Сообщение о страхе. Как избавиться от страха и что это такое? Три основные виды страха

С рождения и до самой смерти человек периодически испытывает чувство страха. Кто-то подвержен ему в большей степени, кто-то в меньшей, но нет на Земле таких людей, которые бы совсем ничего не боялись. Иногда вполне объяснимо и закономерно, а в некоторых случаях его природа неизвестна. В чем же причины страха и как от него избавиться?

Что такое страх?

Страх - это негативное состояние человеческой психики, спровоцированное реальной либо мнимой угрозой. Каждый в своей жизни неоднократно испытывал это чувство в различных ситуациях. Даже самый отважный и храбрый человек может в глубине души чего-то бояться.

В психологии страх относят к базовым эмоциональным процессам, присущим человеку с рождения. Он мобилизует защитные системы организма, подготавливает его к борьбе с угрозой либо к бегству.

Страх - это своеобразная сигнализация об опасности, способствующая реализации Под влиянием может совершить такие действия, на которые в обычном состоянии не способен. К примеру, бежать с огромной скоростью, перепрыгивать через высокие препятствия, проявлять удивительную сообразительность и находчивость.

Природа человеческого страха

Страх зародился вместе с самим человечеством. Его корни уходят в далекое прошлое, когда основной его функцией было сохранение жизни нашим предкам. Страх заложен в человека природой с целью быстрого и точного распознавания опасности.

Древним людям было свойственно бояться всего неизвестного и непонятного. Их приводили в ужас любые незнакомые звуки, природные стихии, невиданные ранее животные. С развитием науки человек получил знания о многих явлениях, которых раньше боялся.

На сегодняшний день страх уже не несет в себе функции борьбы за выживание. Исключение составляют те случаи, когда человек попадает в чрезвычайные, экстремальные ситуации. Однако в современном мире на смену страху перед реальной опасностью пришли всевозможные социальные фобии. Это вызвано тем, что на данный момент людям очень важно быть признанными обществом, вызывать уважение к своей персоне.

Страх - это чувство или эмоция?

Психология трактует страх как эмоцию человека, имеющую яркую отрицательную окраску. В то же время некоторые источники рассматривают это понятие как состояние человека. Так что же такое страх? Это чувство или эмоция?

Словом «страх» люди в обычной жизни привыкли называть как чувство, так и эмоцию. На самом деле четкая граница между этими понятиями отсутствует. С одной стороны, страх больше относится к эмоциям, поскольку чаще всего носит кратковременный характер и призван активизировать защитные функции организма человека. А с другой?

Если он не прекращается длительное время, трансформируется, периодически повторяется, приобретает новые формы, тогда можно говорить, что страх - это чувство. В этом случае он уже не служит для спасения, а, наоборот, деструктивно влияет на организм. Чувство страха - это не мгновенная реакция на некий раздражитель, а продукт человеческого сознания.

Виды страха

Существует достаточно много всевозможных классификаций страха. Все зависит от того, чем вызвано это гнетущее чувство. Так, выделяют реальные, экзистенциальные и социальные страхи. Вкратце остановимся на каждом из них.

Реальный или биологический страх - это боязнь, связанная с непосредственной угрозой жизни или здоровью человека. В этой ситуации нечто представляет потенциальную опасность для индивида. Например, огромная собака, пытающаяся напасть на человека, или природные стихии, такие как цунами или землетрясения.

Экзистенциальный страх - это необоснованная боязнь чего-либо, не представляющего реальной опасности для человека. Такие страхи таятся в глубинах подсознания людей и не могут быть до конца объяснены. В эту группу входит смерти, старения, замкнутого пространства.

Социальные страхи - относительно новая группа фобий человека, не существовавшая ранее. Они не могут причинить реального вреда, а несут в себе лишь символическую угрозу. Сюда относится страх перед начальством, ответственностью, публичными выступлениями, неудачами, ударам по самолюбию. Боязни этого типа являются самыми распространенными в современном мире, причиняют человеку психологический дискомфорт и приводят к массе проблем.

и их причины

Страхи детей чаще всего не имеют реальных оснований, они надуманны и преувеличенны. Воображение малышей настолько богатое, что даже простая вещь может представляться им зловещей. К примеру, тень от игрушки может показаться ребенку устрашающим монстром.

Кроме того, дети не обладают достаточной информацией о нашем мире, что также может породить какой-либо страх. Это хорошо, если ребенок делится со взрослыми своими опасениями, просит помощи и защиты. Родители должны постараться объяснить малышу природу пугающих его явлений, успокоить и породить в крохе ощущение безопасности.

Но в некоторых случаях страхи детей вызваны реальными событиями, произведшими на них огромное впечатление. Такое может случиться, если, например, на глазах у ребенка прохожего сбила машина, или его самого покусала собака. Такие фобии могут остаться с человеком на всю жизнь, хоть со временем и ослабеют.

Боязнь смерти

Одни люди практически не задумываются о том, что жить они будут невечно, для других же боязнь умереть становится настоящей фобией. Страх смерти - это одна из самых сильных эмоций, она является для человека базовой. Бояться умереть вполне логично, ведь каждый опасается за свою жизнь, стремится сохранить и продлить ее.

Причин бояться смерти у человека немало. Это и пугающая неизвестность того, что будет после, и невозможность представить свое несуществование, и боязнь боли и страданий перед уходом в иной мир.

Люди, ранее не задумывающиеся о смерти, попадая в ситуации, реально угрожающие их жизни, начинают испытывать настоящий страх. Это может произойти, к примеру, если человека чуть было не сбила машина, или самолет чудом избежал крушения. В такие моменты каждый начинает ценить свою жизнь и задумываться о том, что все мы невечны.

Страх неудачи в любви

Многие люди, хотя бы один раз разочаровавшись в партнере, боятся строить новые отношения. Для них любовь - это страх того, что негативные эмоции и страдания вновь повторятся. Теперь им сложно поверить человеку, открыть для него свое сердце и начать доверять.

Боязнь новых неудач в любви делает закрытыми для общения и новых знакомств. Очень часто на то, чтобы побороть это чувство, уходят долгие годы, а некоторые так и не справляются со своей фобией в течение всей жизни.

В подобных ситуациях важно понять, что на свете очень мало людей, которые ни разу не пережили любовную неудачу. Ошибившись однажды, не стоит всех мужчин или всех женщин считать одинаковыми. Важно верить, что вы обязательно сможете найти человека, который сделает вас счастливым и поможет забыть предыдущие неурядицы.

Как избавиться от страхов?

Страх - это эмоция, время от времени одолевающая каждого человека. Люди боятся абсолютно разных вещей, поэтому единого рецепта избавления от наших фобий быть не может.

Для начала следует постараться понять, чем же именно вызван ваш страх. Иногда сделать это очень сложно, так как боязнь тех или иных вещей спрятана глубоко в нашем подсознании. Выяснив первоисточник своей фобии, необходимо задуматься, действительно ли ваш страх - это жизнь в постоянном кошмаре и переживаниях, или он, в принципе, не доставляет вам особых неудобств. Как правило, страх как кратковременная эмоция не требует особой борьбы, а вот если он начинает перерастать в фобию, то избавляться от него нужно как можно скорее.

Далее необходимо разобраться в себе, проанализировать, в какие моменты вы начинаете бояться больше всего. Постарайтесь сократить до минимума стрессовые ситуации, в которых вы ощущаете дискомфорт, тревогу и опасение.

В борьбе со своими фобиями нужно научиться переключать внимание на что-то позитивное и доброе, как только чувствуете, что страх стал подбираться к вам. Если же вам самим не удается справиться с проблемой, не стесняйтесь обратиться за помощью к специалистам.

Научитесь контролировать свой страх и использовать его энергию в своих целях. Страх является неизменным спутником большинства людей, особенно в современных городских условиях, где насилие и противостояние друг к другу вошли в норму. Из всех эмоций, которые только в состоянии испытывать человек, лучше всего мы знакомы со страхом, т.к. именно страх оказывает на нас наибольшее влияние.

Жизнь без страха практически невозможна для многих людей; ведь страх - неотъемлемая часть нашей жизни. Это такая же неотъемлемая часть нашей повседневной жизни, как и другие эмоции, и поэтому пытаться избавить себя от страха бесполезно.

МЫ ВЫНУЖДЕНЫ ПРИЗНАТЬ - СТРАХ НИКУДА НЕ УЙДЁТ!

Страх нам очень нужен, он различными реакциями служит для поддержания личной и коллективной выживаемости. Страх - это реакция на эмоцию, которую можно научиться контролировать, чтобы использовать как своё преимущество, вместо того чтобы позволять этой сильной эмоции оказывать на вас негативное воздействие. На самом деле страх - мощное оружие, которое поможет вам выжить в экстремальной ситуации если вы приложите определённые усилия, чтобы овладеть им, и научитесь направлять его энергию в позитивное русло.

Тому, как это сделать, и посвящена данная статья. Из неё вы узнаете, как превратить эмоцию, которую большинство людей считают негативной, в мощное невидимое оружие, которое способно многократно увеличить ваши возможности в опасной ситуации. Для начала попробуем разобраться, что такое страх, и почему он оказывает на нас такое влияние.

ЧТО ТАКОЕ СТРАХ?

Давайте возьмём за основу в качестве отправной точки следующее определение: «Страх - это эмоциональное переживание, ощущение тревоги, которое испытывает человек при возможной или явной надвигающейся опасности».

Когда мозг чувствует опасность, он выбрасывает адреналин, который в свою очередь вызывает так называемую реакцию «бей или беги».

Это огромный выброс адреналина, который можно ощутить в подложечной области. Он заставляет нас так или иначе реагировать на воспринимаемую опасность: либо остаться и нападать (бей), либо спасаться бегством (беги). Есть еще конечно: замри, срыгни, но проблема заключается в том, что часто эта реакция приводит человека в ступор.

Вы буквально стоите, как вкопанный, и не в состоянии сдвинуться с места или принять чёткие решения относительно того, что делать дальше. Вот почему так много людей видят страх в негативном ключе - он отрицательно сказывается на их состоянии, а в прямом виде должен защищать.

ВОТ НЕКОТОРЫЕ ОТВЕТНЫЕ ДЕЙСТВИЯ ОРГАНИЗМА НА РЕАКЦИЮ СТРАХА:

ГЛАЗА

Зрачки расширяются, света попадает больше. Это позволяет вам быть более бдительными и осведомлёнными в ситуации. Некоторые люди испытывают странное ощущение нереальности происходящего, как будто их на самом деле не существует.

РОТ И ГОРЛО

Полость рта пересыхает так, что пищеварительные соки не достигают желудка. Энергия тела при этом сохраняется. Мышцы в горле становятся напряжёнными, поэтому вам становится трудно глотать. Это приводит к ощущению кома в горле.

СЕРДЦЕ

Сердце бьётся быстрее: ему нужно перегнать кровь и кислород по всему телу. В результате - сердцебиение или сердечное волнение. Кровяное давление также увеличивается.

КОЛЕНИ

Из-за слишком большого количества адреналина колени становятся обездвиженными, кровь приливает к конечностям; вы чувствуете слабость в коленях.

МОЧЕВОЙ ПУЗЫРЬ И КИШЕЧНИК

Мышцы мочевого пузыря и кишечника расслабляются настолько, что появляется желание сходить в туалет, чтобы облегчить наш организм для более быстрых действий.

ПАЛЬЦЫ РУК И НОГ

Ощущается покалывание в пальцах рук и ног, поскольку они не получают достаточно крови.

ПЕЧЕНЬ

Углеводные запасы гликогена певращаются в глюкозу для увеличения энергии.

ЖЕЛУДОК

Резкое сокращение пищеварительных соков слюны приводит к образованию кислоты, что доставляет дискомфорт желудку.

НАДПОЧЕЧНИКИ

В них вырабатывается гормон адреналина.

ПОТОВЫЕ ЖЕЛЕЗЫ

Тело перегревается за счёт увеличения скорости обмена веществ, поэтому потовые железы вырабатывают большое количество пота, чтобы помочь охладить тело.

ЛЁГКИЕ

Дыхание учащается, чтобы больше кислорода могло попасть в организм.

КОЖА

Кожа бледнеет вследствие отлива крови. Это самый основной инстинкт организма для защиты от причинения боли.

МОЗГ

Мозг определяет реакцию «борьбы или бегства», подготавливая организм к тому, чтобы противостоять или бежать.

Тем не менее страх оказывает на вас негативное воздействие только тогда, когда вы это ему позволяете. Выбрасывая в кровь такое количество адреналина из надпочечной железы, ваш организм действительно хочет вам помочь. За короткий промежуток времени всё ваше тело становится подобно турбореактивному двигателю, готовому к действию. Вы будете чувствовать себя сильнее, быстрее, у вас снизится чувствительность к боли, что позволит вам лучше противостоять насильственным действиям.

Итак, если реакция по типу «бей или беги» полезна для нас в экстремальных ситуациях, то почему многие рассматривают её с негативной точки зрения? Потому что люди не готовят себя реагировать правильно в случае возникновения таких ситуаций и в конечном итоге поддаются панике.

Считается, что к возникновению аффекта (ступора) предрасполагает любая экстремальная или нестандартная ситуация, в которой человек для спасения своей жизни должен действовать, но в то же время он не знает, как действовать.

Например: два путника, один из которых, зная об опасности на дороге, заранее готовится, вооружается. Он может волноваться в пути, но при встрече с опасной ситуацией у него не возникает состояния аффекта, так как он готов к адекватному реагированию. Совершенно иначе ведёт себя второй путник, не знающий об опасности. При нападении у него может возникнуть состояние аффекта, так как он не готов адекватно действовать в этой ситуации, либо вытворит такое, что никто не сможет предположить.

Как видим, одной из причин развития аффекта является неподготовленность к действиям в непредвиденных ситуациях. Это вызвано тем, что мы просто принимаем адреналин за страх. В итоге вся необходимая энергия уходит, и человек замирает в оцепенении перед лицом надвигающейся опасности. Наш организм по-разному может производить адреналин в зависимости от обстоятельств. Двумя наиболее важными способами являются медленный и быстрый выброс адреналина.

Медленный выброс происходит тогда, когда вы находитесь в предвкушении противостояния с чем-либо.

Организм может производить адреналин очень медленно, иногда в течение нескольких месяцев, в результате чего вы ощущаете постоянное чувство тревоги или страха. Это может происходить, например, перед каким-то важным для вас событием - предстоящим экзаменом, разводом с супругом, аттестацией на работе и т.д.

Мгновенный или быстрый выброс происходит в случае, если вы ничего не ожидаете, или когда ситуация развивается неожиданно быстро. Часто это чувство оказывается настолько сильным, что человек застывает на месте, т.к. принимает испытываемое ощущение за настоящий страх.

В то же время существует и вторичный выброс адреналина, который происходит тогда, когда что-то идёт не по плану, и вы начинаете представлять последствия ситуации. И здесь ваш организм пытается вам помочь не поддаться страху.

Чем раньше вы научитесь распознавать и принимать реакцию «бей или беги» как ваше средство помощи, тем раньше вы сможете начать работу над своим страхом.

КАК ПРОТИВОСТОЯТЬ СВОИМ СТРАХАМ?

Первым шагом в противостоянии страхам является честность с самим собой. Вам нужно действительно заглянуть внутрь себя и решить, каковы же ваши реальные страхи и откуда, по вашему мнению, они возникли.

Многие люди никогда не проходят этот самый начальный этап, потому как часто приходят в затруднение или боятся признать свои предполагаемые недостатки. Возможно, они считают слабостью признавать те вещи, которые кажутся им недостаточно серьёзными.

Так или иначе, мы все боимся подобного самоанализа. Признавая свои страхи, вы делаете главный шаг в правильном направлении для борьбы с ними.Многие люди говорят сами себе - «это не то, чего я боюсь, это просто то, что я не хочу или не люблю делать».

СКОЛЬКО РАЗ ВЫ ГОВОРИЛИ ЭТУ ФРАЗУ САМОМУ СЕБЕ И ДРУГИМ?

Но если вы будете честны перед самим собой, то быстро поймёте, что это всего лишь отговорка, чтобы избежать каких-либо действий для управления энергией страха и приобретения контроля над ней. Итак, мы должны быть честными перед собой, если мы хотим преодолеть наши страхи и предоставить себе шанс раскрыть весь свой потенциал. Хорошим способом для начала такой работы будет составление списка страхов.

СПИСОК СТРАХОВ

Для начала возьмите лист бумаги и напишите все страхи, которые, возможно, у вас есть. Помните, будьте честны с собой! Никто, кроме вас, не увидит этого списка, поэтому нет никакого смысла лгать самому себе.

Если вы, к примеру, боитесь получить или нанести удар в лицо, запишите это. Если боитесь встречи с противником, вооружённым ножом, это тоже следует записать. И так далее. Просто будьте предельно честны, чтобы понять, что это единственный шанс помочь себе. После составления такого списка, вам необходимо решить, с чего начать. Первым желательно выбрать ваш наименьший страх, с которым будет легче всего справиться.

Располагая страхи таким образом, вы будете с лёгкостью преодолевать их один за другим. И к тому времени, когда вы доберётесь до самого большого страха, у вас будет достаточно уверенности и силы воли, чтобы с ним справиться.

Одним из способов работы со списком страхов является следующее упражнение. Вы помещаете свой наименьший страх у основания воображаемого дерева страхов, а наибольший страх - на его вершину, и таким образом выстраиваете иерархию от наименьшего к большему. Затем вы начинаете с самого малого страха «прокладывать себе путь наверх». Этот метод способствует устойчивому прогрессу и возрастанию уверенности с течением времени. Следующий ваш шаг - справиться с этим самым первым страхом.

ВОЗДЕЙСТВИЕ СТРАХА

Чтобы преодолеть любой страх, вы должны быть готовы столкнуться с ним лицом к лицу. К сожалению, никакого другого способа это сделать не существует. Вы не можете этого избежать, если действительно хотите его побороть. Поэтому начните с наименьшего страха, каким бы он ни был. Работа со своим страхом - это не просто возможность быть честным с самим собой, но и способ не позволять адреналину медленно отравлять вашу жизнь в течение долгого времени. Если вы действительно хотите добиться успехов в освоении личной техники безопасности, вы должны приложить все усилия, чтобы преодолеть барьеры, которые не дают вам это сделать. Как говорится - «бойся, но делай».

На протяжении многих лет мы приучили себя к тому, что страх - это нечто, что нас тормозит и не даёт делать то, что мы хотим. Однако, напротив, страх существует для того, чтобы помочь нам в осуществлении желаемого, т.к. он подготавливает наше тело и мозг к решительным действиям. Это особенно очевидно в ситуациях самообороны, когда мы думаем, что испытываем страх, тогда как на самом деле это всего лишь процесс подготовки нашего организма к тому, чтобы помочь нам разобраться со сложившейся ситуацией более эффективно. Для людей, прошедших специальную подготовку, выброс адреналина не является чем-то сверхъестественным. Они знают, что это просто энергия, необходимая, чтобы справиться с опасной ситуацией.

Вы должны смотреть на страх таким же образом. Научитесь распознавать свои страхи, а когда встретитесь с ними - используйте их как преимущество. Не думайте о страхе как о страхе, думайте о нём как о супер-топливе, побуждающем вас к действию. Почему вы должны бояться, когда в вашем распоряжении такие мощные ресурсы?

В этой статье мы с Вами поговорим о том, что же такое страх, каким он бывает. Также я расскажу Вам о том, как его можно победить, а когда стоит обратиться за помощью к профессионалу.

Действительно, страх может являться причиной лежащей в основе очень многих психических расстройств, но при этом, во многом именно благодаря страху, человечество дожило до нынешних времен и направление развития цивилизованного общества во многом и поныне определяется именно страхом, причем как в негативном своем аспекте так и в позитивном.

Что такое страх?

Страх является одной из базисных (присущих по рождению) эмоций человека, призванной сообщать о состоянии опасности или какой-либо угрозы. Страх носит выраженный негативный эмоциональный подтекст.

Как и любую другую эмоцию, человек переживает страх прежде всего на телесном уровне, именно это является тем фактором который определяет его негативное, разрушительное воздействие на наш с вами организм.

Что же происходит в нашем организме в момент когда мы подвержены опасности или нас настигает какая-либо угроза?

Прежде всего, кора надпочечников начинает вырабатывать и выбрасывать в кровь большое количество адреналина.

Задача адреналина сводится к тому, чтобы максимально подготовить наш организм к выживанию, т. е. к борьбе или бегству. Общее его воздействие на организм таково, что улучшается кровоснабжение головного мозга, а следовательно улучшается восприятие, ускоряется процесс принятия решений, происходит учащение сердцебиения, дыхание становится частым и поверхностным.

Далее под воздействием адреналина, организмом начинает вырабатываться другой гормон стресса — кортизол. Благодаря ему, ускоряется скорость обменных процессов, повышается содержание в крови, необходимой для мыслительной и физической деятельности глюкозы.

Вся эта внутренняя гормональная терапия, призвана подготовить нас с вами к активной физической деятельности, ведь в дикой природе, чаще всего, процесс выживания сопряжен либо с нападением и борьбой, либо с бегством. По сути переживаемые нами на телесном уровне процессы воздействия адреналина и кортизола, носят исключительно полезное значение и вклад в обеспечение нам возможности выживания. Но всё ли так просто?

Страх и современность.

В общем и целом, если рассуждать о жизни в нашей социальной действительности, мы чаще всего не можем позволить себе тех типов активности и реакций, которые предписывает нам природа, т.е. мы не можем напасть на обидчика (моральные соображения и риск попасть в тюрьму) и чаще всего не можем без риска для репутации убежать от опасности. В общем, просто беда... Всю эту «гормональную бурю», мы переживаем внутри себя и очень часто при этом должны сохранять улыбку на лице. И Бог бы с ним, если бы всё заканчивалось только этим...,

Очень часто мы испытываем неподдельный страх, от факторов, которые присутствуют в нашем воображении, как возможные опасности. Этих опасностей, как бы ещё нет в реальном мире и в подавляющем большинстве случаев, ситуаций о которых мы думаем с нами не случится, но тем не менее они вполне нами допускаются и вызывают у нас вполне реальную тревогу. Более того, подобного рода тревога и страхи, присущие в нашем с вами мире только человеку, могут терзать нас с вами недели, месяцы и годы, абсолютно истощая нас психически и физически, подрывая здоровье, полностью меняя здоровые ритмы функционирования нашего организма, на ритмы присущие для него в кризисных ситуациях. Например, человек которого вызвал на ковер начальник и отчитал его, может бояться повторения этого события чуть ли не каждую минуту, при том, что это событие может не скоро повториться, или не повториться вовсе.

Очень часто, мы с вами и наши современники стараемся не думать о страхах, стараемся их вытеснить вглубь себя и как результат, мы получаем различные варианты неврозов. Очень важно понимать, как правильно поступать со своим страхом, если он постучался в вашу жизнь.

Как перестать бояться?

Безусловно можно долго говорить о том, как посредством правильного дыхания и грамотно проводимой работе с собственным вниманием можно держать страх под контролем, но важно понимать то, что есть лишь один способ перестать бояться и излечить свой страх. Для этого необходимо посмотреть своему страху в лицо. Чем чаще и сильнее Вы отталкиваете от себя свой страх, тем большую тревогу и напряжение, в итоге, Вы будете испытывать. Страх должен быть ассимилирован Вами, он может быть развеян, а может стать частью вашего жизненного опыта и жизненной силы, но для этого вы должны посмотреть на него, изучить тот фактор, который его вызывает и если это необходимо, то предпринять действия для уменьшения фактора опасности, который кроется за Вашим страхом. Если вы хотите перестать бояться, то вы должны научиться правильно и адекватно вести себя со своим страхом.

Также, важно понимать, что находиться под воздействие страха длительное время, это непосильный стресс для вашего организма и психики, который рано или поздно приведет к разрушительным для них (значит и вас) последствиям.

Прежде всего давайте рассмотрим какие разновидности страха бывают.

Страх может быть двух видов: страх приходящий из прошлого и страх приходящий из будущего .

• Страх из прошлого , его так же можно назвать заблуждением . Страх из прошлого это прежде всего негативный жизненный опыт, благодаря которому мы приходим к неправильным выводам и заключениям. Как правило — это страх повторения какой-либо ситуации, попытка проецировать на себя некую негативную закономерность. Например от человека можно услышать нечто подобное: «Я неудачник — поэтому ничего у меня не получится» или «Я неуклюжий потому — постоянно получаю и буду получать травмы» и т. д. и т. п... За всем этим стоит именно страх, страх неудач, страх боли и многого другого. При этом очень часто, когда начинаешь выяснять, а сколько раз в жизни Вы столкнулись с ситуацией когда потерпели неудачу или травмировались, выясняется, что это случилось однократно, т. е. это не закономерность, а некая форма человеческого заблуждения, неуверенность. Что с этим можно сделать? Как и с любым другим заблуждением, Вам нужно будет его развеять, а для этого нужно внимательно и беспристрастно взглянуть на свой страх. Если что-то, когда-то произошло с Вами лишь единожды, то это никак не может быть закономерным, а потому вероятность повторения этого в Вашей жизни чрезвычайно низка. Если же что-то произошло с Вами два и более раз, нужно внимательно рассмотреть, что послужило причиной негативного происшествия в Вашей жизни и здесь мы сталкиваемся с другим видом страха.
• Страх из будущего , его также можно называть опасностью. Как быть с опасностью? Прежде всего её необходимо изучить, а далее обрести ясность того, как поступать в той или иной ситуации опасности. Страх опасности перестает быть пугающим, или во всяком случае теряет интенсивность, когда становится понятным для вас. Тем более, он перестает быть пугающим, если Вы точно понимаете что будете делать если данная опасность придет в вашу жизнь. Внимательно и на расстоянии изучите опасность. Когда границы опасности будут определены Вами, Вы должны будете понять и разработать для себя алгоритм действий, который будете реализовывать в случае наступления реальной опасности. Небольшая терапевтическая метафора, призванная дать Вам ощущение правильного направления действий в случае данного вида страха: В данном случае человек похож на воина в степи, который видит на горизонте облако пыли. Что это? Буря? Враги преследующие его? Воин начинает внимательно вглядываться в даль, изучать и определять границы опасности для себя. Далее он принимает оптимальное для себя решение и действует согласно ему.

Когда стоит обратиться за помощью к профессионалу?

Бывают ситуации очень острого страха или тревоги, когда самостоятельно взглянуть на свой страх может не получиться. Такие состояния называются фобиями . Фобия — это по своей сути, тот же страх, но переживаемый очень ярко и интенсивно. Часто, человек осознает всю необоснованность степени выраженности своего страха, в какой-либо ситуации, но не может с этим самостоятельно ничего поделать. Психологическая причина яркости переживаемого страха в состоянии фобии, состоит в том, что помимо источника-причины запускающего процесс, у человека присутствует очень высокая тревога, за которой могут скрываться какие-либо другие проблемы, для уменьшения интенсивности фобии и полного её излечения, со всеми этими причинами будет необходимо разобраться.

Также, часто бывает необходимо обратиться к специалисту при актуализации сильных базисных страхов. Например это страх смерти. В этом случае, если Вы не видите возможности, как разобраться с ним самостоятельно, возможно Вам также понадобится помощь специалиста-психолога, лучше всего экзистенциального психотерапевта.

На этом, я заканчиваю свою статью. Надеюсь она даст Вам правильное направление в понимании того, как перестать бояться.

С Уважением.

Психолог Центра Семейной Помощи «Энергия Семьи»

Альхименко Илья Александрович.

Несмотря на то, что с такой эмоцией знаком абсолютно каждый человек. Данное явление представляет собой одну из самых сильных эмоций человеческой психики, которая может быть вызвана как настоящей угрозой, так и выдуманной.

Понятие страха

Понятие страха очень многогранно, поскольку многие его процессы остаются до конца не изученными. Сказать однозначно, что такое страх, довольно сложно, ведь это напрямую зависит от конкретной ситуации. В разное время понятие страха разрабатывалось многими учеными, и каждый из них объяснял данную эмоцию по-разному. Обобщенное определение страха может дать пожалуй каждый человек. Данное явление представляет собой своеобразный сигнал о грозящей опасности, который осуществляет реализацию инстинкта самосохранения. Чувство сильного страха заставляет человека совершать те действия, которые в нормальном состоянии ему неподвластны, например: бег с высокой скоростью, перепрыгивание через очень большие препятствия, повышенная умственная способность.

С научной точки зрения тревога относится к стандартным эмоциональным процессам, которые свойственны человеку с самого рождения. Она приводит в действие все защитные ресурсы организма, тем самым подготавливая его к борьбе с грозящей угрозой или бегству.

Страх и смелость зародились много веков назад, одновременно с самим человечеством. Еще в древние времена основные функции страха заключались в обеспечении безопасности человеку и сохранении ему жизни в различных ситуациях. Само состояние страха заложено в человеческом сознании с целью оперативного распознавания опасных ситуаций.

С самого рождения и до смерти людям свойственно испытывать чувство страха. Интенсивность таких ощущений может быть различной, однако не найти на земле ни одного человека, который ничего бы не боялся. Иногда природа страха является вполне объяснимой, но в некоторых случаях такое ощущение возникает без видимых на то причин.

Природа и виды

Чувство страха, если оно не перерастает в , является естественной реакцией организма на ситуации, которые могут угрожать каким-либо ценностям человека. При этом угроза может быть как реальной, так и воображаемой.

Природа страха обусловлена неизвестностью. Когда человек не имеет возможности предвидеть, что его ждет в ближайший момент, он начинает испытывать сильный страх, который зачастую может быть неоправданным.

Интересно, что в психологии имеется огромное количество видов данной эмоции. Поэтому полностью рассмотреть вопрос, какие бывают страхи, невозможно, ведь список их видов постоянно пополняется, поскольку каждый человек испытывает такое чувство различной природы и этиологии. Несмотря на это, можно выделить основные формы страха, которые являются наиболее актуальными в психологической практике:

1. Реальные — как правило, тревога такого характера появляется под воздействием той или иной действительной угрозы. В этом случае чувство страха заложено на генетическом уровне.
2. Невротические — данный вид обычно формируется в подсознании человека без видимых на то причин. Они могут возникнуть при встрече с некоторыми людьми или в конкретных ситуациях. Человек, у которого есть проблема страха, в любой ситуации готовится к худшему исходу событий.
3. — в этом случае внутренняя психология страха заключается в том, что люди придумывают его сами, после чего длительное время не могут избавиться от него. В пример можно привести внутренний страх перед посещением стоматолога или полетом на самолете.
4. — данный вид является одним из самых распространенных. Чаще всего развивается такое чувство страха у взрослых людей. Он появляется в те периоды жизни, когда человек начинает отдаляться от общества и в результате остается один. В этом случае индивиду начинает казаться, что он совсем никому не нужен, вследствие чего он постоянно испытывает возрастающий страх.
5. Боязнь доверия — такой вид начинает развиваться у людей в период влюбленности или симпатии к кому-либо. В этом случае человек испытывает сильный страх перед признанием в своих чувствах. Ему кажется, что если он откроет свою душу, то останется непонятым. В большинстве случаев мучает такой страх девушек.
6. Боязнь перемен — как правило, привыкнув к определенному образу жизни, человек испытывает страх перед любыми изменениями. Это объясняется тем, что перемены всегда связаны с неизвестностью, а неизведанность вызывает чувство страха у 99% людей.
7. Боязнь зависимости — поскольку человек является очень свободолюбивым созданием, любая зависимость от людей или событий провоцирует синдром страха. В качестве примеров можно привести боязнь перед зависимостью от близких людей, традиций и конкретных ситуаций.

Данная классификация не полностью отвечает на вопрос, какой бывает страх, однако она освещает наиболее распространенные виды фобий.

Происхождение

В настоящее время ученые выделяют мультифакторную теорию, которая объясняет, откуда берется страх. Это означает, что одновременно несколько причин могут спровоцировать появление очередного приступа страха. Иногда такое ощущение может развиться под воздействием только 1 фактора, однако бывает такое очень редко.

Происхождение страха может быть следующее:

1. Органическая патология — в данном случае формирование разных фобий обусловлено различными травмами и инфекциями. При этом причины возникновения страха заключаются в изменении структуры головного мозга.
2. Генетический фактор — учеными доказано, что некоторые виды фобий могут передаваться по наследству. Так, если у родителей присутствуют неврозы, их дети будут иметь склонность к развитию фобий, как в детстве, так и более взрослом возрасте.
3. — зачастую причины страха заключаются в однократной ситуации, которая оказала очень большое влияние на состояние человека. Кроме того, на формирование фобий могут повлиять длительные стрессы и частое нервное перенапряжение.

Психосоматика страха и процесс его формирования отличается в зависимости от этиологии психического состояния, которое является первопричиной фобии. Если взять во внимание нейрофизиологическое происхождение, физиология страха заключается в возбуждении определенных нейронных участков в головном мозге. После этого происходит активация ретикулярной формации, которая в свою очередь осуществляет передачу информации через нервные волокна к головному мозгу.

1. трициклического типа — данные медикаментозные препараты применяются для лечения депрессивных состояний. Принцип их действия направлен на активизацию деятельности нейротрансмиттеров. Данные специфические вещества способствуют устранению тревоги и нормализации функционирования центральной нервной системы человека. Наиболее распространенными препаратами данной группы являются Флуоксетин и Сертралин.
2. Бензодиазепины — такие лекарственные средства относятся к группе транквилизаторов легкого действия. К ним относятся Феназепам, Алпразолам. Эти препараты оказывают очень хороший эффект при борьбе с паническими атаками.
3. Бета-блокаторы — лекарства данной группы обычно используются при терапии сердечно-сосудистых нарушений. Для борьбы с фобиями такие препараты используются с целью устранения физиологических проявлений навязчивых состояний.
4. Психолептические лекарственные средства — применяются для уменьшения тревоги и борьбы с паническими атаками. В этом случае врачи обычно назначают препарат Буспирон.

Следует помнить, что выбор препарата, который может использоваться для борьбы с фобиями, должен осуществляться исключительно специалистом. При этом врач учитывает возраст и пол пациента, природу тревоги и степень ее тяжести.

Метод лечения фобий также выбирается лечащим врачом индивидуально для каждого случая. Медикаментозная терапия, как правило, назначается в наиболее тяжелых формах психологических расстройств и панических проявлений, сопровождающихся осложнениями в виде депрессии или склонности к суициду. В более легких формах фобий врачи стараются отдавать предпочтение психологическим способам лечения.

Преимущества медикаментозного лечения

Основными достоинствами медикаментозного способа терапии при лечении синдрома страха у взрослых являются:

• высокая доступность любым слоям населения;
• наиболее быстрый эффект;
• возможность очень быстро устранить приступ паники или тревожное состояние;
• невысокая стоимость препаратов;
• осуществимость применения, независимо от сложности ситуации;
• возможность длительного применения лекарственных средств в наиболее тяжелых случаях.

Все современные лекарственные средства, которые используются при лечении панических состояний и тревоги, имеют очень маленький уровень токсичности. Поэтому при соблюдении предписаний лечащего врача и дозировки риск развития осложнений минимален.

Пожалуй, единственным отрицательным моментом такого способа лечения является то, что медицинские препараты не способны избавить человека от непосредственной причины страха. Использование лекарственных средств помогает лишь временно уменьшить физиологические проявления тревоги. Как правило, после прекращения курса препаратов, все симптомы возвращаются. В случае длительной терапии в течение пары лет образуется лекарственная зависимость, в результате чего человек вынужден постоянно принимать тот или иной препарат.

Любой вид тревоги является абсолютно естественной эмоцией человека. Каждый индивид чего-то боится, поэтому универсального средства лечения фобий не существует. Для того чтобы избавиться от тревожных и навязчивых ощущений, необходимо проделать упорную работу, а лучше обратиться за помощью к специалисту, который подберет более эффективный способ терапии.

Каждый человек испытывал страх и знает, какие ощущения и мысли посещают в данный момент. Страх характерен для всего живого на земле. В большинстве случаев страх вызывает довольно сильный симпатический разряд: крик, бегства, гримасы. Характерным симптомом страха является – дрожание мышц тела, учащение пульса, сердцебиения, сухость во рту (из-за этого хриплость и приглушение голоса), повышение сахара в крови и т.д. Стоит отметить, что при всем при этом гипоталамус выделяет нейросекрет, который в свою очередь стимулирует гипофиз на выделение адренокортикотропного гормона. Этот гормон и способствует появлению синдрома страха.

План статьи:

Что такое страх?

Страх – это непосредственно эмоция, которая возникает в ситуациях, когда возникает угроза биологическому или социальному существованию индивида и в свою очередь, направленная на источник действительной или же воображаемой опасности (переживаемая как настоящая опасность). Аффективное психическое состояние ожидания опасности, при котором реальная опасность угрожает от внешнего объекта, а невротическая – от требования влечения. В отличие от различных видов страдания, в том числе и боли, которые непосредственно вызываемы реальным действием опасных факторов, появляется во время их предвосхищения.

Страх как таковой просто необходим человеку. Его биологические предназначение заключается в том, чтобы оградить человека от риска и помочь ему избавиться от опасности. Непосредственно полноценное существование каждого человека связано с переживанием большого количества чувств и эмоций, в том числе и эмоций страха. Эмоции в свою очередь являются одной из форм оценки, познания и в то же время отражения окружающего человека мира. Чувства, ощущения и эмоции связаны между собой, довольно часто их определение просто не имеет четких границ. Следовательно, иногда случается так, что эмоции называют чувствами. Суть страха непосредственно состоит в том, что человек боится и не лезет на рожон, другими словами страх избавляет человека от риска, но сильное и длительное воздействие страха несет в себе негативные последствия.

Страх возникает в том случае, когда человек имеет осознанную цель или побуждение покинуть сложившуюся ситуацию, но продолжает оставаться в силу каких-то внешних причин. В таких случаях локальный страх может стать генерализированным. На основе локализированного страха происходит в свою очередь научение и страх приобретает форму личностной нелокализованной тревожности, либо же, связываясь с широким кругом более или менее случайных предметов или ситуаций, станофобией (по экспериментам И.П.Павлова и Дж.Вольпе). Предпосылками возникновения тревожности выступают высокие показатели таких личностных факторов, как интроверсия и невротизм (по Х.Айзенку).

Для человека характерно предвидеть, если он думает, что способен предвидеть дальнейшее положение дел и развитие ситуации, таким образом, отказавшись от прогнозирования будущего, человек может испытывать гораздо меньше страхов, но тогда он может просто не испытывать чего-то приятного. Так как полностью отгородиться от этого мы не можем, человек не перестанет думать и анализировать ситуацию. Но в том случае, когда человек представляет себе, что страдания не имеют конца, то в таких случаях он испытывает еще больший страх, но в тоже время, если он сможет увидеть положительные стороны его, или же хорошее завершение данной ситуации, то в таком случае его страх гораздо уменьшится.

Довольно часто случается так, что причиной возникновения страха является неизвестность, человек боится идти к стоматологу, или же боится выступать перед большой публикой и т.д. Очень часто человек просто не понимает, чего он боится, и когда его об этом спрашивают, просто отвечает: все боятся и я тоже. Можно смело сказать, что страх – это социальная эмоция, которая в свою очередь может передаваться другим людям. Массовое приобретение этой эмоции наиболее часто происходит в толпе, то есть в публичных местах. Человек на подсознательном уровне может почувствовать запах страха. Именно его выделяют люди, которые испытывают страх.

Это непосредственно происходит в результате того, что в тот момент, когда человек испытывает страх, в его организме происходят определенные физиологические процессы, и, следовательно, наше тело начинает пахнуть абсолютно по-другому, не зря же говорится, что собаки и другие животные хорошо чувствуют, когда человек боится. Помимо этого они еще и видят эмоции, которые передает наше лицо, эти эмоции в свою очередь видят и другие люди. На подсознательном уровне такое выражение воспринимается как правильное и наиболее точное, даже если в этот момент слова говорят совсем о другом. Человеческий страх – это в свою очередь свидетельство о том, как мы мыслим, это продукт нашего воображения.

Следует отметить, что в социальном воспитании страх используется как один из методов воспитания: таким образом, сформированный страх осуждения используется в качестве фактора регуляции поведения человека. Так как в условиях общества человек может пользоваться защитой правовых и других социальных институтов, повышенная склонность к страху лишается приспособительного значения и традиционно оценивается негативно.

Уже сформированные реакции страха сравнительно стойки и могут сохраняться даже в том случае, когда их бессмысленность вполне понятна.

Три основные виды страха

Принято выделять три основные виды страха, а именно: страх совести, страх реальный и непосредственно невротический страх.

Единственным местом, где сосредотачивается страх – это непосредственно человек. В основном страх перед конкретным объектом выступает в роли боязни, в патологических случаях как фобия. Одной из важных разновидностей страха – это страх свободный. К аффективному состоянию страха, который непосредственно возникает в ситуациях неожиданной опасности, относится испуг. Истерия страха в свою очередь характеризуется как невроз, его основной симптом – разнообразные фобии.

Характеристика страхов

Страх непосредственно проявляется в виде чувства внутренней напряженности, ожидании опасности для жизни и здоровья, или социального благополучия, в предчувствии угрожающих событий и действий. К патологическим страхам непосредственно относят те страхи, у которых отсутствует психологическая обоснованность, но в то же время присутствует чрезмерная интенсивность, длительность по времени, не соответствие силе и причине по которой они были вызваны. В зависимости от времени возникновения, механизмов и особенностей проявления выделяют:

Навязчивые страхи или другими словами – фобии . Такой тип страха довольно часто возникает внезапно, и без видимого для этого повода, в этот момент разум наш понимает, что бояться в принципе нечего, но он не проходит, довольно часто это может быть связано с тревожностью. Неврозоподобные страхи – это страхи за здоровье и жизнь, свое, а также своих родных и близких. Сверхценные страхи связаны непосредственно с ценными на взгляд человека установками и представлениями, обычно такому страху предшествует ситуация, на которую организм ответил испугом, после чего аффектная реакция на эту ситуацию сменяется на боязнь и отвращение. Наиболее ярко такой тип страха выражается у детей.

Пароксизмальные страхи , проявление психомоторной эпилепсии, довольно часто сопровождаются чувством неминуемой смерти или тревогой.

Недифференцированные страхи – беспредметные страхи, с соматовегетативным оформлением, случаются в основном при диэнцефальных кризах. Бредовые страхи порождаются сознанием в результате искажения мировосприятия. К ним непосредственно относятся: страх преследования, бред ревности, страх наблюдения, и т.д. Ночные страхи возникают вследствие резкого пробуждения от ночного, крепкого сна, в том момент, когда сознание еще непосредственно находится в просоночном суженном состоянии. При таком страхе дети могут кричать, дрожать, отгонять что-то от себя, то есть явно находится в состоянии испуга. В основном утром они уже ничего не помнят.

Суть страха

В принять считать, что страх – это негативно окрашенная базовая эмоция. Его принято называть базовой, так как его нельзя разделить на составляющие, но в то же время на нем базируются другие эмоции. Страх также принято называть и эмоциональным процессом, так как он не просто появляется, а в дополнение ко всему вызывает реакцию организма. Страх в свою очередь передается по нейромедиаторам в головной мозг, и уже оттуда следует ответ, какие действия следует предпринимать в сложившейся ситуации.

Организм человека, под влиянием страха начинает интенсивно выделять гормоны, гормоны в свою очередь в скелетных мышцах перерабатываются в энергию, происходит это непосредственно для того, чтобы человек имел возможность защититься от опасности либо же убежать от нее. Стоит также отметить, что существуют и внутренние и внешние проявления страха, внешние – это в свою очередь то, как выглядит человек, а внутренние – это непосредственно физиологические процессы, которые происходят в организме.

Именно в результате этих процессов, страх и называют негативной эмоцией, так как он оказывает свое влияние на весь организм в целом, усиливает пульс и сердцебиение, в результате чего увеличивается давлением (в некоторых случаях происходит наоборот – уменьшается), усиливается потоотделение, и непосредственно меняется состав крови: в моменты страха выделяются гормоны, в том числе и адреналин, который в мышцах перерабатывается в энергию. Помимо всего этого, сильный страх считается еще и токсичной эмоцией, так как способствует развитию различных заболеваний, метастазированию раковых клеток, заболеваний горла, диабета.

Страх присутствует у каждого человека, и соответственно храбрость состоит не в том, чтобы вообще не испытывать страх, а в том, что бы научиться его преодолевать. Невротические страхи присущи каждому третьему жителю планеты. Но в том случае, когда страх достигает силы аффекта, то он уже становится ужасом, а это в свою очередь выводит человека из под контроля его сознания, и как следствие провоцирует панику, бегство, оцепенение или какую-либо другую защитную реакцию.

Каждый страх для чего-то необходим, возникает он не просто так, так, к примеру, страх высоты оберегает человека от падения с балкона и т.д., страх боли – не подходить близко к огню, дабы не обжечься, в том числе оберегает от травм, и в некоторых случаях от летального исхода. Страх выступлений на публике, побуждает к более тщательной подготовке, к прохождению курсов риторики, что в свою очередь может помочь в карьерном росте. Конечно же, свои страхи необходимо преодолевать, хотя страх помогает в некоторой степени избежать ответственности, к примеру, Вы не делаете доклады, презентации, и Вам их просто не поручают, так как Вы не можете преодолеть страх, можно просто сидеть в уголке и ничего не делать. Другими словами, из страха можно сделать союзника, а можно просто оставить все как есть, и ничего не предпринимать.

В зависимости от того, каков характер интенсивности переживания, страх находится в диапазоне от опасения до ужаса, включая испуг, боязнь и т.д. В том случае, когда источник опасности является неопределенным или неосознанным, состояние, возникающее в этом случае, называется тревогой.

Что такое тревога?

Тревога (беспричинный страх) – это в свою очередь эмоциональное состояние человека, которое возникает в тех ситуациях, когда опасность как таковая не определена, или в том случае, когда источник опасности неосознаваем, тревога проявляется в ожидании неблагополучного развития событий. Для человека это обычно связано с ожиданием неудач в социальном взаимодействии. Довольно часто, тревога возникает не в случае наличия опасности, а в случае отсутствия возможности ее избежать. Человек, у которого повышена тревожность намного чаще и сильнее реагирует даже на нейтральные ситуации беспокойством, страхом, тревожностью.

Для того, что бы определить степень патологичности страхов принято использовать параметры адекватности (обоснованности) интенсивности, длительности, степени контролируемости человеком чувства страха. Обоснованность – это в свою очередь соответствие степени выражения реальной опасности, в определенной ситуации или же исходящей от окружающих людей. Интенсивность в свою очередь определяется, основываясь на физиологических реакциях (сердцебиение, интенсивность потоотделения, чувство удушья, рвота, слабость, дрожь во всем теле и т.д.) самочувствия человека и дезорганизации его поведения, в момент, когда человеком овладела данная эмоция. Контролируемость – это способность не подчиниться и преодолеть страх. Длительность – это продолжительность данного периода.

На чувство страха оказывают непосредственное влияние следующие психологические характеристики: темперамент, невротизм и акцентуация. Что касается невротиков, то они в свою очередь склонны к тому, чтобы испытывать эмоцию страха в большей степени, чем другие. Кто такие невротики? Так вот, невротиками принято называть здоровых людей, но которые имеют некоторые эмоциональные нарушения. Довольно часто невротические проявления напрямую связаны с переживаниями чувства вины или инициативы. Для данного типа личности главной особенностью является то, что он склонен думать, что все проблемы, которые у него есть – это только его трудности, что проблема кроется в нем самом, а также такие люди имеют слишком механическую и не гибкую психологическую защиту.

Темперамент – основные характеристики мышления в данном случае выражены в темпераменте. Скорость, быстрота реакции, темп, ритм. От силы темперамента непосредственно зависит и сила проявления эмоций.

Акцентуация – это, непосредственно, ярко выраженные черты характера, которые в свою очередь находятся на грани нормы. Акцентуация это то, на что в характере делается акцент.

На сегодняшний день имеется множество тестов на наличие страхов, к примеру, тест Захарова, Люшера, Спилбергера-Ханина, но среди них более всего выделяется тест Ю.Щербатых и Е.Ивлевой, которые в свою очередь разработали специальный опросник, для определения интенсивности страхов и наличия фобий.

Учеными было выявлено, что причиной появления страха, является реакция на повышение углекислого газа в крови. В экстремальных условиях, человеческое тело начинает работать на грани, конечно же, для такой работы необходим кислород, который в свою очередь довольно быстро растрачивается и не успевает пополняться. Когда количество углекислого газа в крови начинает превышать норму, то тогда в головной мозг поступает сигнал об опасности, который в свою очередь и активирует состояние страха и соответственно желание к бегству.

Данная теория была подтверждена в результате экспериментов проводившихся на мышах. Таким образом, в крови мышей искусственно повышалась концентрация углекислого газа – именно она оказывает влияние на миндалину, ту область головного мозга, которая непосредственно несет ответственность за появление испуга. Ученые также установили, что после того, как специальные сенсоры в миндалине регистрируют вызванное углекислым газом падение рН, мыши сразу же начинают подавать сигналы тревоги.

Для того, что бы проверить данное предположение, ученые наблюдали за мышами с различной концентрацией углекислого газа в крови. При 5%-ой концентрации животные находились на открытой площади, при повышении до 10% мыши приходили в состояние оцепенения, замирали и забивались в углы – у многих животных это является показателем серьезного испуга.

В результате чего ученые доказали, что именно резкое повышение углекислого газа в крови является причиной появления страха, такого рода перепад углекислого газа может быть вызван различными факторами, начиная от активных физических действий в результате нападения, до умственных усилий, в результате психического штурма.

Стоит отметить, что американскими учеными было выявлено, что чувство страха у человека полностью отключается тогда, когда теряет работоспособность одна из областей головного мозга, это непосредственно касается мозжечковой миндалины, что непосредственно может быть использовано для разработки методов борьбы со страхами и фобиями.

Природа страха, несомненно, происходит из инстинкта самосохранения, который в свою очередь помогает человеку избегать ситуаций, которые потенциально опасны для здоровья и жизни. Человек, который полностью лишен мозжечковой миндалины, не обладает способностью обнаруживать опасность. В основном такой человек долго не проживет.

В нормальном состоянии мозжечковая миндалина постоянно сортирует информацию, которая поступает в головной мозг через органы чувств и на основании жизненного опыта человек пытается выявить ситуации, которые угрожают жизни. В том случае, когда обнаруживается какая-то опасность именно миндалина, является источником непосредственного сигнала для головного мозга, который в свою очередь, распространяясь по всему телу, предотвращает повреждение.

Ученые, которые наблюдали за человеком, у которого мозжечковая миндалина полностью лишена работоспособности, подвергали его различным ситуациям, в которых он должен был вне зависимости от силы духа испытывать страх. К примеру, это были встречи со змеей или пауком. Помимо этого, исследователи водили этого человека по различным страшным аттракционам, показывали фильмы ужасов. Он заполнял соответствующие анкеты и опросники. В течение трех месяцев постоянных наблюдений ученым так ни разу не удалось зафиксировать эмоции этого пациента, хоть каким-то образом связанные со страхом.

Чувство страха в психологии изучается довольно давно и вполне успешно. Освободиться от страха не сложно, просто необходимо знать, как он возникает у Вас, как действует и соответственно где прячется.

Не стоит постоянно прокручивать в своей голове удручающие подробности Вашего сегодняшнего бытия, не стоит составлять сценарий не совсем радостного завтрашнего дня, просто постарайтесь забыть о неприятностях, которые Вас окружают. Согласитесь, ведь на самом деле Вам не хуже всех, как возможно, Вы до этого себе представляли. У Вас есть любимые и близкие Вам люди, крыша над головой, руки, ноги, голова, надежда на будущее и т.д. А это уже и не так мало, как могло казаться. Будьте смелее, тогда и Вам будет проще, и возможностей больше.