Точечный массаж – это один из видов массажа, способов лечения и профилактики заболеваний посредством давления на участки тела.
Официальная медицина рассматривает метод как разновидность рефлексотерапии . На коже человека есть проекции внутренних органов. Воздействие на соответствующую точку стимулирует работу больного органа, и недуг исчезает.
Предшественницей точечного массажа выступает акупунктура – лечение иглоукалыванием. Разработанную в Древнем Китае методику успешно применяют и в наши дни.
Обоснование метода
Китайская медицина рассматривает человеческое тело как систему, включающую 14 направляющих линий – меридианов. Каждый меридиан контролирует работу определённого органа. К меридианам ведут точки:
- гармонизации;
- инициативы;
- покоя;
- тревоги;
- различной «специализации».
На участки тела воздействуют лёгкими вращающимися движениями, давят с незначительным приложением усилий, нажимают изо всех сил большим пальцем руки или фалангой согнутого пальца.
Иглоукалыванием и точечным массажем лечат все известные науке заболевания , в том числе, бессонницу.
Причины бессонницы в китайской медицине
Философы и целители Поднебесной считают, что нарушения сна возникают по следующим причинам:
- уменьшение количества крови в сердце и селезёнке, из-за чего в органах становится меньше жизненной энергии;
- тревожные мысли, беспокойство;
- дефицит энергии в печени и желчном пузыре, следствием чего выступают депрессия, раздражительность, страх;
- нерациональное питание, расстройства желудочно-кишечного тракта, обильный приём пищи перед сном;
- накопление в организме мокроты и слизи.
Также бессонницу провоцирует неравномерное распределение энергии : в одних меридианах её слишком много, а в других нет вообще. Точечный массаж помогает разблокировать меридианы и распределить энергию по организму.
Точки для массажа и самомассажа и их значение
При терапии нарушений сна воздействуют на симметричные и несимметричные точки. К симметричным (две одинаковые точки на правой и левой половине тела) относятся:
«Жизненная диафрагма ». Находятся на линии сердца между позвоночником и лопаткой. Воздействие на точки успокаивает, помогает избавиться от тревожных мыслей.
«Божественный столб ». Располагаются на шее в полутора сантиметрах от основания черепа и в одном сантиметре от позвоночника. Массирование «Божественного столба» снимает стресс.
«Ворота сознания ». Лежат в углублении у самого основания черепа. В результате массажа этих точек расслабляются мышцы шеи, проходит головная боль.
«Внутренние ворота ». Чтобы найти эту зону, отмеряют расстояние, равное длине двух с половиной пальцев от лучезапястного сустава в середине тыльной поверхности предплечья на правой и левой руке. Точки – проекция органов пищеварения.
«Ворота духа ». Располагаются на внутренней поверхности сгибов кистей рук. Воздействие на точки снимает тревогу и стресс.
«Радостный сон ». Ищут под внутренней частью таранных костей на правой и левой ногах, массируют при гипертонии, болях в области пяток, тревожных расстройствах.
«Спокойный сон ». Находятся под внешней частью таранных костей. Массаж снимает боль в пятках, помогает успокоиться и уснуть.
Несимметричные точки не имеют пары , находятся на лице, шеи груди:
«Замок ветра ». Месторасположение точки – углубление под основанием черепа. Воздействие эффективно при эмоциональных расстройствах.
«Третий глаз » – зона между бровями. Массаж точки успокаивает нервную систему.
«Море спокойствия ». Находят, отмерив от основания грудины расстояние, равное длине трёх пальцев.
На точечный массаж отводится около часа. После этого человек погружается в сон. Хроническая бессонница проходит, если массировать больного каждый вечер в течение месяца. Для самомассажа точек на спине используют маленькие резиновые мячики.
Самомассаж частей тела
Точечный масса можно сочетать с воздействием на другими видами массажа:
- Предварительно разогретыми ладонями растирают лицо, имитируя умывание, после чего массируют точку «Третий глаз».
- Массируют ушные раковины и мочки ушей.
- Подушечками указательных пальцев давят на углубления за ушами не менее 15 раз, затем аккуратно массируют грудино-ключично-сосцевидные мышцы, двигаясь сверху вниз. Действия продолжают до полного расслабления шеи.
- В положение лёжа на спине выполняют круговые движения ладонью по животу сначала против часовой стрелки, потом в обратном направлении. Массаж выполняется поочерёдно правой и левой рукой.
- Стопы ног помещают в тазик с водой. Во время процедуры большими пальцами рук массируют подошвы. Или пользуются ванночкой для массажа.
Перед массажем руки тщательно моют и вытирают полотенцем.
Перед массажем больной занимает удобное положение, расслабляется, концентрирует внимание на процедуре, ощущениях, настраивается на положительный результат.
На выбранную точку действуют осторожно, палец держат под прямым углом к поверхности кожи.
Для избавления от бессонницы используют успокаивающий метод. Подушечками пальцев сначала выполняют медленные вращательные движения, не сдвигая кожу. Давление постепенно усиливается, палец задерживается на глубине.
Каждую точку массируют в течение 3-5 минут. За это время выполняют 3-4 движения, не отрывая палец от точки.
Противопоказания
Точечный массаж не делают пожилым людям , беременным женщинам , детям до 1 года . Процедуру не проводят при перепадах атмосферного давления. Также противопоказаниями к процедуре выступают:
- менструация;
- опухоли (доброкачественные и злокачественные);
- туберкулёз;
- язва желудка и двенадцатиперстной кишки;
- поражения внутренних органов;
- психические расстройства;
- лихорадка;
- алкогольное опьянение;
- заболевания крови.
От массажа отказываются натощак. В течение курса запрещено пить крепкий чай, кофе, употреблять спиртное. Из меню исключают острые блюда и соленья. Вместо ванны принимают душ.
Если вы не можете заснуть или просыпаетесь из-за распнрания живота газами, частого мочеиспускания, насморка и кашля, то надо попытаться нормализовать функцию соответствующих органов с помощью точечного массажа. Это один из испытанных методов повышения эффективности ночного сна. Однако не нужно думать, что, подавив на несколько магических точек, вы тут же крепко заснете. Может быть, в первую ночь после массажа засыпание ускорится лишь немного. Но, уверяю вас, через некоторое время вы подберете свои «снотворные» точки и освежающий сон станет таким же привычным, как хороший аппетит и прекрасное настроение.
Для расслабления мышц шеи давите по 3 с левым большим пальцем на точки передней поверхности шеи (рис. 10). Затем вдоль сонной артерии надавите на 4 точки, ведущие к ключице. Повторите массаж три
 |
|||
раза справа и слева. Далее, используя указательный, средний и безымянный пальцы, надавливайте по 3 с на каждую точку над продолговатым мозгом на задней поверхности шеи (рис. 11). Наконец, поставив пальцы вдоль шеи, надавливайте по 3 с на три точки на мышцах от затылка до плеч. Повторите три раза.
От этих точек шеи можно провести линейное массирующее надавливание вдоль околопозвоночных линий до крестца. Кроме того, надавливайте по 3 с на точки 1, 2, 3, находящиеся на этих линиях. Так вы устраните напряжение мышц спины.
Если бессонница связана с нарушениями работы органов брюшной полости, то даже легкое давление на живот вызывает дискомфорт, а при глубоком давлении могут быть неприятные колики и боли. Массаж этой зоны должен быть щадящим. Его надо проводить большими пальцами в направлениях, показанных стрелками (рис. 12). Последовательность в соответствии с возрастанием номеров точек.
Если мешают спать натруженные ноги, их можно массировать методом японского профессора К. Сери-
 |
завы ладонями рук по линии 1, 2, 3, 4 по направлению к стопам (рис. 13). Завершают массаж воздействием на стопу. По мнению жителей Юго-Восточной Азии, барометром здоровья этой зоны является точка 15 (юн-цюань), находящаяся в центре стопы. В случае
болезненности, напряжения в ней массируйте ее тормозным методом 3-5 мин или катайте стопой бутылку с особым упором на зону этой точки.
Известный советский специалист по иглотерапии профессор Д.
М. Табеева установила, что воздействие на точки туловища и конечностей преимущественно влияет на фазу медленного, а воздействие на точки ушной раковины - на фазу быстрого сна. Исходя из этого, мной предложена методика точечного массажа при ситуационной бессоннице по патогенетическим уровням воздействия. Она состоит в том, что воздействия оказываются на определенные отделы нервной системы с точек соответствующих рефлекторных зон корпуса и ушных раковин. Тем самым вы оказываете влияние на обе фазы сна.
Итак, первый уровень - кора головного мозга. Для воздействия на нее используются следующие непарные точки (рис. 14): 1(фэн-фу), 2(бай-хуэй), З(инь-тан).
Третий уровень - блокада проведения импульсов от внутренних органов. Для этого используются точки 1(тянь-чжу), 2(да-чжу), З(ци-хай), 4(цзю-вэй) (рис. 16). Метод тормозной. На ушной раковине используются точки диафрагмы (82), желудка (87), почки (95), печени (97), сердца (100).
Час ночи. Два… Еще один удрученный, измученный взгляд на часы дает знать, что уже полтретьего утра. Вы все еще не спите, но уже обессилены. Вы испробовали все виды средств от бессонницы, но безрезультатно. Осталось проверить еще одну очень эффективную терапию - точечный массаж (акупрессуру).
Техника проведения точечного массажа
Акупрессура может проводиться партнером, обученным специалистом или самим на себе. Обученный акупрессуре терапевт должен знать конкретные точки точечного массажа, полезные именно для вашего состояния, какие необходимы сила давления и количество времени, чтобы проводить процедуру при данных условиях. Так как дисгармония в организме часто является причиной бессонницы, проводимое опытным практиком лечение акупрессурой обеспечит наилучшие результаты. Посреди ночи простого давления пальцем будет достаточно, чтобы избавиться от симптомов и получить необходимый отдых.
Несколько точек акупрессуры эффективны для лечения бессонницы и помогают уму и телу расслабиться:
Чтобы найти эту точку, нарисуйте на ладони воображаемую линию от мизинца до запястья и остановитесь на запястной складке.
Точка находится в углублении рядом с сухожилием.
Эта точка находится за ухом, на основании черепа, прямо под сосцевидным отростком.
Чтобы найти эту точку, ищите наиболее болезненное место и массируйте весь участок для получения максимальной пользы.
Чтобы найти эту акупрессурную точку на нижней части ступни, нарисуйте воображаемую линию от медиальной и латеральной сторон лодыжки к подошве, к месту пересечения этих линий на средней линии подошвы (чуть выше центра пятки в сторону пальцев).
Снова ищите наиболее болезненное место в этой области.
При бессоннице может проводиться массаж всех этих точек. Попробуйте надавить на каждую из этих точек, чтобы определить, какие из них являются чувствительными и обеспечат наилучший эффект.
Попытайтесь применить точку Ши-мянь в конце самолечения, чтобы направить дополнительную энергию к ногам. Акупрессура этих участков помогает успокоить сердце и уменьшить беспокойство, и легко увидеть, как этот метод может привести к снижению бессонницы.
Подробные инструкции по проведению точечного массажа при бессоннице
Перед началом сеанса акупрессуры специалист сначала должен убедиться, что пациент расслабился и в комнате комфортная температура. Руки осуществляющего массаж должны быть чистыми и приятно теплыми. Пациент должен дышать глубоко и спокойно до, во время и после сеанса точечного массажа.
Когда все готово к сеансу, нужно оказать мягкое давление несколькими пальцами на одну из двух основных биологически активных точек, упомянутых выше, от одной до трех минут. После этого можно надавить на другую точку, следуя той же процедуре. Полезно проводить точечный массаж на обеих сторонах тела (например, на левом и правом предплечьях).
Если массируемые точки являются болезненными, это означает, что энергия блокирована. Эта чувствительность должна уменьшиться с течением времени и с каждым сеансом акупрессуры. Поэтому стоит продолжать выполнять этот массаж при бессоннице регулярно до достижения лучших результатов.
Дополнительные советы по проведению точечного массажа при бессоннице
Если существует одновременно несколько причин бессонницы, возможно осуществлять точечный массаж для решения этих проблем в сочетании с акупрессурой указанных выше точек. Например, если бессоннице способствует боль в спине, то специальный точечный массаж при болях в спине может быть даже более полезен для улучшения сна, чем сосредоточение лишь на специальных акупрессурных точках от бессонницы.
В качестве меры предосторожности перед сеансом имеет смысл проконсультироваться с врачом в случае, если подозревается наличие серьезного заболевания.
Насколько хорошо действует акупрессура при бессоннице?
Исследования показывают, что точечный массаж эффективен среди людей всех возрастов, включая младенцев, у которых есть проблемы со сном. Отзывы многих людей, которые избавились от бессонницы благодаря акупрессуре также показывают успешность этого древнего метода. Так как точечный массаж основан на тех же теориях и точках, что и акупунктура, сходные клинические результаты можно получить от применения массажа без использования игл.
Что такое акупунктура?
Акупрессура основана на древнем убеждении, что человеческое тело содержит жизненную энергию (также называемую Ци или Чи) и что эта энергия течет по меридианам в организме человека. Когда эта энергия течет должным образом, человек может быть здоровым, в противном случае наступает болезнь.
Акупрессура включает в себя применение мягкого, но сильного давления пальцами на различные точки тела для исцеления организма. Этот способ является не инвазивным и безопасным, легко и быстро выполняемым, и может обеспечить быстрое избавление от бессонницы. Многие люди, страдающие этим заболеванием, принимают лекарства, которые могут иметь побочные эффекты; таких рисков нет при точечном массаже.
Слова «акупрессура» и «акупунктура» очень похожи друг на друга, как и на самом деле обе техники, использующие одни и те же точки. Однако точечный массаж не предполагает использование игл, применяемых при акупунктуре; поэтому многие люди предпочитают из-за этого акупрессуру.
Что такое бессонница?
Бессонница, не являющаяся редким заболеванием, включает в себя проблемы с засыпанием и самим сном, а также пробуждением раньше, чем хотелось бы. Это может продолжаться в течение длительного периода времени (дней, недель или месяцев) и может быть очень разрушительным для качества повседневной жизни человека. Некоторые из отрицательных результатов бессонницы включают в себя депрессию, дневную усталость и раздражительность.
Существует много причин бессонницы; некоторые из них заключаются в стрессе, тревоге, страхе, физической боли и даже стимуляторах типа кофеина. Бессоннице могут способствовать некоторые заболевания, поэтому очень важно исключить и исследовать их, а затем убедиться, сохранилась ли бессонница, если медицинские условия являются правильно и эффективно управляемыми.
Вот с утра вы проснулись, отлетел от вас сон, а с постели вы еще не встали - то ли дрема, то ли явь. Тут бы понежиться-поваляться, нашептывает лень-матушка, а вы ее по шапке да за ворота. С самого момента пробуждения начинаем заряжать себя энергией! Сейчас расскажу, как это делается.
Итак, глазки наши ясные открываем. Или не открываются? А это не беда. Поднесите-ка рученьки белые к лицу да и прямиком начинайте напитывать себя энергией. Как? Сейчас все подробнейше разъясню. Тело сонное одним массажем разбудить можно. Делать его надо не абы как, а с понятием и разбором. Массаж последующий можно делать лежа, когда не встали вы на ноги еще. А чтобы он у вас получался хорошо, во время чтения страничек моей странички попрактикуйтесь перед зеркалом - читайте и сверяйтесь с картинкой. Личико расслабить надо, а то не выйдет ничегошенъки.
Включаем «Энергетические включатели»
1. Массаж индусской точки. Вначале найдите-ка вы точку чуть повыше, чем между бровок. Индусы мудрые ее третьим глазом прозывали. Ее массаж будит сознание, то самое, которое с утра спит. Давить на нее будем сильно, пальцем указательным, или средним, или безымянчиком - каким сподручнее.
Вот и на картинке нарочно у меня нарисовано, где эта точка помещается. Нашли? Массируем сильно, прямо даже чтобы чуток больно было. До 20 считаем - вот столько и массируем, 25-30 нажимов делаем, и все по часовой стрелке.
2. Массаж для нюха. Спит по утрам не только сознание, но и слух и нюх. Окажем внимание нюху нашему, помассируем точки по бокам носа. Тогда к вам и насморк не прицепится нипочем. Тоже до 20 считаем и так же и массируем, себя не щадим.
Дальше пойдут у нас всякие разные энергетические точки, каждая из которых по-своему важна. Массировать их будем на один лад, как я указала. 25-30 нажимов по часовой стрелочке делаем и к следующей точке переходим.
3. Между нижней губой и подбородком
точку массируем.
4. Теперь там, где брови кончаются, на висках - там впадинки такие есть, а в каждой из них - по точке.
5. На затылок рукой залезли, а под затылком, по-над шеей, ямка-впадинка, там три точки сразу имеются, вот их тремя пальцами жмем.
Массаж ушей. В ушах – особые секреты
Теперь настала очередь ушам нашим внимание оказать. Их тоже помассируем. Это все не зря производится, дело-то в том, что на самой ушной раковине у всех нас энергетических точек видимо-невидимо - одна на другой. Как тут 
объяснить? Еще в древности мудрые лекари узнали, что каждая энергетическая точка на ухе отвечает за какой-нибудь орган или часть тела. Вот, стало быть, вы себе уши трете-растираете, а вместе с тем и всему телу жару задаете.
Получается, что сами себя за ушки-то из сонной дремы и тянете.
Вот где ушко с виском граничит, там ямка, а в ней важная точка. Ну-ка зададим ей жару.
Теперь сами себя сверху вниз за кончики ушей тянем! А потом, наоборот, вверх!
Ну как же в сторонки после этого не потягать ушки-то? Изобразим слоника лопоухого!
Накрыли уши ладошками, как будто от мороза оттираем - изо всех сил
Горят ушки-то? И хорошо! Сейчас совсем проснемся!
Массаж глаз – массаж мозга!
Дальше что? Самое время наступило глаза открыть, на белый свет поглядеть. И не просто так, а тоже с умыслом. Для глаз особенная гимнастика имеется. Им это ой как полезно, очам нашим ясным. Ведь цельный день им потом предстоит трудиться-работать.
Поглядели вверх, как будто там небо ясное. Опустили глазки вниз. Опять вверх, опять вниз. А быстрее? А еще поскорее? Раз 10-20 эдак повторим.
Теперь из стороны в сторону водим, как кошак за птичкой: головы не повернет, чтобы не спугнуть, а глазами туда-сюда, туда-сюда, тоже раз 10-20.
Ну и круги глазами порисуйте: вверх, вправо, вниз, влево - все по часовой стрелочке.
К окошку подойдите. Посмотрите на какой-нибудь предмет ближе всего к вам. Хоть на свой кончик носа. А теперь вдаль. Опять вблизь. Опять вдаль. Раз 10-15 повторите да каждый раз до 5 считайте.
Напоследок сильно-сильно прижмурились, веки сжали! Посчитали до 10 - вот и вся глазная гимнастика.
Вот ученые давно уже считают, что глаза наши - это продолжение нашего мозга. Ох и сложное же у них устройство, у глаз-то! Да и энергетическая нагрузка у них самая большая. Потому как глазами мы видим и хорошее, и дурное, и страшное, и веселое, и обо всем-то они нашему мозгу докладывают. Глаза у нас и швец, и жнец, и на дуде игрец. Следственно, беречь их надо, холить и лелеять. Недаром же говорится: хранить как зеницу ока (как зрачок, то есть). Массируя наши глаза, мы массируем наш мозг. И энергию заставляем тем самым быть сильней да течь быстрей. Не ленитесь, дорогие мои, потрудитесь, золотые мои. Дела-то на три минутки, а заряд мозгу вашему через массаж будет дан на целый день. И какой заряд - сильнее некуда!
Все эти упражнения вы можете найти в удивительнейших книгах Ю- Хвана «Система здоровья Норбекова: полный и ускоренный курс», «Целительные упражнения системы Норбекова», А. Левшинова «Как менять судьбу», «Исцеление судьбы», которые настоятельно советую вам прочитать.
Напряженная трудовая деятельность или семейные неурядицы, финансовые долги и личные проблемы нередко влияют на уровень беспокойства современного человека и его способность противостоять стрессу.
Как известно, человеческий организм восстанавливает поврежденные клетки тканей, регулирует обменные процессы и восполняет все собственные ресурсы, только в режиме ночного полноценного сна. Этот факт объясняет ценность отдыха и здорового сна для человека.
Но, постоянные стрессы нарушают деятельность всех систем организма, отвечающих за здоровый ночной отдых. В данном статье мы объясним, как уснуть, если не хочется спать, не прибегая к использованию транквилизаторов.
Бессонница (иначе, инсомния) представляет собой расстройства сна, проявляется как неспособность человека уснуть, даже в состоянии сильной усталости и истощенности организма.
Сон может отсутствовать, наступать слишком долго, быть неглубоким и поверхностным — все эти стадии можно считать расстройством сна.
Чуткий сон также считается ненормальным, когда человек просыпается от любого малейшего звука, в состоянии дремоты сознание не пропадает.
Врач может поставить диагноз инсомния при жалобах на отсутствие ночного отдыха или его недостаточное количество (менее 6-8 часов) более чем трех раз в неделю на протяжении одного месяца.
Основными причинами длительного отсутствия способности отдохнуть ночью могут быть:
- тревога;
- физическое переутомление;
- перевозбуждение нервной системы;
- психосоматические недомогания;
- воспалительные процессы, вызывающие невыносимую острую боль;
- прием лекарств, снижающих выработку гормона мелатонина;
- прием алкоголя или наркотиков;
- депрессия;
- заболевания дыхательных путей;
- внешние факторы (шум, яркий свет, неудобное место).
Врач может назначить препараты для , обеспечивающие облегчение в попытках заснуть, но курс успокоительные лекарственных средств может вызвать привыкание и, тем самым, создать еще большие проблемы при засыпании без препаратов.
Последствия бессонницы очень серьезные. Они касаются, как нарушений работы всех внутренних систем организма, так и влияния недосыпания на работоспособность, жизнедеятельность, внешний вид и самочувствие человека.
Лечение инсомнии при помощи массажа
Лекарственные препараты не всегда способны справиться с проблемой недосыпания. Напротив, чаще они провоцируют привыкание и негативно влияют на работу центральной нервной системы человека, а вместе с этим — прогрессирование инсомнии.
Расстройство сна легко предотвратить или свести на нет применяя массаж от бессонницы. Он может использоваться в качестве профилактической меры расслабления, или же стать «палочкой выручалочкой» при проблемах с засыпанием.
Вместе с применением массажа при бессоннице, следует отказаться от употребления стимуляторов (кофе, чай, наркотики, алкоголь), не использовать за два часа до сна гаджеты и яркий комнатный свет, ну читать книги с веселым или возбуждающим воображение сюжетом.
Техника выполнения
Сеанс точечного массажа при бессоннице проводится в течение часа перед отходом ко сну однократно при наличии проблемы. Если инсомния мучает уже длительное время, пациенту рекомендуется проводить сеанс массажа ежедневно в вечернее время в течение одного месяца.
Массаж головы
- Разогретыми чистыми ладонями выполняются круговые движения вдоль лица и затылка (умывания).
- Подушечками пальцев выполняются массирующие постукивания в точке, находящейся между бровями.
- Надавливая на надбровные дуги, помассируйте их от середины лба к височной кости.
Выполняется 30 раз.
Уши
Выполняется в следующей последовательности:
- Двумя пальцами руки (указательный и большой) массируйте ушные раковины сверху вниз, немного оттягивая их на себя, создавая натяжение.
- Круговыми движениями, выполняемыми двумя пальцами, помассируйте мочки ушей.
Движения выполняются до возникновения чувства тепла или жара в массируемой области.
Шея
- Указательным пальцем нащупайте углубление, расположенное за ушной раковиной у основания черепа. Выполняйте массирование круговыми надавливаниями в данной области.
- Пальцами руки помассируйте ключично-сосцевидную мышцу вверх и вниз (она начинается над мочками ушей и спускается от основания черепа до ключицы — смотрите на фото).
Выполняется 20 раз или более — до полного расслабления мышц.
Живот
Выполняется лежа на спине. Несильно надавливая ладонью на живот, делайте круговые движения сначала по часовой стрелке, после против. По 30 раз на одну сторону.
Упражнение поможет избавится от запоров и улучшить кровообращение органов, также благотворно повлияет на засыпание.
Стопы
Перед следует размять кисти рук, а ноги погрузить в горячую ванночку, чтобы улучшить кровоток в нижних конечностях и усилить воздействие на акупунктурные точки:
Выполните массаж пальчиков стопы, надавливая на подушечки. Затем, продолжая поглаживать стопу, начните надавливать на точку в центре нее. Следует выполнить до 60 надавливаний в данную точку.
Важно помнить, что в комплексе с расслабляющим массажем лучше всего придерживаться правильного сбалансированного питания для поддержания здоровья нервной системы, влияющей на выработку гормона сна.
Акупунктура
Знать, где расположены точки для сна при бессоннице, важно для того, чтобы правильно воздействовать на них во время массажа.
Акупунктурные точки представлены в виде картинок.
Заключение
Применение методики расслабляющего точечного массажа для лечения бессонницы вызывает успокаивающее и снотворное действие, не наносящее вред здоровью организма, напротив, всесторонне оздоравливает его.
Если причиной инсомнии являются серьезные наследственные или приобретенные патологии, а не жизненные хлопоты и переживания, следует обратиться к специалисту для устранения причины этих заболеваний.
