Что нужно ребенку в 3 года. Что должен уметь и знать ребенок в три года? Спокойствие, только спокойствие

21.11.2020

Педиатры отмечают, что развитие каждого ребенка происходит «по индивидуальной программе». Трехлетние дети развиваются стремительно и скачкообразно. Умения малыша совершенствуются с каждым днем, а родители с удивлением отмечают все новые достижения своего непоседы. И хотя вряд ли удастся найти даже двух малышей с набором одинаковых навыков, существуют определенные нормы развития в любом возрасте, в том числе и в 3 года.

Содержание:

Речевые навыки

Речь ребенка к 3 годам кардинально меняется. Это уже не корявый односложный разговор, а связные предложения с изменением слов по падежам и склонениям. Словарный запас составляет около 1,5 тысяч слов, активно используется из них 500-600 слов. Однако не все дети разговаривают свободно, многие не выговаривают шипящие звуки и звук [р]. Обязательные же речевые навыки состоят в следующем:

правильно произносит свое имя и фамилию, имена родителей и близких людей;
составляет предложения из пяти и более слов, правильно используя предлоги;
предложения состоят в основном из существительных, местоимений и глаголов;
запоминает короткие детские стихи, рассказывая их по памяти, пересказывает недлинную прозу;
легко узнает и называет знакомые ему предметы;
составляет рассказ по картинке, используя до 5 простых предложений;
употребляет в разговоре слова в единственном и во множественном числе;
знает многие прилагательные, но в речи использует редко, чаще употребляет их отдельно, характеризуя предмет или явление;
различает антонимы и правильно использует их (большой – маленький, высокий – низкий);
ведет диалог, связно отвечает на вопросы.

В этом возрасте у некоторых детей начинается «возраст почемучки», когда они задают вопросы обо всех предметах и явлениях, которые встречаются на их пути. Важно набраться терпения и удовлетворять любознательность малыша. С ребенком нужно много разговаривать, читать книги, учить стихи и тексты песен. Пусть он расскажет о своих впечатлениях, используя слова из категории восприятия (понравилось, запомнил, увидел, почувствовал). Все это отлично развивает речь, обогащает словарный и понятийный запас.

Мышление

Речь и мышление трехлетнего ребенка тесно связаны. Воспринимая новые явления, он пытается объяснить и рассказать о них. Ребенку в 3 года уже доступны простейшие причинно-следственные связи, он делает выводы из увиденного и услышанного, пытается объяснить некоторые явления:

Составляет несложные логические цепочки, основываясь на собственных наблюдениях и рассказах взрослых. Так, он вполне способен определить, что ночью шел дождь, если утром в окно увидел лужи.
Сравнивает картинки или предметы, находит сходства и отличия, группирует их по общему признаку. Умеет выявлять «лишний» предмет в представленном ряду.
Вспоминает события недавнего прошлого, рассказывает о том, что произошло несколько дней назад.
Собирает пазлы, состоящие из 6-8 элементов. Без труда собирает пирамидку, учитывая величину колец. Из кубиков составляет башенку, стараясь ставить их ровно.
Владеет понятиями «один-много», считает до пяти, показывая соответствующее количество на пальцах.
Знает до 10 цветов, различает их и сам называет, знает и различает основные геометрические фигуры, понятия времен года, названия овощей, фруктов, цветов и прочее.
Сравнивает фигуры по форме, цвету, группирует их, расставляет по размеру – от большего к меньшему, подбирает один предмет к другому по заданному признаку.

Ребенок в 3 года уже принимает довольно сложные решения и пытается объяснить свои действия. Это время, когда особое внимание нужно уделить творческому развитию : вместе лепить из пластилина, рисовать, делать поделки из природных материалов. Это развивает не только мышление и творческий потенциал, но и мелкую моторику.

Развитие моторики

Специалисты советуют развивать моторику ребенка вплоть до школьного возраста, ведь именно от этого зависит четкость движений, даже то, насколько правильно он будет держать ручку при письме. В 3 года ребенок должен уметь выполнять следующее:

легко собирать по одной бусинке, горошине и другому мелкому предмету;
надевать бусины на нитку;
лепить шарики из пластилина;
резать бумагу ножницами;
собирать мозаику.

Для развития мелкой моторики существуют специальные упражнения и игры, позволяющие совершенствовать двигательные навыки. Поможет пальчиковая гимнастика, которая выполняется ежедневно во время занятий или перед ними.

Видео: Развиваем мелкую моторику: пальчиковая гимнастика для самых маленьких.

Бытовые навыки

Ребенок в 3 года стремится к самостоятельности во всем: например, он сам пытается завязать шнурки и почистить зубы. Бытовые навыки в этом возрасте уже достаточно развиты, все необходимые гигиенические и другие повседневные процедуры малыш вполне может выполнить самостоятельно:

сам уверенно одевается, некоторые даже могут различать правую и левую ноги, переднюю и заднюю сторону в одежде;
знает свои вещи и умеет ими пользоваться, находит свою зубную щетку и полотенце;
расстегивает и застегивает пуговицы на одежде, складывает в шкаф вещи;
убирает за собой игрушки, расставляет их по местам: кубики в коробку, мягкие игрушки на полки, остальное – в корзину;
самостоятельно аккуратно ест ложкой, некоторые дети довольно ловко управляются вилкой;
использует по назначению носовой платок, вытирает испачканное лицо салфеткой;
моет руки перед едой, вытирая их полотенцем;
снимает обувь и верхнюю одежду, приходя домой с улицы.

Все, что должен уметь ребенок в 3 года в плане бытовых навыков, прививается исключительно близкими людьми. Невыполнение тех или иных критериев не является несоответствием возрасту или отставанием в развитии, скорее, это упущение родителей.

Двигательные навыки

Трехлетние дети очень активны и подвижны. Координация уже полностью развита, малыш свободно контролирует свои движения, проверяя собственные возможности и способности:

уверенно и быстро бегает;
играет в мяч: пинает его, подкидывает, ловит;
легко поднимается и спускается по лестнице, в том числе вертикальной, чередуя ноги, более развитые физически дети могут перескакивать через ступеньки;
сам забирается на горку и скатывается с нее;
держит равновесие, стоя на носочках, может пройти так достаточно большое расстояние;
ходит задом наперед;
ездит на трехколесном велосипеде;
держит равновесие и прыгает на одной ноге;
кувыркается вперед и назад.

Переполняющую малыша энергию лучше пустить в нужное русло, определив его в одну из секций для самых маленьких, где он будет развиваться физически. Очень хорошей тренировкой двигательных функций и координации является плавание. Делать это необходимо под руководством опытного инструктора.

Познавательное, интеллектуальное и эмоциональное развитие

Психические процессы: внимание, память и мышление – к 3 годам уже хорошо развиты. Малыш неплохо ориентируется в пространстве, может показать дорогу к магазину или детской площадке. Он уже способен концентрировать внимание на одном занятии до 5 минут, что можно использовать в обучающих играх, направленных на описание последовательности действий, изображенных на картинке, или описание рисунка по памяти.

Рассказывая о событиях дня, кроха приукрашает реальность. Иногда это воспринимается взрослыми как ложь, однако это лишь проявление фантазии, которая к этому времени начинает развиваться.

Ребенок понимает, что он самостоятельная личность, пытаясь во всем проявлять индивидуальность, отстоять свое мнение, которое часто оказывается противоположным мнению родителей. С этим же связана замена местоимения «мы» на «я»: «я пойду», «я сделаю».

Психологи говорят о кризисе трех лет, когда вчерашний послушный ребенок становится капризным, не выполняет просьбы родителей. Это своеобразная попытка отстоять появившуюся точку зрения. Очень важно не пытаться добиться полного послушания, а найти компромисс в отношениях, иначе доверие и взаимопонимание можно потерять, вызвав агрессию.

Навыки социального общения

Навыки общения с другими людьми приобретают для ребенка все большее значение. Если раньше он довольствовался общением с родителями, то теперь все больше стремится быть в кругу сверстников. Еще недавно дети играли рядом, в возрасте же 3 лет они начинают играть вместе, делясь игрушками, с удовольствием осваивая совместные ролевые игры:

ребенок легко знакомится с другими детьми, хотя некоторые все еще предпочитают самостоятельные игры коллективным;
воспринимает и подчиняется правилам определенной игры;
во время игры видит и понимает опасность, может предотвратить ее;
в общении с окружающими употребляет слова «спасибо» и «пожалуйста», «здравствуйте» и «до свидания».

Перечисленные умения и навыки – результат познавательных и развивающих игр, активного общения с близкими людьми и сверстниками. День ребенка в этот период должен быть насыщенным и разнообразным, наполненным новыми эмоциональными и тактильными ощущениями. Однако не стоит переусердствовать, иначе не избежать перевозбуждения и плохого сна. Режим для малыша все еще очень важен, а активные игры к концу дня желательно сменять спокойными, не оставляя без внимания чтение на ночь.

Статья расскажет вам о особенностях развития ребенка в 3 годика.

Основные сходства и различия:

С младенчества все мальчики и девочки имеют различия в развитии, как физиологическом, так и психологическом.
Девочки развиваются более стремительно, чем мальчики, и в 3 года эту разницу можно заметить, изучая их речь.
Девочки в 3 года уже бегло разговаривают, составляют предложения, описывают ситуацию, у них богатый словарный запас.
Интересно, но словарный запас девочек в 3 года гораздо богаче (не менее чем в 2 раза), чем у мальчиков.
Девочки очень эмоционально и чувственно воспринимают любую информацию и потому им легче запомнить новые слова.
Речь девочек более эмоциональна, чем мальчиков. Они умеют выражать чувства интонацией и жестикулировать.
Девочки способны слышаться родителей, воспринимая их слова, а мальчикам следует все наглядно показывать и объяснять.
Мальчики менее предрасположены к проявлению творческих способностей, чем девочки.
Девочки кропотливы, они могут долгое время сидеть за столом и рисовать, играться, смотреть мультики.
Мальчикам свойственно проявлять агрессию и быть более активными, чем девочки. Именно потому они предпочитают активные и спортивные игры.
Девочки более сосредоточены на своей личности, в то время, как мальчики очень неуверенные в себе и привязаны к родителям.

Сколько должен съедать, пить ребенок в 3 года?

Правильное развитие ребенка, а так же его здоровье во многом зависит от качества количества питания малыша. Большинство родителей уверено в том, что при достижении 3-х летнего возраста ребенок становится настолько взрослым, что может есть практически все, чем питаются родители. Это утверждение ошибочно.

ВАЖНО: Конечно же, меню трехлетнего малыша намного шире, чем ребенка в 1 и 2 года. Тем не менее, если детское питание будет не полноценным, он не получит ряда важных витаминов и микроэлементов для развития. В 3 года ребенок активно растет и ему требует масса веществ.

Для малыша важно иметь свой режим питания, который будет приближен к «садиковскому» (3-х или 4-х разовое). Перекусам не следует быть слишком большими и многочисленными, а ночных кормлений и вовсе не должно быть. Грудное молоко – уже не пища для малыша, его следует полностью исключать (даже если вы до сих пор его кормите).

Другие правила:

Исключайте жирную и тяжелую пищу, особенно, если она приходится на вечер.
В сутки 3-х летнему малышу требуется не более 1600 ккал.
Большое значение имеет энергетическая ценность приемов пищи для ребенка. Самым калорийным следует быть обеду, менее калорийным завтрак и ужин, а самым щадящим – полдник.
Следует учитывать тот факт, что каждый ребенок индивидуален: у всех разный обмен веществ и потому некоторые детки могут любить покушать, а другие делают это без удовольствия.
В любом случае, заставлять ребенка есть нельзя – это выработает в нем негативные эмоции, и он будет сразу противиться, когда его позовут за стол.
Питание ребенка в 3 года должно быть разнообразным, богатым витаминами и минералами.
Дети должны есть рыбу и мясо (в этих продуктах много животного белка). Суточная норма – около 65-70 гр.
Лучше всего готовить пищу на пару или варить, но запекание и обжарка в минимальном количестве масла – допускается.
Обязательные элементы питания – молочные и кисломолочные продукты.
Углеводы очень важны для ребенка, но не простые, а сложные, например, злаки и крупы.
Включайте в меню полинасыщенные жиры (имеются в рыбе, орехах, морепродуктах, растительном масле).

ВАЖНО: Организм 3-х летнего ребенка требует большого количества жидкости. Каких-то особенных мер и норм не существует, ведь дети разные (одни крупные, другие худые, третьи полные). Предлагайте в течение дня малышу разные напитки: чаи, отвары, компоты и соки, молоко и кефир и не ограничивайте их в количествах.

Какие нужны витамины ребенку в 3 года?

В возрасте 3 лет малышу важно укрепить свой иммунитет, а потому огромной ценностью обладает правильное питание. Ребенок очень активен и общителен, всегда стремится что-то узнать или открыть для себя. Ко всему прочему малыш часто бывает в людных местах и садике, где есть риск подхватить бактерии и инфекции. Именно поэтому иммунитету ребенка следует быть крепким, чтобы противостоять заболеваниям.

Какие микроэлементы нужны малышу:

Витамин А. Отвечает за формирование острого зрения. Так же необходим для регенерации кожных клеток, а так же укрепляет «молодой» иммунитет, делая его устойчивым к вирусам и инфекциям.
Витамины В. Участвуют во всех обменных процессах организма ребенка, помогает в выработке энергии клетками, помогает активно работать органам ЖКТ, улучшает состояние кожи и ногтей. Помогает работать печени, нормализует гормональный фон.
Витамин D . Помогает детскому организму усваивать кальций, вследствие чего крепкими становятся кости и зубы. Повышает иммунитет.
Витамин Е. Укрепляет сосуды и всю кровеносную систему. Помогает в регенерации клеток кожи и слизистых, других тканей.
Витамин С. Необходим для укрепления иммунитета. Питает мягкие ткани тела, укрепляет стенки сосудов.
Витамин К. Улучшает свертываемость крови
Кальций. Укрепляет костную ткань и зубы, способствует передаче нервных импульсов.
Медь. Неизменный помощник в образовании красных кровяных клеток.
Цинк. Не только укрепляет детский иммунитет, но и способствует тому, чтобы раны быстро заживали.

ВАЖНО: В случае, если ребенок часто болеет или плохо кушает, ему можно давать дополнительно комплексы витамин, купленных в аптеках.

Сколько должен весить ребенок в 3 года?

Данные нормы установлены врачами и специалистами в педиатрии. Соответствование данным стандартам говорит о правильном развитии ребенка, допустима небольшая оплошность в сотнях граммов, но не в килограммах.

Нормы:

Сколько должен спать ребенок в 3 года?

В 3 года родители замечают несколько особенностей у своего ребенка:

Ребенок подрос и даже кажется вам взрослым, но он все так же нуждается в полноценном сне, который длится не менее и не более 12 часов в сутки.
Ощутимо уменьшается продолжительность сна днем и составляет около 1,5-2 часов (у некоторых всего 1 час).
Время бодрствования ребенка должно быть в среднем – 6 часов.
Если ваш ребенок категорически отказывается спать в дневное время суток, главное – ему достаточно высыпаться ночью (12 часов).
В 3 года ребенку уже следует спать отдельно в своей личной кроватке.

ВАЖНО: Существует такое понятие, как «кризис 3 лет». Характеризуется он проявлениями самостоятельности у ребенка. Малыш то и дело кричит «Я сам!» и так же яростно отказывается спать, утверждая, что это ему не нужно. Но, если идти у него на поводу, можно добиться перенапряжения, капризности и нервного истощения у малыша.

В 3 года ребенка бывает достаточно сложно уложить спать. Поэтому вам необходимо придумать свой личный ритуал отхода ко сну, чтобы постепенно сменить период активности на спокойствия (иначе ребенок будет прыгать в кроватке, играться, пинаться, капризничать). Хорошо ложится спать тот ребенок, что устал физически. Поэтому старайтесь насыщать день малыша активными играми, посильными нагрузками. Но следите за тем, чтобы не пришло перенапряжение, оно – враг здоровому сну.

Ночной сон – имеет жизненную важность для ребенка. Во время ночного сна организм восстанавливает все свои важные функции. Недостаток дневного сна всегда следует компенсировать ночным (особенно, если вы жили по уже устойчивому режиму). Еще одно важное правило – просыпаться днем и утром малыш должен самостоятельно (без родительского пробуждения). Если ребенка приходится будить утром, постарайтесь просто раньше укладывать его ночью.

Сколько должен говорить и знать слов ребенок в 3 года?

Речевые навыки у трехлетнего ребенка кардинально меняются, в сравнении с предыдущими годами. Родители замечают, что малыш уже осознанно говорит предложениями, а не лепечет все подряд. Кроме того, малыш умеет говорить слова в единственном и множественном числе, склонять по падежам. Словарный запас детей в 3 года – около 500-600 слов, но это средняя цифра, ведь многие слова не выговариваются малышами.

Что должен уметь говорить малыш:

Говорить свое имя и фамилию
Знать имена родителей, бабушек и дедушек, близких родственников.
Уметь составлять небольшие предложения приблизительно по 5 слов.
Вставлять в речь предлоги
Пользоваться существительными и глаголами, местоимениями.
Запоминать наизусть маленькие стишки и небольшие песенки.
Узнавать и называть предметы быта
Рассказывать то, что видит на картинке
Делать единственное и множественное число
Вести диалог, задавая и отвечая на вопросы

ВАЖНО: В возрасте 3-х лет многие дети становятся «почемучками». Они задают множество вопросов на разные темы и стараются узнать на них ответы.

Какие должен знать фигуры, животных, цифры ребенок в 3 года?

В 3 года ребенок уже становиться достаточно умным, чтобы различать геометрические фигуры и цифры. Он уже с полной уверенностью должен считать до 5-ти (причем некоторые детки делают это на русском и на английском, к примеру, если их научили родители). Ребенок точно считает пальчики, показывает свой возраст и отсчитывает предметы (палочки, картинки, игрушки, конфеты). Кроме того, малыш должен знать, как выглядят цифры и уметь правильно их называть.

Ребенок в 3 года хорошо знаком с геометрическими фигурами:

Квадрат
Треугольник

ВАЖНО: Ребенок пытается рисовать эти фигуры, пусть даже у некоторых это не совсем хорошо получается.

Сколько должен знать цветов ребенок в 3 года?

В 3 года малыш точно должен различать такие цвета:

Красный
Синий
Зеленый
Желтый
Черный
Белый

Так де некоторые называют такие цвета, как розовый, фиолетовый, оранжевый, коричневый, голубой. Дети в этом возрасте с удовольствием рисуют цветными карандашами и красками, называют цвета на одежде и в окружающей среде.

Что должен уметь рисовать ребенок в 3 года?

В 3 года ребенок тянется к знаниям и с удовольствием занимается творчеством. Самое любимое занятие – рисование. Он выбирает цветные карандаши и каски, стараясь опробовать каждый цвет и оттенок.

Что должен уметь рисовать малыш:

Солнышко
Квадрат
Облако
Человечек
Волна
Полоса
Сердечко
Треугольник
Сердечко

Что должен уметь делать ребенок в 3 года?

В этом возрасте ребенок проявляет интерес ко многим творческим занятиям и урокам. Умения, которыми владеет малыш, говорят о том, как активно он развивается.

Что должен уметь ребенок:

Рисовать карандашами
Рисовать красками (кисточкой и пальчиками)
Лепить из пластилина и теста
Открывать и закрывать крышечки на бутылках
Хватать и собирать пальчиками мелкие предметы, аккуратно складывать их в баночки и коробочки.
Нанизывать бусины на тугой шнурок
Считать и называть цифры
Строить из конструктора
Здороваться и прощаться
Называть по именам близких и друзей
Кушать самостоятельно
Самостоятельно садиться на горшок
Рассказывать кратко о себе
Знать названия животных и некоторых птиц
Называть бытовые предметы
Различать до 10 цветов
Повторять простые стишки и песенки

Зубы у детей 3 года: норма

Количество зубов во рту малыша, говорит о его правильно развитии и полноценном питании. В 3 года у ребенка должно быть не менее 20 зубов и ему следует регулярно посещать стоматолога с проверками.

Психология и эмоции ребенка в 3 года: особенности поведения

Особенности:

Ребенок обретает потребность в постоянном общении
Ему важно, чтобы его уважали взрослые и сверстники
Возраст характеризуется неустойчивым эмоциональным фоном.
Заметно, что самооценка у трехлетнего ребенка завышена
Часто не переживает о том, что делает и какие за этим будут последствия.
Ребенок становится противоречивым
Постоянно стремиться к самостоятельности
Не любят, когда ограничивают его свободу
Очень часто проявляет агрессию к тому, что ему не нравится.
Не редко бывает упрямым

Развитие моторики у детей 3 года: норм

Занятия:

Учите малыша правильно держать в руках карандаш и кисточку при рисовании.
Практикуйтесь рисовать и обводить предметы (игрушки, геометрические фигуры).
Рисуйте круги, спирали, другие геометрические фигуры и линии.
Практикуйтесь в аккуратном заштриховки и раскрашивании рисунков.
В раскрашивании учите малыша не выходить за границы
Учите малыша держать ножницы и пользоваться ими, разрезая по линии.
Практикуйте малыша в аппликации, пользуясь сухим клеем.
Практикуйте занятия лепки, создавая шарики и колбаски

Физическое развитие ребенка 3 лет: норма

Навыки ребенка:

Умение пользоваться в равной силе правой и левой рукой
Ходить на прямой ступне, на пятках и на носочках
В зависимости от требований, делать маленькие и большие шаги.
Прыгать и скакать, бегать прискоком
Владеть темпом в ходьбе и беге
Держаться за руки со сверстниками в игре и с родителями
Преодолевать препятствия
Бросать и ловить мяч
Толкать ногами мяч, отбивать его
Играть в спортивные игры
Танцевать
Управлять своим телом
Держать равновесие
Стоять на одной ножке
Наклонять туловище
Крутить велосипедные педали
Ходить вперед спиной
Спускаться и подниматься по лестнице
Двигать ручками и ножками во время плавания

Какие должен освоить ребенок в 3 года социально-бытовые навыки?

В 3 года ребенок достаточно развит, чтобы самостоятельно обслуживать себя в бытовых условиях:

Самостоятельно кушать и пить
Держать ложку и вилку, стакан
Наливать из кувшина воду в стакан
Выбрасывать мусор в ведро
Собирать разбросанные игрушки
Ставить на стол посуду
Садиться на горшок
Раздеваться и одеваться (за исключением некоторых предметов одежды, которые самостоятельно надеть достаточно сложно).
Обуваться
Открывать и закрывать двери, стучатся в двери
Укрываться одеялом
Поправлять и заправлять пастель (не идеально, но проявлять к этому желание и способности).
Проявлять желание помогать родителям в уборке (хвататься за пылесос, веник или тряпку).
Поливать цветочки (под наблюдением взрослых)
Просить о потребностях сходить в туалет или кушать
Самостоятельно брать вещи, книжки, игрушки с полок и класть их на место
Отодвигать и задвигать за стол стулья
Избегать опасных предметов (огонь на плите, горячих батарей, источников тока, розеток).

Видео: «Что происходит с ребенком в возрасте 3 лет?»

Может стоять на цыпочках (носках) несколько секунд. Проходит на цыпочках не менее 3 метров. Должен уметь постоять на одной ноге хотя бы 3–4 секунды.

Перепрыгивает через линию на полу. К трем годам, а зачастую и ранее самостоятельно поднимается по лестнице, чередуя ноги: ставит по одной ноге на каждую ступеньку при подъеме вверх. Вниз спускается более осторожно, ставя по две ноги на каждую ступеньку. Может спрыгнуть с последней ступеньки, держа две ноги вместе (рис. 58).

Бросает и ловит мяч. В 3,5 года все дети должны ловить мяч, брошенный с расстояния в 2 метра.

Ездит на трехколесном велосипеде, крутя педали. Если у малыша нет велосипеда, проверить координацию можно с помощью теста.

Тест

Если показать и хорошо объяснить, малыш может выполнять одновременно два различных действия – топать ногами и хлопать руками.

Еда. Самостоятельно аккуратно ест ложкой и вилкой. Держит их за конец ручки.

Бытовые навыки. Сам одевается и обувается. Застегивает пуговицы, кроме неудобных, например на спине. Некоторых детей можно научить завязывать шнурки. Раздевается самостоятельно. Умеет складывать свою одежду перед сном.

Замечает беспорядок в своей одежде. Умеет пользоваться носовым платком и салфеткой по мере надобности без напоминания. Умеет вытирать ноги при входе в квартиру.

Самостоятельно моет руки с мылом и вытирает их полотенцем. Некоторые дети сами чистят зубы, но большинству еще нужна помощь в выдавливании пасты на щетку.

Вставляет ключ в дверной замок (с двух лет), поворачивает ключ в дверном замке.

В повседневной жизни семьи активен: любит помогать взрослым при уборке в доме, совершении покупок, работе в саду и огороде. Можно доверить ребенку нести посуду и накрывать на стол.

Регулирует свои физиологические потребности – ходит вовремя в туалет. Проделывает все самостоятельно (раздевание, усаживание, одевание), кроме пользования туалетной бумагой.

Психическое развитие

Игра. Собирает пирамидку из восьми – десяти колец по образцу или по рисунку (по убыванию размера, по размеру и цвету, по форме и размеру). Строит башню из восьми‑девяти кубиков.

Подбирает плоские геометрические фигуры к образцу (круг, прямоугольник, треугольник, трапеция, овал, квадрат). Некоторые из них называет: круг, треугольник, квадрат и др.

По показу, просьбе взрослого или в самостоятельной игре собирает последовательно (вкладывает меньшую в большую) матрешки, мисочки, формочки, колпачки из четырех‑пяти составляющих (то есть может вложить друг в друга 3–4 матрешки). При вложении фигур уже не должен использовать грубую силу. Хорошо соображает, как вставлять предмет, какой частью или стороной его подносить к другому предмету. Но еще может потребоваться помощь для закрывания матрешки и совмещения рисунков на ее двух половинках.

При предъявлении трех предметов различных размеров находит и может назвать большой, маленький и средний. Определяет предмет по фактуре (мягкий, твердый).

Из кубиков, конструктора или подсобных материалов начинает делать более сложные сюжетные постройки и называет их: дом, забор, машина, мостик и др. Строит не только самостоятельно или по речевой инструкции взрослого, может строить по образцу или рисунку, копирует модель. Использует эти постройки для настольной игры с сюжетными игрушками (машинка, мишка, кукла).

В этом возрасте уже можно начинать покупать ребенку простейшие настольные игры.

Стремится к игре с другими детьми. Для ребенка становится важным участие в коллективной ролевой игре. При распределении ролей старшими с готовностью играет порученную ему роль: «Ты будешь зайчиком». Охотно выполняет поручения в игре. Соблюдает правила в подвижных играх. Во время игр с детьми демонстрирует понимание очередности. Появляется склонность иметь друзей. Доброжелательно относится к детям: не выхватывает игрушки, не берет без спроса, делится своими игрушками. Для дальнейшего развития ребенка полезно организовать общение с другими детьми и посещение детского сада. Как указывалось ранее, девочки лучше привыкают к детскому саду. Для мальчиков – начало посещения детского сада можно отложить до 3,5 лет.

Совершенствуется самостоятельная ролевая игра. Например, играя с куклой или мишкой, ребенок может говорить «я – мама», «я – доктор», то есть берет на себя определенную роль. Одевает и раздевает кукол. Проявляет воображение в игре (стул – машина, кубик – мыло). За счет воображения может осуществлять игровые действия без предметов. Фантазирует в игре, вводя в нее сказочных героев. В игре называет себя каким‑то персонажем. Отвечает на вопрос взрослого: «Кто ты?» Много говорит во время игры, комментируя свои действия или то, что воображает в игре. Пользуется ролевой речью в игре. Говорит за себя и за куклу.

Рисует. Правильно держит карандаш пальцами ведущей руки, копирует с образца, нарисует горизонтальные и вертикальные линии, замкнутые формы (круг, солнышко, яблоко). По показу может нарисовать крест, но скопировать его может еще не каждый ребенок. Копирование отличается от рисунка по показу тем, что при копировании ребенок не видит то, как вы сами рисуете. Ребенок копирует с уже нарисованного вами рисунка. Поэтому копирование является более сложным заданием, чем рисование по вашему показу.

После вашего показа начинает рисовать человечка из двух частей, при этом пара конечностей, например две руки, считается за одну часть. Рисует обычно или туловище и голову, или туловище и ноги, чаще всего «головонога» – человечка без туловища.

Начинает рисовать по собственному замыслу. Объясняет, что рисует (солнышко, дорожку, дождик и др.). Начинает закрашивать рисунки. Проявляет интерес к рисованию, лепке. Раскатывает комочки глины, пластилина в ладонях, соединяет части. Лепит несложные формы (шарик, столбик, колбаску, бублик). Называет их в ответ на вопрос: «Что это?» Радуется своим действиям, когда получается. Огорчается при неумении что‑то сделать.

Проявляет чувство гордости за себя («лучше всех бегаю»), за родителей («папа самый сильный», «мама самая красивая»). Начинает понимать юмор – смеется, недоумевает. Эмоционально по‑разному реагирует на красивое, некрасивое: замечает, различает, оценивает.

Эмоционально оценивает ситуацию: сопереживает (если кому‑то больно), помогает (если надо помочь), сочувствует, тихо ведет себя (если кто‑то спит, устал). Замечает огорчение, недовольство, радость взрослых или детей. Эмоционально сопереживает персонажам при слушании сказок, при просмотре детских спектаклей, мультфильмов (радуется, печалится, сердится, морщится от «боли» и т. д.).

Испытывает чувство огорчения, стыда. Понимает, что сделал что‑то плохо (не успел в туалет, разлил воду), ожидает от взрослого отрицательной оценки. Переживает, если ругают. Длительно может обижаться за наказание. Понимает, если плохо делает кто‑то другой. Дает эмоционально отрицательную оценку: «Нельзя обижать (ломать, рвать, отнимать, драться)».

Может ревновать, обижаться, заступаться, сердиться, лукавить, озорничать.

Проявляет застенчивость характерной мимикой, особенно при обращении к нему незнакомого человека. Настороженно относится к незнакомым животным, отдельным людям, новым ситуациям. Могут возникать страхи, боязнь темноты.

Формируются чувство осторожности и понимание опасности. Начинает ориентироваться в понятиях: опасный – безопасный, вредный – полезный. Однако и в этом возрасте надо продолжать объяснять ребенку возможные опасности, как это описано в предыдущем этапе «2 года 6 месяцев». Выполняет словесные инструкции, состоящие из четырех‑пяти этапов. Становится более сговорчивым, начинает понимать разницу между прошлым и будущим и осознает возможность отложить немедленное исполнение своих желаний на будущее. Делает попытки наводить вокруг себя порядок. При правильном воспитании проявляет эмоциональную сдержанность: не кричит в общественных местах, переходит спокойно улицу со взрослым, не бегает по тротуару, спокойно выслушивает просьбу взрослого и выполняет ее, перестает плакать при обоснованном запрете.

Вместе с тем может быть непослушен, эмоционально напряжен при ограничении движений, при непонимании взрослым его просьб и желаний. Может быть настойчивым в своих требованиях. Часто повторяет: «Я сам». По сравнению с этапом «2 года 6 месяцев» уже все дети должны четко понимать количественное соотношение (один и много). Для проверки этого понимания можно провести тест.

Тест

Положите на стол один предмет (лучше всего конфету), а с другой стороны – несколько конфет; затем попросите ребенка показать: «Где одна конфета, а где много?» В дальнейшем представление о числах расширяется. Ребенок показывает и говорит: «Один, два, три, много, мало».

Начинает различать правую и левую сторону, хотя еще может ошибаться. Ведущая рука (праворукость или леворукость) определяется в интервале 20 месяцев – 4 года. На втором полугодии жизни может быть преходящая леворукость у праворуких детей.

Понимает разницу между своим и чужим, учится делиться с другими. Понимает, что свои вещи должны возвращаться обратно, а чужие игрушки (например, в садике) ему не принадлежат, их надо возвращать. Знает названия частей тела (голова, шея, спина, грудь, живот, руки, ноги, пальцы). Знает назначение частей тела: «глаза смотрят», «уши слушают», «ноги ходят».

Знает названия одинаковых частей тела у человека и животного: «глаза – у всех, ноги – у человека, лапы – у животного, руки – у человека, крылья – у птицы».

В этот возрастной период ребенок должен достаточно хорошо ориентироваться в четырех цветах. Начинает различать черный и белый цвета, подбирает их по образцу или по просьбе взрослого: «Дай мне красный кубик, дай мне черный кубик». На вопрос «Какого цвета кубик?» правильно называет 2–3 (иногда больше) цвета.

С большим интересом слушает сказки, имеет наиболее любимые и требует повторять их снова и снова. Любит смотреть телевизор.

Активная речь

В три года природное разнообразие (вариабельность) в речевом развитии разных детей сокращается, и все дети без каких‑либо отклонений в развитии должны соответствовать нижеуказанным требованиям.

Называет по картинке некоторых животных, а также их детенышей, предметы быта, одежду, посуду, технику, растения и т. д.

Все дети в этом возрасте должны говорить о себе «я»: «я пошел», «я сам». Употребляет местоимения «ты», «мы», «мое».

Ребенок должен уметь говорить простыми, грамматически оформленными фразами. Обычно фразы состоят из трех‑четырех слов. Начинает соединять две фразы в сложное предложение (главная и подчиненная часть предложения): «Когда папа придет с работы, мы пойдем гулять». Слова во фразах может изменять по числам и падежам. Речь ребенка должна быть понятна посторонним. Свои действия он часто сопровождает речью. Вступает в речевые диалоги с детьми, взрослыми. Кратко рассказывает взрослым о том, что делает сейчас или делал недавно, то есть ведет беседу, состоящую из нескольких предложений. Отвечает на вопросы взрослого по сюжетной картинке. Рассказывает связно по картинке знакомую сказку.

Внимание! Если в 3 года ребенок общается только с помощью лепетных слов и обрывков лепетных предложений: «гаки» (глазки), «ноти» (ножки), «око» (окно), «дев» (дверь), «ути» (руки); «да тина» (дай машину), то необходимы срочная консультация невролога и занятия с логопедом (даже если ребенок благополучно прошел профилактический осмотр «официального» логопеда).

В этот период ребенок может разучивать и повторять короткие стихи (двустишия и четверостишия), короткие песенки и отрывки из сказок. Появляются словотворчество и склонность к рифмовке. Проявляет особый интерес к разговорам взрослых между собой.

Быстро отвечает на вопрос: «Как тебя зовут?» Называет не только свое имя, но и фамилию. Называет друзей по имени.

Отвечает на вопрос: «Сколько тебе лет?» Сначала только показывает на пальчиках, а несколько позднее начинает и называть свой возраст. Знает свою половую принадлежность. Правильно отвечает на вопрос: «Ты мальчик или девочка?» Начинает различать и пол окружающих.

Задает не только простые вопросы: «Что это?», «Кто?», «Где?», «Куда?» Все чаще появляются вопросы познавательного характера: «Почему?», «Когда?», «Зачем?» и другие. Возникновение вопроса «почему?» знаменует собой новый этап умственного развития ребенка. Наступает возраст почемучки. До этого он просто знакомился с миром, а теперь он стремится этот мир понять. Чем раньше ребенок задал вопрос «почему?», тем полноценнее его умственное развитие, чем позже – тем явственнее задержка. Если трехгодовалый ребенок еще не задает этого вопроса, то родители должны задавать его сами и сами же отвечать на него, стимулируя тем самым познавательный интерес ребенка.

Смотрите так же:

Razvitie_rebenka_v_3_goda.txt · Последние изменения: 2012/11/14 14:21 (внешнее изменение)

Развитие детей важна тема для каждого родителя. Особенно, когда за малышом нужен глаз да глаз. Такой период захватывает обычно от 0 до 6 лет, затем школа приучает детей к относительной самостоятельности и ребенку можно доверить более сложные задания, чем раньше. Да и навыков у него больше.

Однако в период пристального наблюдение — самым сложным годом становится третий. Именно в этом возрасте у детей начинают появляться признаки отсталого развития, выявляются какие-либо проблемы, проявляется понимание окружающего мира более подробно и воображение набирает осмысленный скачок вверх. Поэтому у родителей тут же появляется вопрос: что уже должен уметь и знать ребенок в 3 года?

Важным моментом является то, что развитие детей сугубо индивидуально. Поэтому, если что-то развивается быстро, а что-то не очень, панику включать не надо. Общепринятые нормы не самый главный показатель, на них лишь можно опираться при объективном анализе умений крохи. Т.е. если малыш в отличие от сверстников говорит чуть меньше, это может быть застенчивость или же характер крохи, а может он просто пока не выучил эти слова. А вот если он не говорит совсем, стоит встретиться с психологом. Но точно не включать паникершу.

Что должен уметь ребенок в 3 года?

Навык речи

В вопросе: что уже должен уметь и знать ребенок в 3 года первым фактором является . В возрасте трех лет речь малыша начинает активно изменяться. В запасе у крохи появляются целые сложные предложения, он уже умеет склонять по падежам. Навык общения растет, а с ним и эмоции приобретают новые красочные оттенки. И стоит быть готовыми к бесконечным «почему»?

Дети в три года максимально любопытны. В принципе, как и раннее, но только усиливается это речевым навыком и осознанием того, на что получен будет ответ.

Навык речи в три года:

Умение четко произносить имя и фамилию свою и родителей;
Словарный запас до 1500 слов;
Выражение своих мыслей через речь, а не звуки;
Увеличение длины предложений;
Обобщение в группы знакомые предметы;
Возможность выучить четверостишие и песенки;
Понимание ошибок в речи других детей.

Совет родителям: несмотря на такой большой шаг в развитии, обязательно продолжайте развивать речевой аппарат, так как могут быть проблемы с отдельными буквами (р,ч,щ,с). Читайте , пойте вместе песни, проговаривайте все четко и понятно. в общении, это только ускорит процесс освоения речевого навыка.

Развитие мышления и анализ своих действий

Еще одним важным в пунктом в ответе на вопрос: что должен уметь и знать ребенок в 3 года, будет . В этот период кроха учится выявлять причинно-следственные связи и уже знает некоторые определения предметов. Для малыша не составит труда назвать формы, цвета, животных, действий, эмоций и другое, при этом все предметы будут названы своими именами.

Любопытство начинает зашкаливать и просыпается «великий исследователь», малышу хочется знать все и сразу. Тут уже в помощь пойдут энциклопедии и развивающие игры, дающие ответы на вопрос.

Основные навыки мышления в три года:

Малыш сам может составить логическую связь на простые вещи и действия;
Знает семь цветов спектра;
Знает, как собираются матрешки, мисочки;
Знает, как найти отличия в картинках;
Умеет на ощупь определить форму фигуры;
Знает размеры предметов и их текстуру (мягкий, твердый);
До трех предметов может проконтролировать в поле зрения;
Уже знает некоторые стихи и песенки;
Помнит события, которые произошли более двух дней назад;
Может с легкостью собрать несложный пазл, башню из кубиков, пирамиду;
Считает до 5;
Может рисовать и разукрашивать, выходя за линии и не соблюдая цветовой порядок.

Совет родителям: в этом возрасте стоит сделать акцент на творческом начале, внимательно наблюдайте за тем, что ребенок делает с удовольствием. Может пора отдавать его на какие-то дома? На танцы берут часто от трех лет и более, как и на вокальные занятия. Поддерживайте желания малыша что-либо делать. Совместная лепка из пластилина, прогулки и творческие занятия ускоряют развитие.

Навык быта

В три года в детях просыпается неподдельное желание сделать все самим. В них вселяется невероятная самостоятельность и независимость. Конечно, без объятий мамы им все еще трудно будет провести целый день, но постоянная опека и помощь уже не требуется.

Основные навыки быта:

Малыш знает как надо одеваться и может это сделать самостоятельно;
Обувь на замке и лепучке не составляет труда, сложнее со шнурками;
Пуговицы больше не кажутся чем-то сложным ребенку;
Малыш хорошо понимает необходимость чистить зубы, купаться и мыть руки после прогулки, перед едой. Может делать это сам.
Ест уже самостоятельно за столом, не выплескивая все из тарелки;
Часто слышно «Я сам» «Я не буду» — этот период называют «кризисом трех лет», так как ребенку хочется быть независимым. Выражаться это может у всех по-разному, кто-то очень негативно реагирует на возражения родителей, кто-то более спокойно. Однако спустя время это проходит и ничего страшного в этом нет.

Совет родителям: не торопите ребенка в его достижениях, а поддерживайте. Давайте ему возможность ошибаться и не пугаться своих промахов.

Физическое развитие

В этом возрасте появляется необходимость в физической активности. Так как кроха будет осень непоседлив и ему будет сложно усидеть на месте. Поэтому если ребенок любитель побегать и попрыгать, ругать его нельзя, наоборот активность в неопасном ключе необходимо поддерживать.

В три года ребенок:

Знает игры с мячом, умеет им пользоваться;
Умеет спускаться и подниматься по лестнице;
Активность проявляется через прыжки и бег;
Играя, может сопровождать все словами;
Выполняет правила в подвижных играх;
Умеет кататься на трехколесном велосипеде;
Уверенно стоит, ходит, поворачивается. Может стоять на одной ноге.

Совет родителям: гуляйте с трехлеткой побольше, ему может не хватать свежего воздуха и активности в стенах дома. Если до трех лет малыш не научился плавать и не знаком с бассейном — время пришло. Чем больше кроха активничает в три года, тем здоровее будет он потом.

Социальный навык

Для трехлетки общение необходимо. И оно не должно ограничиваться мамой, папой и бабушками, дедушками. Нужно давать малышу общаться со сверстниками на площадке, так как в этот период происходит адаптация в социуме. Проявляются первые признаки осознанного характера, а значит и происходит формирование личности.

Ребенок в три года:

Понимает где его вещи, а где чужие;
Подражает самым близким;
Тянется к знакомствам и общению;
Проявляет чувство гордости за себя или родителей;
Проявляет инициативу;
Ждет похвалу;
Переживает, если его начинают ругать;
Знает кто чужой, а кто близкий;
Выражает эмоции уже более осознанно;
Фантазия бьет ключом и ребенок может много выдумывать.

Совет родителям: если ребенок проявляет стеснение к сверстникам, поможет поощрение знакомств и небольшая помощь. В этом момент может проявиться , которая будет мешать жизни в социуме в будущем. Ребенок знает как получить то, что ему нужно, поэтому не исключены осознанные манипуляции через «хочу, купи». Если кажется, что малыш отдаляется, панику стоит отключить. Теперь кроха начинает осознавать, что он личность, а не целое с мамой и общение с детьми куда более необходимо.

Проблемы, которые могут испугать

Когда родитель задается вопросом, что уже должен уметь и знать ребенок в 3 года? Появляется и вопрос — а нормально ли это? Он и раньше присутствовал, особенно если родителями пара стала впервые. Но к трем годам усиливается тем, что социум вскрывает в ребенке все проблемы, которые сидели внутри. И это в положительном ключе, ведь тревожные сигналы были и раньше, а то, как ребенок стал вести себя на людях лишь показывают маме больший спектр возможных проблем.

В этом случае стоит вспомнить про индивидуальное развитие и то, что дети необязательно будут уметь все то, что было описано. Но есть параметры, которые все же показывают возможность задержки развития. это не повод для паники, а сигнал, что стоит посетить врача.

Что является тревожным сигналом для трехлетки:

Ребенок плохо разговаривает, и это не в силу незнания слов. Он мямлит себе под нос, бесконечно тараторит, что и слова не разобрать, съедает половину слова;
Слюноотделение выше нормы. Малыш в три года уже достаточно большой, чтобы контролировать этот процесс;
Сходить самостоятельно в туалет для него проблема;
Одеться и покушать без помощи вызывают трудности и истерику;
Игры не делают ребенка активным, он скован каждый раз, его движения вялые настолько, что даже мячик бросить сложно;
Башенка из кубиков кажется чем-то непосильным;
Ребенок не умеет составлять логические цепочки, а определения окружающего мира для него что-то неизвестное;
Кроха вечно тянется за мамой или кем-то из родственников, не может оставаться один, даже на пять минут;
Не хочет или очень сильно стесняется других детей;
Повышенное количество истерик (ежедневное), паника, страхи и слезы не есть хорошо;
Ребенок не узнает близких и не может сказать свое имя, фамилию и имена родителей.

Конечно, если в списке вы нашли то, что характеризует поведение вашего ребенка, поднимать панику нельзя. Это не значит, что малыш отстает. Некоторые дети не развиваются так быстро, как другие долго, а потом за пару недель догоняют и даже перегоняют в развитии сверстников. Однако врача стоит посетить, сейчас можно с помощью терапии скорректировать все, что угодно у ребенка. Но это не значит, что можно откладывать поход к педиатру на потом.

Помните, что внимание к ребенку в этом возрасте залог правильного развития. Не идите в след за стандартами, помните, что каждый развивается по своему.

Воспитывающие первенца родители нередко убеждены, что младенчество – наиболее трудный этап в жизни малыша: его реакции на окружающую действительность непонятны, эмоции необъяснимы, разъяснение физиологического состояния часто требует привлечения специалистов. Но к трем годам большинство карапузов начинают удивлять родителей ярким проявлением своей личности. Неужели все проблемы позади и легко ли воспитывать трехлеток?

Возрастные особенности детей 3 года жизни еще в начале XX в. немецкий ученый Эльза Келер, а затем и отечественный психолог Лев Выгодский выделили в особый этап, который впоследствии получил название «кризиса трех лет». Если еще вчера родителям было трудно приучить малыша к самостоятельности, то теперь все чаще он него слышатся слова «сам!», «хочу/не хочу». Стремление ребенка к независимости нередко сопровождается сложными психологическими проявлениями: непослушанием, негативизмом, упрямством, бунтом. В этот непростой период родители должны выстроить с малышом новые отношения, основанные на спокойном реагировании на его поведение, установке разумных ограничений, поощрении и предоставлении права выбора. Проигнорировав это, можно нанести психоэмоциональному развитию ребенка серьезный вред, который впоследствии нивелирует только психотерапевт.

Дети 3 года жизни имеют широкий спектр эмоций. Они уже не только плачут и смеются, но и грустят, смущаются, восхищаются, нередко склонны к мечтательности и задумчивости. Благодаря совершенствующейся долговременной трехлетки становятся любознательны и любопытны. Он начинают отличать красивое от некрасивого, хорошее от плохого, проявлять симпатию к другим детям и некоторым взрослым, ощущать необъяснимые страхи, причина которых – стремительно развивающаяся фантазия, заставляющая додумывать то, что было увидено в мультиках и книжках, встречено в общественных местах. Родители должны чутко реагировать на подобное, доброжелательно и убедительно «гасить» любые страхи ребенка.

Меняются трехлетки и в социальном плане. Постоянно возрастающая независимость часто делает их привязанность к родителям не такой сильной, как прежде. Поэтому большинство малышей спокойно посещаются детсад, школы раннего развития, надолго остаются с воспитателем или няней. Малыши начинают «замечать» других детей, предлагая им пока еще примитивные ролевые игры. Конечно, многое здесь зависит от психоэмоциональных особенностей каждого ребенка: одни предпочитают играть сами с собой, другие любят бегать и лазать по горкам, третьи проецируют в играх домашние ситуации. Но как бы то ни было, родители должны понимать, что социальная изоляция от сверстников не позволит трехлеткам полноценно развиваться.

Последнее во многом возможно только тогда, когда ребенок в физическом и интеллектуальном плане соответствует возрастным нормам.

Психологическая литература предоставляет родителям развернутый перечень того, что должен ребенок в 3 года знать и уметь. Придерживаясь рекомендаций специалистов и обучая своего малыша необходимым навыкам, можно избежать многих трудностей в будущем. Итак, что должен уметь делать ребенок 3 лет:

Продуктивное и интеллектуальное развитие невозможно без качественного питания, поэтому разработка примерного меню ребенка в 3 года – одна из важнейших задач родителей.

Принципы питания детей 3-х лет.

Примерное меню ребенка в 3 года составляется на основе физиологических потребностей.Огромное значение для формирования детского иммунитета играют животные белки. Они участвуют в «строительстве» тканей, благодаря чему обеспечивается рост ребенка. В сутки трехлетка должен получать не менее 80 гр. нежирного мяса, которое предлагается в отварном, тушеном или жареном виде. Много белков есть и в куриных яйцах. Одно сваренное яйцо или омлет дается малышам через день.

В сутки ребенку следует употреблять около 500 мл пастеризованного молока или кисломолочных продуктов. Важно давать детям и масло (подсолнечное и оливковое в салатах, сливочное на бутербродах). Средняя суточная норма – 6 гр.

Для того чтобы ребенок получал достаточное количество углеводов, ему предлагают каши (до 200 гр. в день), мучные (100 гр. в сутки), макаронные и хлебобулочные изделия. Кроме того, ежедневно малыш должен получать около 200 гр. сахаросодержащих напитков (соки, компоты).

Обязательно в меню ребенка в 3 года, должна присутствовать рыба, чьи омега-3 жирные кислоты играют важную роль в активизации умственной деятельности и . Суточная норма – 40 гр. Рыбу (желательно морскую) предлагают в отварном, тушеном, жареном виде.

Примерное меню ребенка в 3 года.

Завтрак.

гречневая (кукурузная, овсяная, перловая) каша, сваренное вкрутую яйцо или омлет, хлеб со сливочным маслом;
какао с молоком или чай.

Обед.

п ервое: суп на мясном/овощном бульоне;
второе: блюда из мяса или рыбы с тушеным овощным гарниром, а также салаты из свежих овощей, приправленные оливковым или подсолнечным маслом, хлеб из ржаной муки;
компот, чай.