторная инфекция. У некоторых грипп или ОРВИ протекает достаточно легко, не требуя серьезного медикаментозного лечения , у других - провоцирует ряд серьезных осложнений.

После болезни человек чувствует себя слабым

Основные возбудители респираторных инфекций давно выявлены и подробно изучены. Однако, под действием внешних факторов, например, окружающей среды или медикаментозных препаратов многие из них мутируют, видоизменяются, на фоне чего возможны различные осложнения после болезни.

Основная симптоматика простудных заболеваний известна всем - астения (слабость), повышение центральной температуры тела, насморк, кашель, тошнота и головокружение при гриппе. Данные признаки сопровождают пациента на протяжении всего периода болезни. В среднем, восстановление организма наблюдается спустя 2 недели, при условии отсутствия осложнений.

Перенесенное респираторное заболевание отнимает у пациента достаточно много сил, данный период сопровождается разбитостью, вялостью, снижением аппетита . Активная борьба организма с симптомами гриппа и ОРВИ приводит к его истощению и упадку жизненных сил. Нарушается работа и функционирование многих систем, а также органов, требует восстановления иммунная система.

Как правило, после корректного лечения гриппа или ОРВИ, назначенного врачом, все симптомы благополучно ликвидируются. Тем не менее, в отдельных случаях пациент после лечения гриппа приходит к врачу с жалобой на то, что кружится голова и появилась слабость. Для того, чтобы понять подобную клиническую картину после респираторного заболевания - данные признаки необходимо изучить более детально.

Жалобы на головокружение после гриппа - нередкие

Головокружение после гриппа или ОРВИ: причины явления

Почему после гриппа или ОРВИ кружится голова? Патогенная микрофлора, являющаяся возбудителем простудных заболеваний, способна в организме пациента провоцировать развитие нескольких патологических процессов. В настоящее время выделяют следующие процессы:

Интоксикационные . Патогенные микроорганизмы и продукты их жизнедеятельности способны выделяет определенные токсические компоненты, и попадая в кровеносную систему , вызывают головокружение при ОРВИ и даже признаки тошноты.

В данном случае , головокружение после гриппа является побочным действием такого патологического процесса. Головокружение наиболее часто встречается, однако, со временем под воздействием интоксикации могут присоединиться и другие осложнения. Все это негативно сказывается на работе сердечно-сосудистой системы , кровеносной и головного мозга. Поэтому, игнорировать подобные симптомы после гриппа или ОРВИ крайне не рекомендуется.

Катаральные . Респираторные заболевания довольно часто сопровождаются воспалением слизистой носоглотки и верхних дыхательных путей . Подобные изменения, как и любые другие связанные с патологическим процессом симптомы, способны вызывать негативные последствия после излечения простуды.

В большинстве случаев изменения катарального типа уменьшают свое проявление спустя 4-7 дней, но тем не менее способны вызывать ряд осложнений. Как правило, у пациента наблюдается гипотония, именно на фоне сниженного давления риск развития головокружения и потери сознания максимально высок.

Развитие головокружения, слабости после ОРВИ или гриппа могут спровоцировать и другие заболевания, выступающие в качестве осложнения:

синусит, отит и другие воспалительные процесса органов ЛОР-системы;
пневмония (воспаление легких), не редко вызывает осложнения, в частности если температура тела не опускается ниже 37 градусов;
серозное воспаление оболочки головного мозга;
нарушение работы сердечно-сосудистой системы.

Причиной головокружения может быть низкое артериальное давление

Такой побочный эффект как головокружение после простудного заболевания может проявится на фоне любого вышеописанного осложнения. Механизма развития симптома отличается разнообразностью:

снижение артериального давления, в ходе чего может наблюдаться стойкая гипотония и как следствие - головокружение и тошнота после ОРВИ;
травмирование определенных рецепторов, отвечающих за пространственную ориентацию;
нарушение работы импульсов в отдельных частях головного мозга;
расстройство кровообращения долей головного мозга на фоне вирусной инфекции .

Причины развития слабости после ОРВИ или гриппа

Нередко после излечения от ОРВИ или гриппа пациент длительное время жалуется на астению (слабость). В большинстве случаев, данный симптом развивается именно после острой респираторной вирусной инфекции и сопровождается следующими признаками:

чувство вялости, упадок сил;
апатия, депрессивное состояние;
развитие бессонницы;
нервозность.

Помимо общих осложнений в ходе респираторного заболевания у больного может наблюдаться нарушение работы органов пищеварения, ухудшение состояния волос, ногтей и кожи.

Не стоит принимать головокружение от гриппа за признак переутомления

Как правило, развитие таких осложнений как слабость и тошнота после ОРВИ или гриппа, пациент списывает на рабочее переутомление, изменение погоды и т.п. Однако, основной причиной все же является сама болезнь, а не внешние факторы . На фоне респираторной инфекции в организме наблюдается ряд изменений:

нарушение работы иммунной системы под влиянием вируса;
система органов дыхания полностью не восстановлена после атаки патогенной флоры ;
нарушение работы органов ЖКТ после приема медикаментозных препаратов, направленных на борьбу с заболеванием;
витаминный дефицит, истощение организма.

В момент попадания в организм вируса, иммунная система по максимуму активирует защитную функцию , в ходе которой тратиться вся накопленная энергия. Как результат - головокружение или слабость после инфекционного периода.

Слабость после ОРВИ и гриппа: что может скрывать симптом?

Зачастую, плохое самочувствие пациент воспринимает как остаточное явление после респираторной болезни, не подозревая, что это может быть и осложнение. Как не запустить осложнение или избежать его?

В первую очередь, необходимо рассмотреть более детально все патологические процессы , напоминающие астению послевирусного типа.

Инфекционные заболевания бактериальной или вирусной этиологии, затрагивающие ЦНС и части головного мозга. Развивается нейроинфекция, которая сопровождается бурным размножением патогенной флоры на оболочке мозга. Бактерии повреждают нервные волокна, за счет чего могут наблюдаться следующие процессы:

повышение центральной температуры тела, не редко до 39 градусов, что будет говорить об остром течении нейроинфекции;
практически постоянно чувство тошноты, переходящее в рвоту;
развитие вертиго (головокружение);
головная боль, звон в ушах, ощущение тяжести в голове;
расстройство зрительной системы - временное ухудшение зрения или потемнение в глазах;
снижение умственной деятельности.

Все вышеуказанные признаки могут беспокоить больного периодически или постоянно, после перенесенного вируса. Но, в любом случае, при развитии хотя бы одного симптома, необходимо обратиться к специалисту, установить точную причину и предпринять адекватное лечение.

Дисбаланс поступаемых в организм витаминов или гиповитаминоз. Данное патологическое состояние характеризуется отсутствием или дефицитом витаминов, необходимых организму для его нормального функционирования. Такое состояние, как правило, возникает на фоне несбалансированного рациона питания, что значительно повышает риск развития гриппа или ОРВИ.

Не забывайте о необходимости регулярного отдыха!

Синдром хронической утомляемости (усталости). Наблюдается у пациентов с отсутствием полноценного и регулярного отдыха. Именно такая группа людей чаще всего болеет респираторными заболеваниями и склонная к развитию осложнений в виде астении или головокружения.

Причины повышенной потливости после простуды

По какой причине после ОРВИ может развиться повышенная потливость? Согласно утверждению специалистов, явление связано с рецидивом острой фазы вируса, когда концентрация вирусных агентов достигает максимально высоких отметок. Как правило, подобный симптом наступает непосредственно перед выздоровлением, клетки иммунной системы получили соответствующий и готовы окончательно ликвидировать заболевание. Потливость может наблюдаться в течение некоторого периода после исчезновения основных признаков патологии ОРВИ, что говорит о попытке организма самоочиститься от продуктов распада жизнедеятельности вируса и его токсического влияния.

Данные признаки являются нормой как для взрослого пациента, так и для ребенка. Ускорить процесс самоочищения организма, устранить после ОРВИ чрезмерную потливость и слабость помогут сбалансированное питание , а также курс витаминных препаратов.

Тошнота после гриппа и ОРВИ: что может спровоцировать?

Головная боль или слабость спустя пару недель после гриппа или ОРВИ - довольно частое и обычное явление . А вот развитие тошноты после гриппа или даже рвоты, если симптоматика не связана с кишечной инфекцией , должна серьезно обеспокоить. В данном случае следует вызвать врача на дом или обратиться в медицинское учреждение за постановкой точного диагноза и назначением лечения.

Тошнота после гриппа должна обеспокоить

Развитие тошноты и рвоты может послужить к предположению о поражение ЦНС, а в частности:

воспалительный процесс серозного типа в отдельных частях головного мозга или спинного;
инфекционно-токсическое поражение ЦНС (гриппозный энцефалит), вызывается вирусами типа А1 и А2;
менингит (воспаление арахноидальной оболочки головного мозга);
болезнь Рея, проявляется в виде чрезмерного накопления жира в печени, провоцирующего энцефалопатию.

Менее безобидные причины развития тошноты после гриппа - возможный побочный эффект от приема лекарственных средств. Неправильное дозирование противовирусных препаратов , антибиотиков или витаминных средств в ходе лечения, могут спровоцировать ряд побочных эффектов , в том числе расстройство пищеварения, сопровождающееся тошнотой. В случае развитие тошноты или рвоты после гриппа следует как можно скорее обратиться за медицинской помощью для устранения признаков интоксикации.

Головокружение, слабость, тошнота после ОРВИ и гриппа: как лечить?

Если кружится голова после гриппа, присутствует астения - какие меры необходимо предпринять? При наличии слабости, тошноты и головокружения после респираторный инфекции, основная терапия будет направлена на восстановление организма. В первую очередь необходимо пропить витаминный комплекс , состоящий из микроэлементов группы В, С, Е, А. Это поможет восполнить запасы витаминов, потраченных в период болезни и ускорить процесс восстановления жизненных сил.

Также необходимо уделить внимание и рациону питания, являющегося одним из важных факторов восстановительного периода после заболеваний. Рекомендуется увеличить прием белковой пищи, свежих овощей и фруктов. Полезны будут молочные продукты с максимальным содержанием кальция. Введите в рацион питания нежирные сорта мяса, рыбы и различные морепродукты.

Морепродукты помогают восстановить слабый организм

Ускорить процесс восстановления помогут продукты богатые на ферменты, они содержатся в зелени, зерновом хлебе, яблоках и капусте. Избавиться от осложнений в виде тошноты или головокружения после гриппа помогут некоторые лекарственные травы , укрепляющие иммунную систему на клеточном уровне - ромашка аптечная, зверобой, корень женьшеня, лимонник.

Наш консультант - терапевт Александра Конышева .

Токсин, выводись!

После того как основные симптомы исчезли, из организма продолжают выводиться токсины, образовавшиеся под воздействием вируса. Чтобы ускорить этот процесс, нужно много пить.

Полезны обычная вода, отвар шиповника, морсы из клюквы, черной смородины или брусники.

Как воздух свеж…

Пешие прогулки, после того как прошел насморк и , пойдут на пользу. Они помогут активизировать обмен веществ и ускорят выведение токсинов. Главное, одеваться строго по погоде - чтобы не мерзнуть и не потеть. И, конечно, если почувствовали недомогание, лучше вернуться домой.

Работа потерпит

Для возвращения к обычному ритму после требуется примерно 2-3 недели. Вряд ли кто-то сможет так долго не выходить на работу.

Однако несколько дней после отступления основных симптомов лучше провести дома. Это поможет в профилактике осложнений.

Дважды в одну реку не войдешь?

Повторое заражение тем же штаммом гриппа сразу после болезни невозможно - организм выработал антитела, защищающие от вируса. А вот или другой вирус «поймать» можно запросто. Избежать этого помогут настойки и отвары на основе арники, ромашки, зверобоя, солодки. Они повышают защитные силы организма и обладают антимикробным действием.

Крепость иммунитета во многом зависит от состояния микрофлоры. Поддержите ее кисломолочными продуктами, а также специальными препаратами - пребиотиками и пробиотиками.

После перенесенного вирусного заболевания человек очень слабый. Его состояние после гриппа разбитое, вялое. Пропадает аппетит. Иммунитет людей в этом случае практически отсутствует. Организм после победы над высокой температурой, ломота во всем теле, кашлем и насморком нуждается в отдыхе. Для восстановления надлежащего функционирования всех систем необходим период в две недели после болезни. Многие органы и системы человеческого организма после гриппа имеют несбалансированное состояние, особенно те, которые отвечают за нормальную температуру тела.

Поэтому, если термометр показывает 37,2 градуса несколько дней подряд, это считается нормой. Может проявляться астенический синдром, который представляет собой состояние потливости, слабости и пониженной температуры. Подобное состояние наблюдается у многих людей после гриппа, но обратить внимание нужно на следующие вещи:

Последствия инфекции не должны наблюдаться длительное время. Максимальный срок восстановления – 14 дней.

Все симптомы должны быть выражены слабо и не вызвать тревоги у человека. Если же явно чувствуется недомогание, то это свидетельствует о дальнейшем развитии инфекции в организме.

Врачи советуют в период восстановления после болезни провести в постели. Если начать активную жизнь раньше чем через две недели, организм испытывает дополнительных нагрузок, а от этого и риск заболеть по-новому.

Симптомы, которые должны вызвать тревогу

Грипп имеет свойство убивать иммунные клетки, поэтому организм практически не защищен. После перенесенной вирусной инфекции человек может заметить осложнения:

Сильная боль в голове вместе с тошнотой могут свидетельствовать о том, что грипп дал осложнение в виде менингита или энцефалита.

Сильная боль в области грудной клетки свидетельствует о болезни сердца, например перикардите или ревмокардите.

постоянный кашель с откашливанием слизи зеленовато-коричневого цвета, а также несильный жар – это пневмония, которая имеет вялый характер.

Исходя из того, что грипп может дать серьезные осложнения на любой орган, врачи советуют прислушиваться к своему состоянию и при появлении хоть какого-то тревожного симптома срочно обращаться в больницу. Но даже если все проходит гладко, то организм очень тяжело справляется с восстановлением и реабилитацией, он требует помощи.

Наиболее часто после гриппа встречаются заболевания органов дыхательной системы. Отит после гриппа очень опасен, потому что он может оставить человека без слуха. Поэтому, как только человек слышит хоть малейшее беспокойство в области уха, он должен идти в больницу.

Также после гриппа опасности подвергаются ноги. Полиартрит сопровождается сильной болью в суставах, а также нарушением опорно-двигательной системы.

Чтобы избежать такого осложнения гриппа, как и всех других осложнений, необходимо полностью долечивать болезнь до конца.

Как известно, все воспалительные процессы лечатся антибиотиками, назначать и контролировать применение которых обязан доктор.

Есть определенный симптом, который говорит о том, что печень требует отдыха, – это горечь во рту. Это реакция на прием большого количества лекарств. Печень просто-напросто устала перерабатывать всю гадость, которая попадала в организм во время болезни, поэтому необходимо придерживаться правильного рациона питания.

Восстановление сил после гриппа

Самочувствие после гриппа всегда неудовлетворительное. Из-за нехватки витаминов и некоторых микроэлементов человек чувствует слабость, его кожа бледная, волосы и ногти ломаются.

Чтобы помочь организму восстановиться, необходимо есть продукты, содержащие много белка: рыбу нежирных сортов, диетическое мясо, грибы, бобовые культуры, орехи и икру.

Очень много витаминов содержится в пророщенных семенах различных растений. Чтобы получить этот витаминный комплекс, нужно замочить семена в воде. После того как ростки покажутся, их можно есть. Например, по 1 ст. росточков пшеницы и гороха заменяют все витамины, которые необходимы человеку в сутки. Чтобы получать витамин группы В, необходимо употреблять кашу из зерновых культур. Нежелательно в период реабилитации употреблять кондитерские изделия.

После болезни необходимо обеспечить организм достаточным количеством йода, который оказывает положительное влияние на общее состояние. Он принимает активное участие в восстановлении всех систем и органов. Поэтому необходимо употреблять в пищу морские продукты.

Слабый организм требует необходимого количества ферментов, которые поддерживают все процессы. Они есть в достаточном количестве в овощах, фруктах, зелени, в кисломолочных и квашеных продуктах.

Есть продукты, которые положительно действуют на иммунитет. Это лук, чеснок, зверобой, ромашка, женьшень и молоки лосося.

Кроме правильного питания и насыщения организма витаминами, необходимо вывести токсины, которые образовались в результате гибели клеток. В этом поможет минеральная вода, натуральный чай из трав, морс из клюквы, мед. Перед едой нужно выпить стакан чая с бессмертник или зверобоем.

Избыток токсинов в организме проявляется и тем, что появляется горечь во рту.

Чтобы не было подобных горьких ощущений, можно полоскать ротовую полость различными народными средствами.

Первым и эффективным методом полоскания является подсолнечное масло, которое стимулирует слюнные железы выделять токсины. Необходимо набрать в рот этого масла и сделать так, чтобы оно побывало во всех уголках ротовой полости. Сначала масло будет густым, а затем превратится в жидкую субстанцию, которую нужно выплюнуть.

Вот пример набора продуктов, которые необходимо употреблять для быстрого восстановления организма после гриппа:

бобовые культуры, орехи, печень;
желток, морепродукты;
кисломолочные продукты;
сок, морс.

Следовательно, состояние здоровья после перенесенного гриппа нуждается в поддержке и помощи в восстановлении. Если правильно лечиться и не перегружать ослабленный организм, то можно избежать осложнений. Необходимо отнестись к постгриппозной состоянию достаточно серьезно и не пренебрегать правилами и советами врачей. Необходимо хорошо питаться, больше отдыхать, не общаться с больными людьми, чтобы избежать повторного заражения. Если все это делать, то грипп пройдет быстро и не принесет никаких неприятностей для здоровья в будущем.

Советы, которые помогут вернуть здоровье

Необходимо иметь вокруг себя спокойную атмосферу, чтобы избежать стрессовых ситуаций и сохранить хорошее настроение. Нельзя сильно уставать. Вокруг должны находиться только приятные люди. Необходимо хорошенько высыпаться, чтобы помочь организму набираться сил для борьбы с инфекциями и бактериями.

Воздух в квартире должен быть чистый и влажный.

Можно записаться на массаж ног. Точки, которые находятся на стопах, отвечающие за внутреннее спокойствие и уравновешенное состояние, что так необходимо в период восстановления после гриппа.

Недели через две после перенесенного гриппа можно начинать работать на свежем воздухе.

Прекрасно влияют на состояние здоровья водные процедуры. Но не плавание в бассейне, принятие ванны с морскими солями или другими добавками.

И напоследок рецепт для повышения иммунитета. Необходимо взять всего лишь три продукта: мед, лимон и имбирь. Имбирь нужно замочить в воде примерно на один час. Лимон вместе с имбирем взбивается в блендере, в эту смесь добавляется мед. Лекарство имеет просто превосходное действие на иммунную систему человека.