Почему поднимается кровяное давление ночью во время сна? Его уровень может меняться в любое время суток, но опасны ночные скачки, которые приводят к негативным последствиям. Выясните причины повышения и методы их устранения.
Кровяное давление является давлением, оказываемым на сосудистые стенки кровью. У здорового человека оно сохраняется на одном уровне, но иногда наблюдаются изменения. В норме давление может расти днём при повышенной физической активности. Это не является отклонением и обусловлено ускорением кровообращения и повышением тонуса стенок сосудов.
В ночное время у здоровых людей уровень снижается, так как организм находится в состоянии покоя, и все протекающие в нём процессы замедляются, реакции останавливаются. Повышение во сне – отклонение от нормы, расцениваемое как последствие или признак отклонений. И важно своевременно найти причины, чтобы устранить их и избежать серьёзных последствий.
Нечастые эпизоды повышения давления наблюдаются у здоровых людей после некоторых событий или изменений. Но уровень увеличивается незначительно, не вызывает явных изменений состояния и приходит в норму без вмешательств. Если давление повышается часто или постоянно, со здоровьем не всё в порядке.
Симптоматика
Согласно статистике, гипертония часто диагностируется случайно, и некоторые страдающие заболеванием люди не подозревают о диагнозе. Особенно сложна диагностика, если повышение происходит ночью, когда человек спит и не замечает тревожных симптомов.
Распознать повышение кровяного давления можно по признакам:
Изменения сердечного ритма, учащение сердцебиения без причин;
нарушения сна: продолжительное засыпание, беспокойный и поверхностный сон, частые пробуждения, кошмары;
чувство озноба или жар, усиление потоотделения;
необоснованное и необъяснимое чувство внезапной тревоги, страха;
покалывание в ладонях и ступнях, онемение конечностей;
отёчность;
тяжесть, чувство сдавливания, болевые ощущения в области сердца или в грудине;
ощущение нехватки воздуха, одышка, невозможность сделать глубокий вдох, приступы удушья;
усталость, разбитость, сонливость, головные боли утром.
Перечисленные симптомы могут возникать по отдельности, одновременно или попеременно. Иногда они размыты и незаметны, иногда выражены и явны. Если признаки наблюдаются часто или постоянно, это повод показаться врачу.
Причины ночного повышения давления
Почему поднимается давление ночью во время сна? Функционирование сердечно-сосудистой системы – сложный процесс, зависящий от разных факторов и работы других человеческих органов. Причин повышения уровня немало, и среди них встречаются не связанные с сосудами, сердцем и кровью. Факторы, способствующие ночным изменениям кровяного давления, рассмотрены ниже.
Питание
На уровень давления непосредственно влияет питание. Если в употребляемых блюдах или продуктах повышено содержание соли, это спровоцирует гипертензию. Соль задерживает в человеческом организме жидкость, а вода – неотъемлемая часть крови. При избытке в рационе солёного кровь увеличивается в объёмах и начинает сильнее давить на сосудистые стенки. Очень опасно употребление содержащих большие количества соли блюд и продуктов в вечернее время.
Важно! Злоупотребление крепким чаем и кофе провоцирует повышение уровня АД.
Давление может подняться при переедании на ночь. Поступившая в избыточных количествах еда заставит усиленно функционировать желудочно-кишечный тракт. В норме органы пищеварения ночью почти не работают, и если на них ляжет повышенная нагрузка, это спровоцирует приток крови и ускорение кровообращения. Также переполненный желудок сдавливает близлежащие органы, вызывая повышение уровня давления.
Образ жизни
Образ жизни непосредственно влияет на кровяное давление, которое повышается из-за систематических стрессов и переутомлений. Такие состояния провоцируют спазмы сосудов, учащение сердцебиения. Уровень с большой вероятностью повысится, если человек испытал стресс или повышенные физические, умственные или эмоциональные нагрузки во второй половине дня.
Малоподвижный образ жизни тоже влияет на кровяное давление. При снижении активности в дневное время кровообращение замедляется, ток крови ухудшается. Если сниженная активность сохраняется, растёт сопротивление периферических сосудов, провоцируя рост уровня АД.
Повышение артериального давления ночью вызывают причины, обусловленные изменением биологических ритмов и нарушением режима бодрствования и сна. В норме повышенная активность наблюдается днём, ночью человек спит, и все системы организма пребывают в состоянии покоя. Если профессия связана с работой в ночное время, органы перестраиваются. Повышение кровяного давления является защитным механизмом и ответной реакцией на увеличение активности.
Вредные привычки способствуют росту уровня АД. Курение провоцирует сужение просвета кровеносных сосудов, из-за которого кровь начинает давить на них сильнее. Злоупотребление алкоголем увеличивает частоту сердечных сокращений. Сначала сосуды расширяются, и давление может падать, но потом наблюдается спазм стенок, из-за которого происходит повышение уровня АД.
Патологии почек, надпочечников
Почки отвечают за своевременное выведение из организма поступающей жидкости. При сбоях в их работе вода не успевает выводиться, увеличивая объёмы крови и повышая оказываемое на сосудистые стенки давление. Рост его уровня наблюдается при хронической или острой почечной недостаточности, гломерулонефрите или пиелонефрите.
Надпочечники синтезируют гормоны, включая адреналин и кортизол, провоцирующие стрессовые состояния. При возбуждении кровообращение усиливается, вызывая усиление оказываемого на стенки сосудов давления. Повышение возможно при опухолях надпочечников, сбоях в функционировании гипоталамуса или гипофиза (эти отделы мозга регулируют работу коры надпочечников).
Нарушения дыхания
Кровяное давление способно увеличиваться при сбоях дыхания. Гипертония часто диагностируется у храпящих людей, и при апноэ риски ночных изменений уровня повышаются. Остановки дыхания провоцируют резкое снижение концентрации в крови поступающего кислорода. Надпочечники начинают выделять гормоны страха кортизол и адреналин, подающие в мозг и центральную нервную систему сигналы об угрозе. Сосуды подвергаются спазмам, тонус их стенок повышается, просвет сужается, в результате увеличивается уровень давления.
Избыточная масса тела
Лишний вес – ложащаяся на организм повышенная нагрузка, из-за которой страдают сосуды и сердце. Миокард (сердечная мышца) вынужден перекачивать кровь усиленно для снабжения ею жировых тканей. Из-за этого оказываемое на сосудистые стенки давление увеличивается. Особенно опасен сон тучного человека на спине: масса сдавливает лёгкие и перегружает сердце, что вызывает сбои дыхания (включая храп и апноэ) и изменения сердечного ритма.
Риски и угрозы
Почему ночное повышение уровня кровяного давления опасно? Оно часто не замечается, ведь ночью человек спит, его сознание меняется и частично отключается. Резкие скачки способны вызвать гипертонический криз, микроинсульт или инсульт, инфаркт. Ни сам пострадавший, ни его близкие не заметят изменений состояния. Помощь не будет оказана своевременно, и в результате разовьются опасные последствия, вплоть до летального исхода.
Диагностика
Для выявления причин проблемы и постановки диагноза обратитесь к терапевту. Врач обследует пациента и назначит диагностические процедуры: ЭКГ, допплерографию, компьютерную или магнитно-резонансную томографию, УЗИ сердца или почек, анализ мочи. После оценки результатов обследования терапевт направит больного к кардиологу или иному узкому специалисту.
Лечение
Если ночью поднимается давление, то что делать, как лечить ночную гипертензию? Терапия зависит от причин, вызывающих повышение. Она включает несколько направлений, в зависимости от диагноза:
Лекарства, снижающие уровень артериального давления. Последний приём осуществляется перед сном для снижения рисков ночной гипертензии.
Мочегонные средства применяются при заболеваниях почек и помогают своевременно и полноценно выводить избытки жидкости.
Лечение предполагает изменение образа жизни. Избегайте переутомлений и стрессов, соблюдайте режим дня, работайте с учётом биологических ритмов организма. Откажитесь от ночного труда, чаще отдыхайте, спите не меньше семи-восьми часов в сутки. Поддерживайте физическую активность в дневное время суток, откажитесь от вредных привычек.
Пересмотр питания. Сократите потребление соли, норма которой составляет пять граммов в день. Не переедайте на ночь: ужин должен быть лёгким, а кушать следует минимум за два-три часа до сна.
Нормализуйте вес: избыточная масса увеличивает риски развития гипертензии.
Эффективен лечебный массаж – релаксационные техники. Проводятся процедуры опытным массажистом.
Для нормализации давления применяйте народные средства: липовый чай, отвары и настои мяты, пустырника, мелиссы, валерианы. Принимать их лучше перед сном.
Профилактика
Давление ночью будет снижаться, если соблюдать правила профилактики:
Не превышайте нормы употребления соли, не переедайте в вечернее время.
Ведите здоровый образ жизни, поддерживайте физическую активность днём, избегайте переутомлений вечером.
Соблюдайте режим бодрствования и сна.
Избегайте стрессов, учитесь расслабляться и адекватно реагировать на раздражители.
Регулярно проходите обследования, посещайте врача.
Если эпизоды повышения АД уже были, контролируйте показатели, используя тонометр.
Ночная гипертензия опасна, но проблему можно решить, начав действовать грамотно и своевременно. Чтобы сохранить здоровье, относитесь к проблеме серьёзно.
Тем, кто интересуется, почему поднимается давление ночью во время сна, стоит серьёзно задуматься о состоянии своего здоровья и запланировать визит к врачу. Гипертония сама по себе является патологией, оказывающей разрушительное воздействие на кровеносную систему, однако повышение давления во время сна может гораздо серьезнее повлиять на здоровье и качество жизни человека.
Чтобы не допустить появления ночной гипертонии или вовремя остановить её развитие, нужно знать, как и почему это заболевание возникает.
Ночная артериальная гипертензия отличается от обычной гипертонии тем, что может некоторое время оставаться незамеченной. При повышении давления во время бодрствования, человек замечает ухудшение самочувствия и сразу принимает меры. Когда это происходит во время сна, симптомы недомогания могут не проявиться ни накануне вечера, ни утром после пробуждения.
Тем не менее общее состояние организма начинает понемногу ухудшаться, и со временем появляются следующие симптомы:
- бессонница, ночная лихорадка;
- пробуждения среди ночи с приступами тревоги;
- одышка, приступы удушья, появляющиеся ночью и в течение дня;
- озноб, повышенное потоотделение;
- ускоренное сердцебиение;
- онемение конечностей;
- отёчность;
- боли в области сердца.
В результате у человека нарушает сон: он становится вялым, страдает от головных болей. Из-за этого ухудшается память, снижаются концентрация и работоспособность. Если вы регулярно наблюдаете у себя такие симптомы, следует приобрести тонометр и замерять до и после сна. Положите прибор рядом с кроватью, чтобы иметь возможность померить давление, если вы внезапно проснётесь среди ночи. Высокие показатели - повод незамедлительно обратиться к врачу.
Ночное повышение давления может спровоцировать серьёзные заболевания и стать причиной хронической усталости и психологических проблем. Большинство этих нарушений, в свою очередь, сами могут стать причиной ночной гипертонии.
Причин, по которым поднимается давление ночью во время сна множество. Во многих случаях ночная гипертония - результат пренебрежения собственным здоровьем.
В группу риска попадают:
Иногда повышение давления ночью может наблюдаться при бессоннице. Как правило, это связано с психологическим стрессом из-за невозможности нормально уснуть.
Также повышение кровяного давления во время сна часто происходит у людей, давно страдающих гипертонией. Это признак того, что заболевание переходит в обостренную форму.
Лечение
Первое, что нужно сделать, заметив у себя симптомы ночной гипертензии, - обратиться к кардиологу. Особенно стоит поторопиться тем, кто уже страдает хронической гипертонией. Врач может назначить препараты для понижения давления или, если вы уже принимаете их, подобрать новые.
Таблетки используются, чтобы понизить очень высокое давление или временно снять симптомы гипертонии, чтобы человек мог получить нормальный отдых во время ночного сна. Не начинайте принимать лекарства самостоятельно без разрешения врача, иначе можете навредить своему здоровью!
Чтобы улучшить своё состояние, нужно прежде всего избавиться от лишних стрессов и наладить здоровый образ жизни:
Правильный отдых, распределение умственной и физической нагрузки и сбалансированное питание помогут избежать ночной гипертонии или даже избавиться от неё без медикаментозного лечения.
Главное - отслеживать свое состояние и не затягивать с визитом к кардиологу. В противном случае это заболевание может стать угрозой для вашей жизни.
Показатели артериального давления характеризуют силу действия кровяного тока на стенки сосудов. При увеличении давления на сосудистые стенки значения артериального давления становятся выше нормальных показателей.
При этом стенки сосудов способны растягиваться, что приводит к болям в области сердца, к головным болям.
К факторам риска нестабильного артериального давления относятся состояния, при которых ускоряется сердцебиение, сужаются сосуды (стрессовые ситуации), а также неправильный образ жизни, включающий в себя курение , употребление жирной пищи, которые приводят к сужению просвета и закупорке сосудов.
Высокое давление считается наиболее опасным для здоровья, так как последствия могут быть крайне тяжелыми.
Причины и симптомы высокого давления
Главной причиной высокого артериального давления является стрессовая нагрузка на организм . В результате стрессовых ситуаций возникает серьезное воздействие на стенки сосудов со стороны кровяных потоков, что существенно снижает их эластичность.
Другие причины, которые способны влиять на показатели давления имеют непосредственное отношение к жизнедеятельности человека:
- употребление жирной пищи . Чрезмерное употребление жирной пищи также является причиной ослабления тонуса сосудов;
- алкоголь в неограниченных количествах. Чрезмерное употребление спиртных напитков разрушает стенки сосудов;
- отсутствие физической активности . Малоподвижный образ жизни приводит к нарушению кровоснабжения;
- курение . Никотин негативно влияет на состояние сосудов;
- возраст . С возрастом тонус сосудов и их эластичность снижается;
- болезни почек . В связи с неспособностью почек нормально работать жидкость накапливается в организме, что приводит к повышению артериального давления;
- долгий прием медикаментов (особенно антидепрессантов);
- нарушение гормонального равновесия . Часто у беременных возникают скачки давления .
Наследственность может стать причиной гипертензии , поэтому при генетической предрасположенности к заболеванию следует особенно заботиться о здоровье и следить за питанием.
Симптомами высокого артериального давления являются :
- головокружение;
- ощущение ватности ног;
- состояние слабости;
- потемнение в глазах или темные пятна перед глазами;
- бессонница;
- боль в области сердца;
- усиленное сердцебиение , возможна одышка;
- покраснение лицевой области, особенно щек;
При резком повышении артериального давления происходит пагубное воздействие на внутренние органы: сердце, головной мозг, сосуды.
Важно! При систематическом появлении симптомов повышенного артериального давления следует незамедлительно обратиться к врачу и пройти обследование. Последствия высокого давления опасны для здоровья и жизни: возникает риск развития инфаркта и инсульта .
Видео: "От чего зависит артериальное давление человека?"
Как артериальное давление зависит от времени суток
В течение дня артериальное давление может меняться, поэтому при подозрении на нестабильное давление его следует периодически измерять. Режим колебания давления зависит от физических нагрузок, возраста, психоэмоционального состояния.
Замер давления следует производить в определенные часы, в спокойном состоянии, чтобы можно было проанализировать биоритмы организма и понять, в какое время давление может меняться.
Во время сна замедляются все процессы, протекающие в организме – давление снижается, частота пульса уменьшается. Такие реакции организма являются следствием работы парасимпатической нервной системы. Тем не менее существует ряд факторов, провоцирующих сбой этого механизма, на фоне чего развивается ночная гипертензия, для которой характерно повышение артериального давления только во время ночного отдыха. Чтобы избавиться от гипертензии, необходимо знать, почему поднимается давление ночью во время сна. Интересно, что периодические перепады АД в ночное время не всегда свидетельствуют о серьезном нарушении, и в ряде случаев выступают краткосрочным сбоем, который не требует лечения.
Повышение давления ночью может проходить бессимптомно. В этом случае заподозрить нарушение можно при измерении АД утром, так как следы ночной гипертензии не проходят бесследно. Если после сна АД превышает нормальные для пациента значения, значит имел место эпизод повышения давления.
Еще один признак, указывающий на нарушение – это плохое самочувствие с утра, сильная усталость, упадок сил. Такие симптомы характерные для незначительного подъема АД, до 140 мм.рт.ст.
Не хватает энергичности и бодрости с утра? Возможно, ночью повышалось давление
Если давление во время сна подскакивает резко, возможно появление следующих симптомов:
- тревожный сон;
- ночные кошмары;
- нехватка воздуха во сне;
- аритмия;
- чувство паники и невозможность проснуться.
Во многом ночная гипертония напоминает ощущение поле приснившегося кошмара. Человека что-то выдергивает из сна, при этом сразу по пробуждению он ощущает чувство паники, дезориентацию и нехватка воздуха.
Причины повышения давления во сне
Точно ответить, почему давление поднимается ночью, может лишь сам пациент. Обычно эпизоду ночных скачков АД предшествуют какие-либо события в течение дня.
Повышение тонуса сосудов может быть обусловлено как стрессом, психоэмоциональным напряжением, так и неправильным питанием, и злоупотреблением какими-либо продуктами.
Среди патологических состояний, приводящих к ночным скачкам давления, выделяют нарушение функции щитовидной железы. Это обусловлено повышенной выработкой гормонов щитовидной.
Ночная гипертензии может наблюдаться у женщин при наступлении менопаузы. Такое состояние ассоциировано с гормональной перестройкой и является быстропроходящим. Эпизоды ночной гипертонии в период адаптации организма к изменению гормонального фоне необходимо контролировать регулярными замерами АД. В случае резких скачков давления, рекомендуется проконсультироваться с врачом, кратковременное повышение АД до 130-140 мм.рт.ст. неопасно.
Ночное повышение давление часто наблюдают в начале менопаузы
Соль и давление
Артериальное давление ночью может повышаться при злоупотреблении соленой пищей в течение дня. Избыток соли в организме приводит к задержке жидкости. Меняется вязкость крови, из-за отеков кровообращение затрудняется. Сердечная мышца вынуждена работать в режиме высокой нагрузки. Результатом становится повышенное давление крови на стенки артерий.
Достаточно часто гипертоники допускают ошибку, ограничивая потребление соли, но не обращая внимание на состав некоторых продуктов. Колбасы, копчености, специи, печенье и выпечка также содержат соль, что всегда написано в составе.
Допустимое количество соли для гипертоников – это не больше 5-6 г в сутки, включая натрий, содержащийся в готовой еде, купленной в магазине.
Вывести соль поможет прием мочегонных препаратов, в том числе и растительных. Избежать повышения давления и вывести излишек жидкости поможет отвар шиповника. Для его приготовления необходимо залить столовую ложку плодов двумя стаканами воды и варить 10 минут. Отвар принимают по половине стакана ежедневно.
Питание и давление
Еще одна причина, по которой ночью поднимается артериальное давление – это несбалансированный рацион. Плотный ужин незадолго до сна, с преобладанием жирных и тяжелых блюд, часто выступает главной причиной гипертонической болезни в ночное время. При этом у людей повышается давление из-за повышенной нагрузки на желудочно-кишечный тракт. Избежать этого поможет лишь сбалансированное питание и легкий ужин, не нагружающий желудок.
Разобравшись, почему внезапно поднимается давление ночью во время сна, и связав это с привычкой плотно кушать, рекомендуется прекратить принимать пищу за 4 часа до отхода ко сну.
Ужинать лучше легкими блюдами
Нарушение режима дня
В условиях большого города времени днем часто не хватает. Это приводит к ночным бодрствованиям, переработкам или ночными сменами. Если при этом человек ведет малоподвижный образ жизни, ночью, как правило, поднимается артериальное давление. Это связано с нагрузкой на нервную систему и изменением биологического ритма. При этом высокое давление ночью может сменяться приступами гипотонии в дневное время.
Повышенное давление со временем приводит к нарушению работы нервной системы, в результате возможно появление ряда сопутствующих нарушений, таких как вегетососудистая дистония или психические нарушения – депрессия, невроз. Такие причины гипертензии требуют своевременной корректировки, в противном случае нормализовать режим дня и работу всего организма будет очень сложно.
Для лечения применяют седативные лекарства, витаминные препараты и общеукрепляющие средства. Это необходимо для поддержки всего организма и нормальной работы нервной системы.
Кофеин и ночная гипертензия
Наиболее распространенные причины, из-за которых повышается артериальное давление во сне – это злоупотребление кофе или другими напитками с кофеином. Здоровому человеку рекомендуется пить не больше трех чашек кофе в день, пациентам с гипертонией этот напиток вообще запрещен. Чашка кофе, выпитая перед сном, повышает артериальное давление. Если же при этом человек в течение дня принимал другие напитки с кофеином, помимо кратковременного скачка АД наблюдается бессонница, изменение сердечного ритма, чувство тяжести в висках.
Тем, кто хочет крепко спать и не сталкиваться со скачками АД, следует приучить себя пить кофе только с утра в умеренных количествах. Также необходимо избегать крепкого чая и энергетиков во второй половине дня.
Стрессовые ситуации
Напряженная обстановка дома и на работе, множество навалившихся проблем, нехватка времени и сил на выполнение поставленных задач – все это причины, приводящие к стрессу. Эмоциональное перенапряжение днем обязательно скажется на самочувствии ночью и приведет к подъему давления. По статистике, именно хронический стресс является одной из главных причин развития гипертонии. Заметив, что после тяжелого рабочего дня внезапно повысилось давление, необходимо предпринять все возможные меры по избавлению от стресса.
Как лечить скачки давления ночью?
Разобравшись, почему ночью повышается АД, необходимо сделать все возможное для ликвидации причины такого состояния.
В первую очередь, необходимо укрепить нервную систему и избавиться от стресса. С этой целью показан прием седативных лекарственных средств, нормализация режима дня, корректировка рациона. Рекомендуется совершать ежедневные прогулки перед сном, заниматься йогой. Избавиться от ночных скачков артериального давления помогут занятия бегом в умеренном темпе.
Что делать, чтобы давление не повышалось, а сон был крепким и здоровым – это зависит от причины нарушения. Как правило, специфического медикаментозного лечения это состояние не требует до тех пор, пока не перейдет в гипертоническую болезнь, поэтому принимать какие-либо гипотензивные препараты не рекомендуется.
Давление может подняться и у абсолютно здорового человека, редкие эпизоды ночных скачков АД не всегда свидетельствуют о заболевании. Предотвратить развитие гипертонии поможет нормализация режима дня, сбалансированный рацион, отсутствие вредных привычек и умение побеждать стресс.
Большинство людей даже не подозревает о том, что их давление сильно нарушено, чем продолжают усложнять состояние своего организма. Так какое давление должно быть? Какова его норма у разных людей? Подробнее об этом – читайте ниже.
Немного сведений о давлении у человека
Стоит учитывать, что это прежде всего уровень давления крови в артериях, который является показателем состояния, а также работы сосудов и сердца. Множество заболеваний проявляются нестабильным АД, именно поэтому опытные врачи при медосмотре проводят его измерение. Большинство людей, что состояние организма оценивается, как здоровое, имеют устойчивые и средние показатели давления. Но тем не менее, даже у них нередки небольшие колебания и нарушения в АД. Этому может способствовать физическая нагрузка, излишняя жидкость в организме, стресс и даже радостные переживания. Но чаще всего нарушения АД способствуют лишний вес, остеохондроз, закупорка сосудов холестериновыми бляшками, алкоголизм и заболевания нервной системы.
Нормальное давление, каковы его показатели
Измерение тонометром АД – это уточнение с какой силой кровь давит на стенки артериальных сосудов. Полученные цифровые показатели принято записывать через дробь. К примеру, 130/90 мм. рт. ст: 130 это показатель верхнего давления, 90 – нижнего. Но как уже было сказано, даже у здорового человека эти цифры могут быть различны в разное время суток. Так, например, во время сна, кровяное давление несколько снижается, но при пробуждении регулирующие механизмы организма приводят его снова в норму. И если в организме человека из-за каких-либо причин происходит сбой этих систем, то, следовательно, давление начинает нарушаться.
Нормальное давление – это показатель, независящий от пола или возраста. Самым оптимальным показателем здорового АД принято считать цифры 120\80 мм. рт. ст. Если человек регулярно сталкивается с пониженными показателями, то это говорит о гипотонии, если с повышенном – гипертонии. Ошибочно полагать, что возрастное увеличение давления считается нормальным. Ставить диагноз гипертония можно тогда, когда в течение месяца не менее трех раз установлено АД 140\90 мм. рт. ст. Гипертоники имеют наибольший риск развития заболеваний сосудов и сердца, особенно в возрасте за 50. Для гипотоников характерны показатели тонометра 100\60 мм. рт. ст., и хотя эти цифры не представляют смертельного риска, все же влияют на общее самочувствие.
