Такие женщины от природы склонны к полноте. Силуэт прямой, талия не выражена явно. Грудная клетка широкая и массивная. Живот может выступать вперед. Бедра приблизительно равны плечам в объеме. А вот ноги часто бывают более стройными. Рост может быть любой, но чаще ниже среднего. Продумывая имидж, можно сделать акцент на лице с помощью качественного макияжа и аккуратной прически. Рекомендации по выбору одежды сводятся к зрительному удлинению тела. Хорошо подойдут удлиненные кофты с V-образным вырезом. Изящности шее добавят высокие воротники. Юбки лучше выбирать средней длины, а также длиной до икр или щиколоток. Брюки не должны быть слишком широкими. Лучше, если они будут заужены к низу. В целом, однотонные ансамбли не ярких расцветок и неприметного рисунка подойдут как нельзя лучше. Хорошо будут смотреться узкие вертикальные линии. В любом случае, стоит избегать обтягивающей и приталенной одежды, а также поясов и ремней. Короткие юбки, горизонтальные линии в рисунке одежды, а также текстурные ткани также не придадут стройности. Из аксессуаров стоит отдать предпочтение узким шарфам на шею, цепочкам в несколько рядов .

Тип женской фигуры "Песочные часы".

Тип этой фигуры - образец женственной фигуры, для которой характерны пропорциональные верх и низ. По объему бедра приблизительно равны плечам, а ярко выраженная талия уже бедер более чем на 25 см. Линия бедер изогнутая, бюст и ягодицы округлые. Отличительной особенностью представительниц данного типа является то, что даже в случае большого набора веса талия остается ярко выраженной. И даже ярко выраженная худоба не мешает бедрам сохранять свой плавный изгиб. Излишний вес главным образом распределяется в области ягодиц, бедер и груди .

В гардероб можно порекомендовать почти любую одежду и аксессуары. Лучше всего будут сидеть те изделия, которые мягко обволакивают и подчеркивают изгибы тела. Весьма удачным решением будет подчеркнуть талию изящным поясом или ремнем. Стоит отдать предпочтение эластичным, трикотажным тканям. Очень хорошо будут смотреться узкие юбки, юбки "тюльпан", а также обтягивающие брюки и леггинсы. Не стоит покупать одежду из тяжелых и плотных тканей. Кроме того, на изящном стане песочных часов не всегда гармонично смотрятся очень широкие пояса.

При выборе одежды основная задача Песочных часов - подчеркнуть женственность вашей фигуры, повторяя плавные изгибы силуэта. Разновидности типов фигур представлены в таблице 1.2.

Таблица 1.2 – Характеристика разновидностей женских фигур

Название	Силуэт	Особенности строения
Перевернутый треугольник		Широкие плечи, узкие бедра, талия мало выражена
Прямоугольник		Равные объемы груди, бедер, талии, ширококостное сложение фигуры
Треугольник		Узкие плечи, широкие бедра, выраженная талия
Узкий прямоугольник		Равный объем плеч, талии и бедер. Костное сложение - узкое.
Круг		Прямой силуэт, талия не выражена, сильно выступает живот
«Песочные часы»		Пропорциональный верх и низ. Объем бедер равен объему плеч. Талия ярко выражена.

Данные из вышеприведенной таблицы помогают определить тип фигуры носителя стиля «глэм - рок». Наиболее походящая фигура - «песочные часы», ее лини четко повторяют плавные изгибы тела, характерные для данного стиля.

Доминирующим цветом стиля «глэм - рок», является черный и все его оттенки, также присутствуют белый, чернильный, красный. Современная мода значительно расширила цветовую палитру данного стиля, привнеся в него серый, серебристый, золотой, электрик, цвет фуксии, темно-синий. Присутствуют оттенки сиренево - фиолетовой гаммы. Такой цветовой диапазон позволяет создавать феерические и яркие ансамбли, не лишая их сдержанности и брутальности. Стоит учитывать цветовую гамму выбранного стиля с учетом цветотипа внешности потребителя.

Рассматривая внешность потребителя по сезонности, выделяют четыре цветотипа: «весна», «лето», «зима», «осень».

Анализ внешности потребителя, подразумевает под собой определение силуэта и цветотипа клиента. В настоящее время существует несколько разновидностей цветотипа внешности, которым присуща определенная цветовая гамма . Рассматривая внешность по принципу сезонности, выделяют четыре типа:

- «весна»;

Цветотип весна.

Типичная «весна»:

1) глаза – зелено-голубые, тепло-зеленые, водянистые;

2) волосы – золотистые;

3) кожа – цвета слоновой кости с веснушками, персико-фарфоровая.

Контрастная «весна»:

1) глаза – небесно-голубые, зеленые;

2) волосы – светло-каштановые, золотисто-рыжеватые;

3) кожа – фарфоровая, светло-золотистая с абрикосовым румянцем.

Яркая «весна»:

1) глаза – яркие зелено-голубые, зеленые, чисто-голубые;

2) волосы – золотистые, медно-золотистые, русые с желтизной;

3) кожа – бежевая, персиковая, слоновая кость .

Светлая «весна»:

1) глаза – светло-голубые, водянисто-зеленые;

2) волосы – белокурые, светло-русые с желтизной, сероватые;

Основные цвета для одежды и макияжа для цветотипа «весна»:

Основной тон – теплый желтый;

Дополнительные – майская зелень, насыщенный абрикосовый, аметистовый.

Цветотип «осень».

Типичная «осень»:

1) глаза – темные, каре-зеленые, янтарно-коричневые;

2) волосы – бронзовые, медно-русые;

3) кожа – желто-бежевая, персиковая.

Контрастная «осень»:

1) глаза – серые с карими прожилками, янтарно-карие, серовато-голубые;

2) волосы – медно-каштановые, каштановые, бронзовые, русые;

3) кожа – слоновая кость с персиковым румянцем, розово-бежевая.

Яркая «осень»:

1) глаза – голубые, зелено-голубые;

2) волосы – все варианты отблеска меди и бронзы на русых волосах;

3) кожа – персиковая, бежево-каштановая.

Светлая «осень»:

1) глаза – светло-карие, янтарные, светло-каре-зеленые;

2) волосы – золотисто-каштановые, светло-бронзовые, светло-медные;

3) кожа – светло-бежевая с персиковым румянцем, слоновая кость .

Основные цвета для одежды и макияжа для цветотипа «осень»:

Основной тон – кирпично-красный;

Дополнительные – сине-зеленый, оливковый, баклажан, горчичный.

Цветотип «лето».

Типичное «лето»:

1) глаза – серо-голубые, зеленоватые, ореховые;

2) волосы – среднерусые;

3) кожа – светло-персиковая, слоновая кость, золотистые веснушки.

Контрастное «лето»:

1) глаза – сине-зеленые;

2) волосы – пепельно-каштановые;

3) кожа – цвет слоновой кости.

Яркое «лето»:

1) глаза – ореховые и голубые;

2) волосы – светло-пепельно-белокурые, пепельно-серые;

3) кожа – розовая, слоновая кость, светло-оливковая;

Светлое «лето»:

1) глаза – голубые, серо-стальные, зелено-голубые;

2) волосы – светло-русые, сероватые, пепельно-белокурые;

3) кожа – светлая, розово-бежевая, фарфоровая с розовым румянцем, светлая серо-коричневая с веснушками.

Основные цвета для одежды и макияжа для цветотипа «лето»:

Основной тон – дымчато-голубой;

Дополнительные – дымчатый, розово-красный, розовое дерево, насыщенный изумрудный, лунно-желтый .

Цветотип «зима». Самый яркий и контрастный цветотип.

Типичная «зима»:

1) глаза – черные, темно-карие, темно-ореховые

2) волосы – темные, черные, коричневые, пепельно-коричневые

3) кожа – синеватая, розовая, землянисто-оливковая

Контрастная «зима»:

1) глаза – синие, фиалковые, голубые;

2) волосы – каштановые, сливовые, черные;

3) кожа – бело-бежевая, фарфоровая, алебастровая.

Яркая «зима»:

1) глаза – карие, синие, сине-зеленые, фиалковые;

2) волосы – пепельно-коричневые, каштановые;

3) кожа – бежевая, розовая с румянцем.

Светлая «зима»:

1) глаза – стальные голубые, насыщенно-карие, сине-серые;

2) волосы – яркая седина, яркие пепельно-белые;

3) кожа – фарфоровая, пепельно-коричневая.

Женщины лимфатического типа склонны к полноте всего тела. Это происходит из-за того, что их организм легко абсорбирует воду, и она скапливается в основном в конечностях, иногда делая руки и ноги столбообразными. Запястья и локти часто толстые и припухлые. Плечи, грудь и грудная клетка среднего размера, живот выступает. Туловище везде одинаково по толщине, талия не выделяется, ягодицы почти не выдаются.

Кости и мышцы среднего размера и почти не прощупываются из-за толстого слоя жира и жидкости. Другими словами трудно определить их костное строение, но несомненно, что они не относятся к тому \«костлявому\» типу, который мы можем встретить у женщин-тиреоидов. Припухлость и толщина всего тела создается за счет скопления жидкости и жира в тканях, покрывающих мышцы (подкожный жир). Задержка влаги связана со слишком медленной циркуляцией крови в венах рук и ног, а это,. в свою очередь, происходит из-за слабости клапанов вен и пониженного мышечного тонуса. Если лимфатическая женщина страдает ожирением, то у нее жир распределяется по всему телу - рукам, ногам, ягодицам, туловищу, шее и даже лицу. Девочки этого типа в детстве скорее всего напоминали пупсов или хорошеньких купидонов, а женщины легче и быстрее набирают вес, чем представительницы других типов, так как обменные процессы у них протекают очень медленно. Им все время приходится сражаться с весом, особенно если они предпочитают традиционный стиль питания. Женщины лимфатического типа, как правило, очень любят молочные продукты, которые у них плохо усваиваются и способствуют накоплению веса. Хороший мышечный тонус конечностей необходим для того, чтобы обеспечить должное сокращение мышц и движение крови к сердцу, направленное против силы гравитации. Плавание, сложные позы йоги, занятия на велотренажере, ходьба, бег - все это необходимые системы упражнений для женщин лимфатического типа.

Поскольку сосуды и железы лимфатической системы не выполняют свои функции, у таких женщин могут возникнуть проблемы с иммунитетом. Это может выразиться с увеличением гланд, в тонзиллите, аллергии, особенно если рацион богат молочными и переработанными продуктами с высоким содержанием искусственных добавок.

Многие женщины лимфатического типа ведут пассивный или сидячий образ жизни и с детства избегают занятий спортом. Они не могут быстро двигаться и им не хватает физической выносливости. С духовной точки зрения такие женщины часто отличаются творческим подходом к жизни, предпочитая различным видам домашней деятельности готовку, рисование, чтение или домашний театр. Поэтому уговорить женщину лимфатического сложения участвовать в регулярной и интенсивной программе упражнений не так-то просто. Кроме того, ей очень трудно добиться того, чтобы ее руки, ноги и туловище похудели, и вместо рыхлых подкожных тканей появились упругие мышцы.

Вялый обмен веществ у женщин лимфатического типа может быть улучшен некоторыми специальными видами пищи, которые увеличивают эффективность внутриклеточного биохимического обмена: морские водоросли, свежий лук и чеснок, хрен, соки из сырых овощей, цитрусовые, кунжутное семя, экстракт ячменя, сухие приправы. Кроме того, женщины лимфатического типа могут уменьшить накопление жидкости с помощью продуктов и трав, тонизирующих деятельность почек: свежие стебли и семена сельдерея, свежая петрушка, одуванчик в качестве напитка или свежих листьев в салате, папайя, ананас, травы - бучу (200мг) и хвощ (500мг).

В качестве примера лимфатического типа можно назвать Розеанну и Эллу Фицджеральд.

Диета для женщин лимфатического типа.

У вашего типа фигуры есть склонность быстро набирать избыточный вес, однако с помощью шейпинг-диеты и набравшись терпения вы сможете достичь поразительных результатов. Предлагаемая вам диета рассчитана на то, чтобы стимулировать вялые обменные процессы и циркуляцию крови, а также благоприятно влияющая на деятельность почек и печени, что налаживает очистительные функции организма. К тому же эта диета поможет снять лишнее напряжение с лимфатической системы.

Наиболее благоприятно для принятия пищи утор и дообеденное время, когда скорость обменных процессов в организме достигает пика. Таким образом, основное количество калорий должно приходиться на утро. Плотный питательный завтрак зарядит вас бодростью и энергией на весь день. Завтрак должен стать основой вашего дня. В это время суток ваш организм отлично справляется с переработкой пищи. В разработках примерного меню вы найдете блюда, богатые белком и углеводами, которые помогут вам поддержать оптимальный уровень сахара в крови в послеобеденное время.

Для активизации пищеварительного процесса ваш рацион должен включать как можно больше свежих овощей, фруктов и салатов. Самый трудный период начинается после обеда, когда вы немного устали. В это время вы можете почувствовать ложный голод, соблазняющий вас нарушить диету.

Из меню для вашего типа фигуры нужно исключить молочные продукты, за редким исключением небольшого количества творога. Лучшая пища для вас - сельдерей, морковь, яблоко и все соки.

Вечерняя пища должна быть легкой, так как обменные процессы в организме (именно у женщин с лимфатическим типом фигуры) в это время суток протекают медленно. В результате ваш сон будет крепким и глубоким, а утреннее пробуждение - свежим и радостным.

Дамам такого телосложения, чтобы повысить мышечный тонус и улучшить лимфоток, хорошо бы регулярно плавать или заниматься на \«сидячих\» тренажерах (чтобы избавить ноги от лишней нагрузки). Сложные позы йоги, медленные восточные гимнастики тоже для них.

В размышлениях о ИП и дискуссиях в одном замечательном клубе вспомнила я про одну книжку. Теперь у меня ее нет, а жаль. Похоже, все новое - хорошо забытое старое.

Сандра Кабот "Шейпинг-диета".
Автор делит женщин на 4 типа, по гормональному статусу. Соответственно, 4 типа конституции, для каждого типа особенности строения, обменных процессов, диеты. Помню, что приводились также и нужные БАДы, витамины, оптимальные занятия спортом и виды релакса.

Публикую то, что удалось найти.

Лимфатический тип фигуры по С. Кабот

Женщины лимфатического типа склонны к полноте всего тела. Их организм легко абсорбирует воду, и она скапливается в основном в конечностях, иногда делая руки и ноги столбообразными. Запястья и локти часто толстые и припухлые. Плечи, грудь и грудная клетка среднего размера, живот выступает. Туловище везде одинаково по толщине, талия не выделяется, ягодицы почти не выдаются.

Кости их скелета и мышцы среднего размера и почти не прощупываются из-за толстого слоя жира и жидкости. Другими словами трудно определить их костное строение, но несомненно, что они не относятся к тому «костлявому» типу, который можно встретить у женщин-тиреоидов.

Припухлость и толщина всего тела создается за счет скопления жидкости и жира в тканях, покрывающих мышцы (подкожный жир). Если женщина лимфатического типа страдает ожирением, то у нее жир распределяется по всему телу - рукам, ногам, ягодицам, туловищу, шее и даже лицу. Девочки этого типа в детстве чаще всего напоминают пупсов или хорошеньких купидонов, а женщины легче и быстрее набирают вес, чем представительницы других типов, так как обменные процессы у них протекают очень медленно. Им все время приходится бороться с лишним весом, особенно если они предпочитают традиционный режим питания.

В качестве примера лимфатического типа можно назвать Эллу Фицджеральд.

ШЕЙПИНГ-ДИЕТА ДЛЯ ЛИМФАТИЧЕСКОГО ТИПА

Поскольку у женщин этого типа есть склонность быстро набирать избыточный вес, цельные молочные продукты, соленая и жирная пища должны быть полностью исключены из их рациона питания.

Наиболее благоприятно для принятия пищи утро и дообеденное время, именно в это время организм отлично справляется с переработкой пищи. Поэтому основное количество калорий должно приходиться на утро. Плотный питательный завтрак зарядит бодростью и энергией на весь день. В него следует включать блюда, богатые белком и углеводами.

В свое меню включайте как можно больше свежих овощей, салатов и фруктов.

Из меню этого типа фигуры должны быть полностью исключены молочные продукты, кроме нежирного творога, да и то его следует употреблять в небольшом количестве.

Лучшая пища - сельдерей, морковь и яблоко, а также разнообразные овощные и фруктовые соки.

Вечерняя пища должна быть легкой, так как обменные процессы в.организме в это время суток протекают медленно.

Не рекомендуются: сдобная выпечка, белый хлеб, бекон, сосиски, жареное мясо птицы, анчоусы, все молочные продукты, сыр, масло, мороженое, шоколад, засахаренные фрукты, оливки, арахис, кокосовые орехи, животные жиры, сало, маргарин, газированные напитки, алкоголь, черный и зеленый чай, сахар, соль и соленья.

Андроидный тип фигуры по С. Кабот

Классический тип женщины-андроида имеет квадратную фигуру с мощным ширококостным строением, придающим ей атлетический вид.

Для этого типа характерны сильная, мощная скелетная основа, широкие плечи, развитая грудная клетка и мускулистые конечности. Шея, грудная клетка и талия довольно широкие, а таз, наоборот, узкий, поэтому фигура женщины-андроида часто бывает ровной и прямой. Узкие бедра и широкая талия обычно одинаковы в объеме.

Женщины-андроиды «скроены» по мужскому типу и часто добиваются больших успехов в тех видах спорта, где требуются сила и выносливость, например, плавании, беге на длинные дистанции. Возможно, им не раз говорили, что они похожи на отца или старших братьев. Эти женщины довольно привлекательны и прямо-таки пышут здоровьем. У них широкая кость и большая мышечная масса, и если они не страдают ожирением, то их жировая прослойка гораздо меньше, чем у других типов женщин.

Когда они полнеют, жир располагается в верхней части тела над тазом. В результате утолщаются шея, грудная клетка, талия и живот - происходит так называемое «ожирение по типу яблока». Наиболее уязвимая часть - передняя стенка брюшины. Жир, откладываясь здесь, может даже создавать эффект беременности. Несмотря на это, ноги и руки остаются стройными и мускулистыми. Грудь может быть маленькой, средней или большой, но «при ожирении по типу яблока» она из-за скопления жира становится очень большой.

Такие женщины склонны к быстрому увеличению веса, особенно в зрелом возрасте, если они к тому же малоактивны и их рацион включает слишком много соли и жиров.

Женщины этого типа редко бывают сладкоежками, зато они обожают жирную и соленую пищу, богатую холестерином.

В качестве примера женщины-андроида можно привести Мадонну, Мартину Навратилову, Синди Кроуфорд. В 90-е годы андроидный тип женской фигуры вошел в моду, создав имидж сильной и спортивной женщины.

ШЕЙПИНГ-ДИЕТА ДЛЯ АНДРОИДНОГО ТИПА

Диета должна включать большое количество свежих фруктов, овощей и зерновых. В недельный рацион также можно включить мясо цыпленка (без кожицы) и иногда немного постного мяса.

Лучше всего для этого типа подходит полувегетарианская диета.

Утро следует начинать с легкого питательного завтрака, состоящего из свежих фруктов, каши или подсушенного тоста и обезжиренных молочных продуктов.

Обед также не должен быть слишком обильным - суп, салат, каша, орехи, спагетти, бобовые и фрукты (на ваш выбор). Такое сочетание будет держать под контролем аппетит и урегулирует деятельность желез. Необходимо есть пищу, стимулирующую деятельность печени, что нормализует холестериновый обмен.

Идеальная пища для ужина - сырые овощи (сельдерей, морковь, авокадо), стакан овощного супа или горсть сырого миндаля.

Главное - следить за тем, чтобы промежуток между обедом и ужином не был очень большим.

Не рекомендуются: белый хлеб, выпечка из сдобного теста, жирное мясо, колбасы, все продукты из цельного молока, фрукты в сахарном сиропе, животные жиры, арахис, газированные напитки, пиво, чай, сахар, соль и соленая пища.

Гинекоидный тип фигуры по С. Кабот

Гинекоидный тип - специфически женский тип сложения.

Характерные признаки - грушевидная форма тела, расширяющаяся к бедрам. Ягодицы округлые, бедра заметно выдаются. Зад обычно немного отвисает. Узкая талия создает женственную линию. Грудь может быть как маленькой, так и большой. Плечи обычно узкие или средние. Сложение конечностей женственно, кости запястья и голени тонки, талия узкая.

Жир у женщин этого типа откладывается в первую очередь на бедрах, ягодицах, груди, а затем в нижней части брюшной полости на уровне лобковой части. Таз обычно широк - такие женщины не имеют проблем с родами.

Женщины гинекоидного типа чаще бывают среднего или маленького роста. Как правило, они быстро набирают вес, особенно если не обращают внимания на сочетаемость продуктов.

Примером гинекоидного типа фигуры могут служить Мэрилин Монро и Элизабет Тейлор.

ШЕЙПИНГ-ДИЕТА ДЛЯ ГИНЕКОИДНОГО ТИПА

Женщины гинекоидного типа склонны часто пропускать завтрак или довольствоваться только чаем и тостом. Обычно они объясняют это тем, что если начнут утро с сытной еды, то потом уже не остановятся и будут объедаться весь день.

Это в корне неверно. Легкий завтрак и небольшой обед для женщин этого типа позволяют им чувствовать легкость в течение всего дня и держать вес под контролем.

Ужинать тоже следует пораньше, чтобы разрыв между обедом и ужином был не слишком велик.

Вечерний прием пищи должен быть самым большим по объему, так как эффективность обменных процессов организма в это время самая высокая.

Женщинам гинекоидного типа следует избегать: сдобной выпечки, белого хлеба, фасоли, бекона, колбас, копченостей, цельных молочных продуктов, шоколада, засахаренных фруктов, жиров, в том числе растительных масел, газированных напитков, сахара, соли и соленой пищи.

Тиреоидный тип фигуры по С. Кабот

Для женщин этого типа характерны стройная фигура и хрупкая костная система. Они имеют довольно длинные пропорциональные конечности. Грудь маленькая или средняя. Женщины-тиреоиды обычно высокого роста или кажутся высокими из-за своей длинноногости. Их фигура слегка напоминает мальчишескую, с тонкой талией и немного выступающими ягодицами и бедрами. Они очень грациозны.

У них длинные пальцы и стройная шея. Они часто выглядят хрупкими: костная структура легко просматривается через тонкий слой подкожного жира, поэтому иногда они выглядят несколько «костляво» и у них выпирают ключицы.

Избыточная жировая прослойка располагается в нижней части брюшной полости и бедер, тогда как верхняя часть тела остается стройной. Женщины этого типа имеют высокий обменный уровень и с трудом набирают лишний вес.

Твигги и Джерри Холл - типичные представительницы этого типа.

ШЕЙПИНГ-ДИЕТА ДЛЯ ТИРЕОИДНОГО ТИПА

Преимущество женщин этого типа заключается в том, что они менее подвержены риску ожирения и повышенного уровня холестерина, поэтому их диета должна поддерживать оптимальный баланс белков и комплексных углеводов в организме. Они не должны пропускать завтрак, но от кофе лучше отказаться, иначе в течение целого дня они будут чувствовать потребность в стимуляторах.

С каждым приемом пищи следует употреблять небольшое количество белка, в меню должны входить каши, зерновые и бобовые. Очень полезны молочные продукты, лучше всего сочетать их со свежими фруктами.

Наиболее тяжелый период для женщин этого типа - послеобеденное время. Старайтесь подавить в себе желание съесть что-нибудь сладкое, избегайте печенья, шоколада и конфет.

---------------
Это выжимка, не гарантирую, что качественная. Лучше обратиться к первоисточнику.

Лимфатическая система - это часть сердечно-сосудистой системы, которая дополняет ее. Она выполняет важнейшие функции в организме человека, и ее здоровье чрезвычайно важно для его нормальной жизнедеятельности. Лимфа отличается от крови тем, что не течет по замкнутому кругу. Ее движение очень медленное, потому его нужно стимулировать.

Интересный факт! В древности лимфатическую систему рассматривали как основной фактор, определяющий человеческий темперамент. Темперамент, в свою очередь, определял группы болезней, которым подвержен человек.

Что представляет собой лимфатическая система?

Как сообщает анатомия пронизывает все тело. В ее состав входят:

• капилляры;
• сосуды;
• узлы;
• лимфатические протоки и стволы;
• лимфатические органы.

По ним течет жидкая соединительная ткань - лимфа, основной состав которой - это вода, соли, белки, жиры. Ее состав близок к плазме крови, питающей организм. Лимфа бесцветна. В организме человека ее содержится от 1 до 2 литров.

Как происходит лимфообразование?

Лимфообразование происходит следующим путем. В кровеносных капиллярах происходит фильтрация плазмы крови. Жидкость, оставшаяся в результате этой фильтрации, транспортируется в межклеточное пространство. Таким образом образуется тканевая жидкость, часть которой возвращается в кровь, а другая часть переходит в лимфатические капилляры. Ее движение во многом зависит от сокращения мышц, положения тела человека и его дыхания.

Вот такая она сложная - анатомия человека. Лимфатическая система и стороениеее продуманы природой до мелочей. Рассмотрим эту составляющую человеческого организма более подробно.

Строение лимфатической системы

Лимфатические капилляры - это разного диаметра небольшие трубки, лишенные мембраны, которые начинаются слепо. Они образуют соединения за счет переплетения друг с другом, переходя в посткапилляры, являющиеся более крупными образованиями, содержащими клапаны. Эти клапаны толкают лимфу в одном направлении, препятствуя ее движению обратно.

Внимание! Слово «лимфообращение» некорректно, ведь лимфа является продуктом эндотелия и межэндотелиальных прослоек, каждый раз обновляясь в организме. Врачи называют этот процесс лимфооттоком.

Согласно разделу биологии под названием "анатомия человека", лимфатическая система состоит также из сосудов, которые формируются из посткапилляров. Наиболее крупные из них повторяют путь вен и артерий и именуются коллекторами. Они собирают лимфу из наиболее крупных источников - верхних и нижних конечностей, органов. Подразделяются на внутренние (расположенные вблизи кровеносных сосудов) и внешние (находящиеся в подкожной клетчатке). Также сосуды делятся на приносящие и выносящие (в зависимости от тока лимфы по отношению к лимфоузлам).

Из коллекторов образуются лимфатические стволы, которые преобразуются в протоки.

Лимфатические узлы

Лимфатическая система человека (анатомия долгое время не уделяла данной составляющей нашего тела должного внимания) также имеет своих «чистильщиков». Лимфатические узлы - это небольшие образования круглой или овальной формы, диаметр которых составляет около 2 см. Они имеют розовато-серый оттенок. Они расположены по ходу лимфатических сосудов. У молодых людей преобладают лимфоузлы овальной формы, а у пожилых людей они вытягиваются в длину. Их основная функция - это очищение лимфы от попадающих туда токсических веществ. Лимфоузлы играют роль своеобразного фильтра, который захватывает токсины и «выпускает» уже очищенную лимфу.

Лимфатические органы - это селезенка, миндалины и тимус (который развивается до подросткового возраста). Их основные функции - препятствие попаданию и развитию инфекции в организме.

Какие функции в организме выполняет лимфатическая система?

Одной из самых сложных и запутанных наук является анатомия человека. Лимфатическая система, функции которой очень важны для организма, выполняет огромную работу.

Прежде всего она отвечает за иммунный ответ организма, защищая его от попадания бактерий и вирусов. Именно поэтому в ответ на проникновение в организм возбудителя (инфекции, вируса) увеличиваются лимфоузлы. Именно их увеличение у детей свидетельствует о наличии, скажем, туберкулеза, хотя, помимо этого, лимфоузлы увеличиваются и при множестве других заболеваний. Защитная функция состоит из двух этапов:

• разрушение бактерий с помощью макрофагов;
• выработка лимфоцитов.

Фильтрация крови. Селезенка уничтожает эритроциты и убивает все бактерии и вирусы, которые находит в крови. Молодые эритроциты продуцирует костный мозг.

Фильтрация лимфы. Если в крови имеются патогенные микроорганизмы, то лимфоузлы отфильтровывают их. Именно по этой причине при подозрении на онкологию врачи в первую очередь проверяют лимфоузлы на наличие метастазов. Лимфатическая система человека (анатомия кратко рассматривается) в этом случае говорит о том, насколько болезнь распространилась по организму.

Отток жидкости из ткани в кровь. Плазма, находящаяся в составе крови, просачивается сквозь стенки сосудов в другие ткани. Она проходит по очищается и снова возвращается в кровь. Подобная циркуляция является непрерывной.

Болезни лимфатической системы

Как сообщает анатомия человека, лимфатическая система чрезвычайно важна для здоровья организма, и нарушения ее работы способны вызвать тяжелые осложнения.

Среди групп болезней лимфатической системы выделяют:

• пороки развития;
• травмы;
• воспаления;
• опухоли.

Один из первых симптомов этих болезней - увеличение лимфоузлов и заметное снижение иммунитета. Повышаются потливость и утомляемость, больных беспокоит головная боль, может подниматься температура. Появляются Болезни лимфы особенно опасны тем, что в организме начинают скапливаться токсины. То есть нарушение ее деятельности сказывается на всех органах и системах организма.

Методы лечения патологий лимфатической системы напрямую зависят от вида заболевания. Лечение может быть разным - от консервативных до лучевых или оперативных методов.

Надеемся, что люди, которых интересует анатомия человека, лимфатическая система (фото, демонстрирующие, насколько сложна эта составляющая нашего тела, представлены в статье) и ее функции, узнали много нового и интересного об этой среде организма. Как же сохранить ее здоровой?

Здоровье лимфатической системы

Прежде всего врачи рекомендуют следить за своим здоровьем и не допускать нарушения в работе ЖКТ, так как это влечет за собой загрязнение всего организма и мешает работе лимфатической системы. Она уже не справляется с потоком токсинов. Следите за своим питанием.

Дважды в год делайте массаж. Такая процедура эффективно разгоняет лимфу, но особенно результативен который воздействует непосредственно на лимфу. Если нет возможности посещать массажиста, в душе растирайте тело мочалкой по току лимфы.

Контролируйте свой вес. Лимфа очень чувствительна к лишним килограммам. Ведите активный образ жизни и будьте здоровы!

Материал добавлен пользователем vaginalexandr

Данная информация предназначена для специалистов в области здравоохранения и фармацевтики. Пациенты не должны использовать эту информацию в качестве медицинских советов или рекомендаций.

Типы конституции лимфатической системы

Петренко В.М.
ООО «ОЛМЕ», Санкт-Петербург, Россия, (194021, Санкт-Петербург, ул. Карбышева, 6, к. 2, кв. 65)
[email protected]

Cтроение и функции лимфатической системы взаимосвязаны и коррелируют с типами общей конституции человека. Это позволяет наметить основные типы конституции его лимфатической системы.

Ключевые слова: лимфатическая система, конституция, тип.

TYPES OF CONSTITUTION OF LYMPHATIC SYSTEM

Petrenko V.M.
OLME , St.-Petersburg, Russia,
(194021, St.-Petersburg, Karbisheva street, 6-2-65) [email protected]
Structure and functions of lymphatic system are interconnected and correlate with types of general human constitution. Make it possible to mark the main types of constitution of human lymphatic system.
Key words: lymphatic system, constitution, type.

Введение. Конституция или общее устройство лимфатической системы (ЛСи) определяет ее реакции на все воздействия окружения, включая толчки лимфотока, и состоит в сегментарной организации ЛСи. Она обусловлена особенностями топографии (ветвящейся артерией) и строения стенок (клапанами) лимфатического русла (ЛР). Поэтому все сегменты ЛСи я разделил на 2 группы: 1) генеральные (общие для ЛР и кровеносного русла) или системные; 2) специальные (собственные для ЛР) или локальные – межклапанные, они объединяются с другими компонентами генеральных сегментов ЛСи посредством соединительной ткани (Петренко В.М., 2011). ЛСи является частью сердечно-сосудистой системы и тела человека в целом, которые имеют очень вариабельное строение. Выделяют разные типы телосложения (соматотипы) человека как морфологические проявления типов его конституции. Поэтому можно и следует выделять адекватные типы конституции ЛСи, они охватывают определенные индивидуальные варианты ее строения и физиологических реакций. Например: разные число и распределение клапанов на протяжении ЛР с разной конструкцией, а, следовательно, разные число, длина и размещение межклапанных сегментов детерминируют разные варианты транспорта лимфы – функционирования ЛР, в т.ч. соотношения фазной и перистальтической форм сократительной активности, раздельных и групповых сокращений соседних лимфангионов, в т.ч. их лимфоидной разновидности – лимфоузлов (ЛУ). Пассивные движения, как и морфогенез ЛР, в т.ч. комплексов микрососудов с лимфоидной тканью (периваскулярные лимфоидные узелки и т.п.), регулируются окружением ЛР. Важна связь ЛР с мышцами, степень ее выраженности, пример: цистерна грудного протока (ГП) и поясничные ножки диафрагмы – пассивное лимфатическое сердце (Haller A., 1765; Иосифов Г.М., 1930). Цистерне ГП подобен пристеночный лимфангион брыжейки в связи с мышечной оболочкой тонкой кишки (Horstmann E., 1951). Поэтому считаю разработку типов конституции ЛСи перспективным направлением развития лимфологии.

Цель: составить виртуальные модели типов конституции ЛСи.

Материал и методы исследования. Для описания научно обоснованных типов конституции ЛСи необходимы ее прямые, комплексные исследования на взрослых людях, лучше молодого возраста (20-35 лет). При этом следует: 1) проводить строгий отбор по группам – типичные астеники, нормостеники и гиперстеники; 2) исключить из выборок всех лиц, перенесших тяжелые заболевания, особенно сопровождающиеся поражением сердечно-сосудистой системы, лимфоидных органов и эндокринных желез, деформацией опорно-двигательного аппарата и т.п. Исследования можно проводить на трупах, но лучше – прижизненные, с лимфографией, а еще лучше – сочетанные.

У меня нет такой возможности. Поэтому я использовал материалы редких исследований строения, к сожалению, лишь фрагментов ЛСи с учетом соматотипа, к тому же с ограниченными выборкой (Лисицын М.С., 1922; Жданов Д.А., 1945) и параллелями (Цыб А.Ф., 1978). Я провел собственный анализ этих материалов для определения виртуальных морфотипов ЛСи.

Организация индивидуумов имеет по крайней мере две составляющие –морфологическую и функциональную (Богомолец А.А., 1926; Бунак А.М., 1941). Соматотип как морфологическое проявление конституции человека дает неполное представление об условиях формирования ЛСи так же, как морфотип ЛСи не есть полное отражение содержания конституции ЛСи. Функциональная составляющая конституции проецируется прежде всего на клеточно-тканевой уровень организации и ее субмикроскопические изменения, морфологическая составляющая – на органный (и выше) уровень и макроскопические признаки. В повседневной работе врач сталкивается в первую очередь и главным образом с соматотипом, если иметь в виду объективное исследование. Такие исследования, как биопсия, цито- и гистохимия, электронная микроскопия, лимфография, даже в условиях стационара – не общедоступная данность.

Tиповая анатомия ЛСи . В литературе немного сведений о связи строения ЛСи или ее части с соматотипом человека. Д.А.Жданов (1945) впервые провел такое подробное исследование ГП. Исходя из его данных, люди с долихоморфным телосложением (ЛДТ) должны иметь ЛР «узкого» лептотипа (магистральная форма → простое слияние поясничных стволов), а люди с брахиморфным телосложением (ЛБТ) – ЛР «широкого» эвритипа (обширное сплетение поясничных стволов + цистерна). По моим наблюдениям у плодов человека (Петренко В.М., 1993, 1995) и судя по рисункам Д.А.Жданова, продольная дисперсия поясничных ЛУ растет в ином направлении. Как и простое слияние поясничных стволов, она должна быть характерна для ЛДТ. Но, вероятно, не стоит жестко привязывать 1 из 3 основных форм начального отдела ГП к 1 из 3 типов общей конституции человека, скорее дело в степени интегрального расширения ЛР.

М.С.Лисицын (1922) у 46 взрослых людей обнаружил 31 круто изогнутую шейную дугу ГП и 15 плоских, причем крутую – при узком верхнем отверстии грудной клетки, а плоскую – когда это отверстие было широким. Д.А.Жданов (1945) заключил, что у ЛДТ преобладает крутая дуга в шейной части ГП, у ЛБТ – пологая дуга.

Мои выводы по результатам анализа обеих выборок: 1) во все возраста укорочение тела человека в связи с его расширением (ЛДТ → ЛБТ) сопровождается сходными изменениями ГП, в т.ч. опущением и уплощением дуги шейной части ГП вплоть до ее полной редукции; 2) форма и топография дуги ГП зависят от соматотипа человека в большей степени, чем от пола. Неустойчивость связи конструкции ЛСи с типом телосложения человека можно объяснить следующими причинами: 1) ограниченность изученного материала; 2) широкие индивидуальные вариации в развитии человека (генотип → фенотип) и его ЛСи, что обусловлено множеством факторов, включая наследственность и среду ее реализации; 3) возрастные изменения, особенно у плодов и детей, пожилых людей и стариков; 4) несовершенство известных классификаций типов конституций и соматотипов человека, методик их определения. Типы конституции ЛСи и не разрабатывались. Хотя уже давно предлагали различать типы кровеносного русла – магистральный, более совершенный и характерный для дефинитивных артерий, и рассыпной, как у эмбрионов (Шевкуненко В.Н., 1929).

Генетические аспекты проблемы. Закладка поясничных ЛУ происходит у плодов человека 3-го мес, когда начинаются вторичные сращения брюшины. Увеличение объема сращений коррелирует с увеличением числа и уровня размещения поясничных ЛУ, с увеличением уровня слияния поясничных стволов и удалением его от диафрагмы с уменьшением емкости начала ГП. Причина – оба процесса сопряжены с вариабельными ростом органов и вправлением физиологической пупочной грыжи в брюшную полость плода (Петренко В.М., 1987, 1995).

В ряду грызунов: крыса → кролик → морская свинка: 1) уменьшаются их подвижность и степень развития скелетных мышц. В медии ГП и лимфатических коллекторов голени постоянно определяется 1 мышечный слой у крысы, а у кролика – 2 (компенсация дефицита экстравазальных факторов лимфотока); 2) грудная клетка всегда уступает животу по своим размерам (брюшной тип телосложения), а он увеличивается в связи с увеличением диаметра толстой кишки. У морской свинки стенки желудка и кишки очень тонкие, а слепая кишка достигает громадных размеров, уступая в объеме только печени, что связано с потреблением большого количества растительной клетчатки. Стенки лимфатических сосудов в брыжейке тонкой кишки у морской свинки содержат на 1 мышечный слой больше, чем у крысы и кролика. Поэтому можно выделить дигестивный и мышечный типы конституции грызунов, крайние в их ряду. Им соответствуют видовые особенности устройства ЛСи: обширные и густые сплетения мелких ЛС и ЛУ со слабым развитием цистерны ГП у морской свинки и прямо противоположная картина у крысы – дисперсный или рыхлый и концентрированный или компактный морфотипы. Они напоминают эври- и лептореальный типы кровеносного русла – широкая и узкая области ветвления сосудов с замедленным и интенсивным метаболизмом, отмеченные у макро- и микроспланхников. У травоядного кролика больше лимфатических сплетений и меньше ЛУ, чем у всеядной и подвижной крысы. Астеническому или плотоядному (по Bryant), микроспланхническому (по Viola) типу общей конституции человека ближе образ жизни и тип питания, строение тела, небольшие внутренности, особенно толстая кишка, хищников. Но это вопрос пока неизученный (Петренко В.М., 2003, 2010-2012).

В онтогенезе белой крысы я обнаружил сходные процессы морфогенеза ЛСи: 1) заметное расширение цистерны ГП после рождения, особенно в первые 2 нед жизни в связи с интенсификацией дыхательных экскурсий диафрагмы и алиментарного питания, началом самостоятельных движений крысят; 2) уменьшение после рождения плотности лимфатических сплетений в поясничной области – густое, двухслойное в области почек, оно почти редуцируется в течение 1-го мес жизни в связи с каудальным удлинением брюшной аорты, «расхождением» краниальных и каудальных поясничных ЛУ, поясничных и брыжеечных ЛУ в преаортальной области (почек); 2а) уменьшение емкости поясничного (сосудистого) ЛР в связи с увеличением размеров ЛУ и их микрососудистого русла (депонирование и резорбция лимфы). Кроме того, наблюдается магистрализация поясничных стволов – увеличение их диаметра, толщины и сложности строения стенок и цистерны ГП. После рождения крысы уменьшается также объем лимфатических сплетений в грудной полости, тогда как даже у зрелой морской свинки они обычно сопровождают ГП на всем или большем протяжении, а сам ГП на всем или большем протяжении удвоен. Редукция лимфатических сплетений в поясничной (и не только) области происходит уже в середине утробной жизни у человека в связи с изменениями ЛУ, которые были описаны выше у крысы после ее рождения. В эти сроки отмечают шевеления плода человека и заметные дыхательные экскурсии его диафрагмы.

Функциональные аспекты проблемы. H.Kausel et al. (1957) изучали ГП рентгенографически на свежих трупах людей и решили, что клапаны в ГП ниже VI грудного позвонка отсутствуют. Однако на рентгенограммах, как правило, выявляется только часть клапанов (Weissleder H., 1964). Сплошное контрастирование ГП на всем протяжении наблюдается в 19,5% случаев, в 73,5% случаев встречается прерывистое наполнение грудной части ГП (Цыб А.Ф. и др., 1975). Поэтому также неудивительно, что сплетения поясничных корней ГП на рентгенограммах были обнаружены только в 10,1% случаев, а их простое слияние и цистерна – в 44,9% и 55% случаях. В краниальном отделе ГП с более частым чередованием клапанов всегда отмечаются ритмические сокращения, характерные для коротких лимфангионов, тогда как на всем протяжении ГП – только в 25,2% рентгенокинематографических исследований. У 56,3% людей в грудном отделе ГП наблюдается продвижение контрастного вещества без явных (!?) сокращений и расслаблений отдельных сегментов, по типу «перистальтической волны» мочеточника с незначительными боковыми изгибами, у 18,5% людей – сочетание обеих описанных форм движения (Цыб А.Ф., Нестайко О.В., 1977). Сами авторы объясняют большую частоту выявления перистальтической формы в грудном отделе ГП тем, что при рентгенографии нередко не удается получить его изображение. А.Ф.Цыб (1978) рентгенокинематографически нашел в нижней и средней 1/3 ГП живого человека 1-2 клапана, а, следовательно, очень длинные лимфангионы, также преобладание (64,8%) перистальтической формы движения. Физиологам наиболее видны сокращения ГП на уровне диафрагмы и у места впадения в вену (Мандрыко Е.С., 1975; Орлов Р.С. и др., 1975). Кстати, физиологи определяют места прикрепления клапанов (и границы лимфангиона) визуально, по сужениям ГП, что недостоверно, и ставит под сомнение их выводы! Не каждое сужение ГП связано с клапаном, а истинные предклапанные «перехваты» часто сглажены толстой адвентицией.

Итак, следует осторожно оценивать результаты прижизненных визуальных наблюдений, в т.ч. лимфографий. Они неточно отражают строение и движения ГП. То, что А.Ф.Цыб описал как перистальтику нижней и средней 1/3 ГП без явных сокращений его отдельных сегментов, может представлять собой волну группового сокращения нескольких соседних межклапанных сегментов ГП. Это становится возможным благодаря межлимфангионным, причем надклапанным продольным пучкам миоцитов, которые объединяют мышечные манжетки первых лимфангионов ГП в единую мышечную полосу (Петренко В.М., 2007).

Отдельно остановлюсь на следующем сообщении о движениях сегментов ГП человека: «В шейном отделе, в отличие от грудного, четко дифференцируются фазы наполнения отдельных сегментов… Наполнение каждого сегмента, ограниченного 2 клапанами, происходит из нижележащего сегмента. До тех пор, пока в нем не накопится достаточного количества контрастного вещества, не происходит открытия клапана» (Цыб А.Ф., Нестайко О.В., 1977). Это прижизненное, рентгенокинематографическое наблюдение служит еще одним подтверждением в пользу моих представлений о том, что лимфангион устроен и функционирует как межклапанный сегмент – оба пограничных клапана (входной и выходной) входят в его состав (Петренко В.М., 1987-2010).

Прижизненные, рентгенографические исследования свидетельствуют о зависимости уровня и формы начала (истока) и шейной дуги ГП от многих факторов, но в первую очередь – от телосложения человека. У лиц пикнической конституции ГП нередко формируется уже на уровне III поясничного позвонка. При астенической конституции начало ГП смещается в направлении XII грудного позвонка. При низком начале ГП, на уровне II и III поясничных позвонков, цистерна выявляется приблизительно в 2 раза чаще, чем при высоком (Цыб А.Ф. и др., 1975; Цыб А.Ф., 1978).

Клинические аспекты проблемы. Представьте себе, что с какой-то, достаточно высокой степенью точности врач сможет по внешнему виду пациента (соматоскопия) и еще с использованием некоторых общедоступных методов исследования (антропометрия) указать на особенности устройства, тип конституции его ЛСи. В предыдущих разделах статьи я уже наметил крайние (морфо)типы ЛСи – компактный или «иммунный» и дисперсный (рыхлый) или емкостный. Но подробно составить и обосновать их клинико-морфологическую характеристику еще только предстоит.

Знания о корреляции строения ЛСи в целом и отдельных ее частей с соматотипом человека имеют важное практическое значение, особенно в области хирургии – для профилактики повреждения лимфатических протоков и стволов при оперативных вмешательствах или для оптимизации доступа к ним с целью установить в них катетер.

Известно также, что у астеников и гиперстеников с детского возраста снижена устойчивость к инфекционным заболеваниям (Маслов М.С., 1925). Между тем разные типы конституции человека характеризуются преимущественным развитием разных соединительных тканей (Богомолец А.А., 1924): астенический тип – вяло реагирующей, тонкой, нежной СТ (может быть ретикулярной вокруг синусов ЛУ?); фиброзный тип (~ мышечный) – плотной, волокнистой СТ (сухожилие диафрагмальной мышцы около цистерны ГП?); пастозный, липоматозный (дигестивный) тип – рыхлой и жировой СТ, склонных к задержке жидкости (сплетения?). Т.е. увеличение плотности окружающей СТ (медиатора экстравазальных факторов лимфотока) приводит к увеличению транспортных возможностей ЛР, в т.ч. в ЛУ: соотношение структуры и функций ЛУ фрагментарного, транспортного и компактного, «иммунного» типов.

Заключение. По строению и функции ЛСи можно наметить следующие параллели: 1) астенический тип конституции человека (ЛДТ) – морфотип ЛСи компактный (по ЛС) или лимфоидный (увеличение числа, уровня и площади размещения ЛУ – «иммунный» ?); 2) дигестивный, гиперстенический или пастозный, липоматозный тип конституции человека (ЛБТ) – дисперсный или рыхлый (емкостный) морфотип ЛСи (человек ~ морская свинка – ?); 3) нормостенический или фиброзный тип конституции человека (ЛМТ) – транспортный мезотип ЛСи (человек ~ крыса – ?). От «транспортного», мышечно-фиброзного мезотипа конституции ЛСи отходят 2 крайних, иммуногипорезистивных ее типа – «узкий», реактивный лептотип и «широкий», пастозный или емкостный эвритип, в которых снижается мышечный тонус. Это компенсируется увеличением объема лимфатических сплетений – узловатых у астеников (компактная, лимфоидная форма – сети синусов в ЛУ с их емкостной функцией, расширяемой «перекачкой» части лимфы в венозное русло) и обширных сосудистых, часто с цистерной у гиперстеников (дисперсная, емкостная форма). Между тем при простом слиянии поясничных стволов длина ГП, вероятно, наименьшая в связи с высоким началом ГП. Поэтому в таком ГП может быть меньше клапанов, по крайней мере в начале ГП, где длиннее межклапанные сегменты при простом слиянии корней ГП. Это детерминирует преобладание перистальтической формы сократительной активности в начале ГП, как утверждал А.Ф.Цыб (1978), но без учета конструкции начального отдела ГП.

Представленные данные позволяют предположить, что ЛСи имеет 2 крайних морфотипа: узкий и магистральный – лептотип, широкий и дисперсный – эвритип (рис. 1). Они, вероятно, соответствуют 2 крайним соматотипам человека. Но должен подчеркнуть: я предлагаю виртуальные модели морфотипов ЛСи как части типов конституции ЛСи. Их реальное содержание и соответствие типам конституции человека еще предстоит выяснить в ходе комплексных исследований.

Рис. 1. Крайние виртуальные морфотипы лимфатической системы (А – лептотип; Б – эвритип) у людей с долихоморфным (h) и брахиморфным (s) телосложением на примере конструкции и топографии грудного протока и его корней. А: 1 – острый левый венозный угол шеи; 2,3 – высокая и узкая, крутая шейная дуга и грудная часть грудного протока; 4 – поясничные стволы с их высоким и простым слиянием в грудной полости; 5 – поясничные лимфоузлы; Д – диафрагма. Б: 1 – развернутый левый венозный угол шеи; 2,3,4 – низкая и широкая, пологая шейная дуга, грудная часть и цистерна грудного протока; 5 – сплетение поясничных стволов; 6 – поясничные лимфоузлы; Д – диафрагма.

Публикации В.М.Петренко, базовые для статьи:

1. Эволюция и онтогенез лимфатической системы. Издание 2-е. – СПб: изд-во ДЕАН, 2003. – 336 с.
2. Функциональная морфология лимфатических сосудов. Издание 2-е. – СПб: изд-во ДЕАН, 2008. – 400с.
3. Сегментарная организация транспорта лимфы // Фунд.иссл-я. – 2008. – № 12.
4. Морфогенез периваскулярных лимфоидных узелков // Междунар.журн. прикл. и фунд. исслед-й. – 2011. – № 3.
5. Лимфатическая система: определение // Усп.совр.естеств-я. – 2011. – № 3.
6. О сегментарном строении лимфатической системы: Мат-лы IV съезда лимфологов России. – М.: Проспект, 2011.
7. Конституция лимфатической системы // Бюллетень СО РАМН. – 2012. – Т. 32. – № 2.
8. Segmentary construction as constitution of lymphatic system // European Journal of Natural History. – 2012. – N 3.
9. Типы конституции лимфатической системы. Сообщение I // Соврем. наукоемк.технол-и. – 2012. – № 7.
10,11. Типы конституции лимфатической системы. Сообщения II, III // Междунар.журнал приклад. и фунд. исслед-й. – 2012. – № 8.
12. Интеграция сегментов лимфатической системы // Междунар.журнал приклад. и фунд.исслед-й. – 2012. – № 8.
13. Типы конституции лимфатической системы. Сообщение IV // Междунар. журнал приклад. и фунд. исслед-й. – 2012. – № 10.
14. Двухуровневая сегментация лимфатического русла и регуляция сегментарного лимфотока // Междунар.журнал приклад. и фунд.исслед-й. – 2012. – № 12.
15. Типы конституции лимфатической системы. Сообщение V. Клинические аспекты проблемы // Междунар.журнал приклад. и фунд.исслед-й. – 2012. – № 12.
16. Сегментарная организация лимфатической системы и тела человека // Междунар.журнал приклад. и фунд.исслед-й. – 2012. – № 12.
17. Типы конституции лимфатической системы. Сообщение VI. Клинические аспекты проблемы // Соврем.наукоемк.технол-и. – 2013. – № 1.
18. Типы конституции лимфатической системы. Сообщение VII. Генетические аспекты проблемы // Междунар.журнал приклад. и фунд. исслед-й. – 2013. – № 1.
19. Типы конституции лимфатической системы. Сообщение VIII. Генетические аспекты проблемы // Междунар.журнал экспер.образ-я. – 2013. – № 3.
20. Типы конституции лимфатической системы. Сообщение IX. Генетические аспекты проблемы // Междунар.журнал приклад. и фунд.исслед-й. – 2013. – № 3.
21. Типы конституции лимфатической системы. Сообщение X. Функциональные аспекты проблемы // Усп.совр.естеств-я. – 2013. – № 4.
22. Морфотипы лимфатической системы // Усп.совр.естеств-я. – 2013. – № 7.