«Некоторые люди считают упорство и удержание чего-либо признаками большой силы. Однако бывают моменты, требующие гораздо большей воли, чтобы понять, когда нужно отпустить, и затем сделать это.»
- Энн Ландерс
Когда мы отпускаем что-то или кого-то, это не означает, что мы больше не заботимся о них. Просто приходит осознание: единственное, что мы действительно можем контролировать, - это мы сами, прямо здесь, прямо сейчас. Это необходимый процесс адаптации к постоянно меняющимся реалиям жизни - оставить прошлое позади, чтобы уступить дорогу настоящему.
Здесь собраны 50 цитат из различных статей, которые помогут Вам отпустить и начать жить счастливо.
1. Когда мы становимся старше и мудрее, начинаем понимать, что нам необходимо, а что нужно оставить позади. Иногда уход - это шаг вперед.
2. Вы никогда не добьетесь того, на что способны, если Вы слишком привязаны к вещам, которые должны отпустить.
3. Иногда в нашей жизни появляется что-то, что не должно задерживаться. Иногда нежелательные изменения - необходимые для нашего роста перемены.
4. Рост и изменения иногда могут быть болезненными, но самое мучительное в жизни - оставаться не на своем месте.
5. Самая трудная часть взросления - отпустить то, к чему Вы привыкли, и двигаться дальше с чем-то новым.
6. Примите то, что есть, отпустите то, что было, и верьте в то, что может быть.
7. Не бойтесь перемен. На все есть своя причина. Смиритесь с этим. Будет нелегко, но оно того стоит.
9. Никогда не позволяйте страху определять Ваше будущее.
10. Страх - всего лишь плод Вашего воображения. Порой трудно решиться следовать своему сердцу, но Вы совершите огромную ошибку, позволив ложным страхам остановить Вас.
11. Вы не можете вечно ждать идеального момента. Иногда нужно отпустить сомнения и рискнуть, потому что жизнь слишком коротка, чтобы гадать о том, что могло бы быть.
12. Вы не тот же человек, каким были год назад, в прошлом месяце или на той неделе. Вы постоянно развиваетесь. Ничто не стоит на месте. Такова жизнь.
13. Один из самых приятных моментов в жизни - когда Вы наконец находите в себе смелость отпустить то, что не в силах изменить.
14. Никогда не стоит форсировать события. Сделайте все, что от Вас требуется, и пусть жизнь идет своим чередом. Если что-то должно произойти, так и случится. Не привязывайте себя к тому, что не можете контролировать.
15. Когда Вы перестанете ожидать, что люди и события будут идеальными, Вы сможете начать ценить их за то, какие они есть.
16. Живите просто. Любите всей душой. Говорите искренне. Дышите глубоко. Старайтесь изо всех сил. Оставьте все остальное для чего-то, что выше нас.
17. Сдаться и отпустить - две совершенно разные вещи.
19. Сдаться не всегда значит проявить слабость. Иногда это просто означает, что Вы достаточно сильны и умны, чтобы отпустить и идти вперед.
20. Перестаньте зацикливаться на уровне Вашего стресса и вспомните, как Вам повезло. Все могло быть намного хуже.
21. Что бы Вас ни огорчало, отпустите это! Не нужно копить негатив. Сохраняйте спокойствие и положительный взгляд на жизнь. С Вами обязательно произойдет что-то хорошее.
22. Некоторые люди не могут смириться с тем, что Вы идете по жизни вперед, и поэтому они будут пытаться ухватиться за ваше общее прошлое. Не потакайте их поведению. Продолжайте двигаться дальше.
23. Не важно, что Вы делаете, кто-то всегда будет недоволен. Так что живите по своим принципам и позаботьтесь о том, чтобы Вас самих в конечном итоге не постигло разочарование.
24. Полюбите себя! Простите себя! Примите себя! Вы это Вы, в этом начало и конец - и никаких сожалений.
25. Вы достаточно хороши, достаточно умны и достаточно сильны. Вы не нуждаетесь в чужом одобрении, чтобы знать, что Вы бесценны.
26. Одно из самых освобождающих знаний, которым нас учит жизнь, - это то, что мы не обязаны любить всех, все не должны любить нас, и это абсолютно нормально.
27. Старайтесь не воспринимать слишком близко то, что другие люди говорят о Вас. Что они думают и говорят - отражение их самих, не Вас.
28. Если Вы слишком сильно беспокоитесь о том, что думают о Вас другие люди, в некотором роде, Вы всегда будете их пленником.
29. Иногда мы ожидаем большего от других, потому что сами сделали бы то же для них. Продолжайте любить. В конце концов Вы узнаете, кто этого достоин.
30. Не каждый способен оценить то, что Вы делаете для них. Вы должны понять, кто действительно достоин Вашего внимания, а кто просто пытается использовать Вас.
31. Чтобы сказать «да» счастью, Вы должны научиться говорить «нет» людям и вещам, которые причиняют Вам боль. Будьте мудры, чтобы избежать негатива.
32. Если Вы что-то допускаете, это будет продолжаться. Лучше быть одному, чем позволять негативным людям и их суждениям влиять на Вашу жизнь.
33. Если Вы чувствуете, что Ваш корабль идет ко дну, возможно, пришло время отбросить все то, что отягощает Вас. Отпустите людей, которые Вас огорчают, и окружите себя теми, кто пробуждает в Вас все самое лучшее.
34. Только тот факт, что кто-то многие годы был частью Вашей жизни, не гарантирует, что однажды не наступит момент, когда Вы наконец-то решите отпустить его.
35. Одна из самых трудных задач в жизни - вычеркнуть кого-то из своего сердца.
36. Вы должны понять, что люди приходят и уходят. Такова жизнь. Хватит держаться за тех, кто отпустил Вас давным-давно.
37. Иногда мы прощаем других не потому, что они заслуживают этого. Мы прощаем их, потому что они нуждаются в этом, потому что это необходимо нам самим и потому что без этого мы не можем отпустить и двигаться дальше.
38. Тот, кто первым просит прощения, - самый храбрый. Кто первый прощает - самый сильный. Первым движется вперед самый счастливый.
39. Не печальтесь о прошлом, оно не вернется. Не волнуйтесь о будущем, оно еще не пришло. Старайтесь жить настоящим и делайте его прекрасным.
40. Будьте достаточно мудры, чтобы отпустить, когда это необходимо, и достаточно сильны, чтобы удержать, когда требуется.
41. Не позволяйте мелким неурядицам омрачать Ваше счастье. Истинное богатство - умение чувствовать и ценить каждое мгновение за то, что оно приносит.
42. Жизнь слишком коротка, чтобы тратить ее на войну с самим собой. Учитесь принимать и прощать. Отпуская вчерашние неприятности, Вы делаете первый шаг навстречу счастью сегодня.
43. Беспокойство отбрасывает большую тень на мелкие дела. В конце концов, Вы можете сосредоточиться либо на том, что разрывает Вас на части, либо на чем-то, что помогает взять себя в руки.
44. Старые опасения - авансовые платежи по проблемам, которые у вас могут никогда не возникнуть. Отпустите их. Сегодня - это новое начало, вдохните поглубже и начните заново.
45. Улыбайтесь, даже когда кажется, что все разваливается на части. Улыбка не всегда означает, что Вы счастливы. Иногда это просто значит, что Вы сильны.
46. Приходит время, когда Вы перестаете думать о своих ошибках и движетесь дальше. Никаких сожалений - только жизненные уроки, которые указывают Вам путь.
47. Вспоминайте хорошие моменты, будьте сильным в трудные времена, любите каждый миг, смейтесь чаще, живите честно и будьте благодарны за каждый новый день
48. Вы не можете позволить одной неприятности испортить кучу хороших моментов. Не позволяйте глупым ежедневным драмам сбивать Вас с толку.
49. Если Вы будете старательным и терпеливым, все, что Вам действительно необходимо в жизни, придет к Вам в нужный момент.
50. В конце концов все встанет на свои места. До тех пор, учитесь всему, чему можете, смейтесь как можно чаще, наслаждайтесь каждым мгновением и помните, что это того стоит.
Copyright сайт © - Леа А.Н.А.
А для девочек, чтобы забыться могут подойти бесплатные игры Winx , в которые Вы можете поиграть онлайн и пофантазировать о сказочном мире
P.S. Меня зовут Александр. Это мой личный, независимый проект. Я очень рад, если Вам понравилась статья. Хотите помочь сайту? Просто посмотрите ниже рекламу, того что вы недавно искали.
Copyright сайт © - Данная новость принадлежит сайт, и являются интеллектуальной собственностью блога, охраняется законом об авторском праве и не может быть использована где-либо без активной ссылки на источник. Подробнее читать - "об Авторстве"
Вы это искали? Быть может это то, что Вы так давно не могли найти?
Вы привыкли постоянно беспокоиться из-за того, что о вас могли подумать? Иногда это беспокойство перерастает в страх и болезненную зависимость от чужой оценки? Вы никак не можете выбросить из головы чужой недоброжелательный комментарий в ваш адрес? У меня есть хорошая новость для вас. Существует несложная техника, которая позволит вам быстро наплевать на чужое мнение о вас .
Нет это не значит, превратиться в скотину, который не считается с мнением окружающих и делает, что хочет. Это значит устранить лишнее и ненужное беспокойство по поводу недоброжелательной оценки окружающих, с которой, уж поверьте мне, любому человеку в жизни приходится сталкиваться.
В этой статье я не буду предлагать 35 чудодейственных способов перестать переживать из-за чужого мнения, которые вы забудете уже через 10 минут после прочтения. Я не буду говорить вам, что вы далеко не всегда контролируете мнение окружающих о вашей персоне. Я не буду писать целые абзацы о том, что впечатление других людей о вас может быть предвзятым, подверженным мгновенным пристрастиям. Я не собираюсь вас убеждать в том, что большинство людей зациклены на самих себе, и им часто нет до вас никого дела. Какие-то из этих советов слишком очевидны, несмотря на то что верны, а другие неоднократно разбирались в моих статьях, например, .
«100 советов психологов, которые вы прочитали в книгах, оказываются недейственными в случаях социального стресса».
Многие люди и так знают, что нужно стремиться быть самими собой, забивая на то, что думают окружающие. Они прекрасно отдают себе отчет в том, что другие люди могут думать все что угодно, проецируя во внешний мир свои личные комплексы и страхи, оценивая всех через их мутную призму. Тем не менее все эти знания разбиваются о первые акты социального взаимодействия: деловая встреча, дружеская вечеринка – что угодно. «Вдруг я неинтересная собеседница?», «А если она решила, что я глупый?», «Наверное, все подумали, что я скучный зануда» . 100 советов психологов, которые вы прочитали в книгах, оказываются недейственными в случаях социального стресса.
Поэтому в этой статье без лишних предисловий я дам всего одну единственную простую технику , которую вы сможете сразу опробовать, чтобы перестать беспокоится из-за мнения другого человека. У вас получится применить ее в любое время, когда столкнетесь с социальным беспокойством. Кому-то эта техника поможет его преодолеть. А кто-то благодаря ей узнает много нового о самом себе, разрешит свои давние страхи и противоречия, научится принимать себя таким, какой он есть. Это чистая практика, а не теория. И займет она у вас немногим больше времени, чем требуется на то, чтобы накопить во рту слюну и сплюнуть.
Описание техники
Значит так. Представим стандартный сценарий появления беспокойства из-за чужого мнения. В разговоре с той симпатичной девушкой вы мялись и волновались, не заинтересовав ее увлекательными разговорами и умными рассуждениями. А теперь переживаете о том, что она могла подумать, будто вы зануда, и имеете представление только о банальных вещах.
Что в такой ситуации начинает делать большинство людей? Поступать интуитивно, что на деле не приводит ни к какому результату. Они дотошно перебирают в голове все события, диалоги, пытаясь вспомнить те моменты, когда они оказывались в благоприятном свете перед окружающими: «Быть может, не все так плохо, и мне удалось показаться умным и образованным?» Но эта тактика провальная изначально. Все эти бесконечные споры с самим собой, попытки самоуспокоения только усиливают беспокойство. И чтобы от него избавиться, вы должны сделать нечто прямо противоположное этому.
Итак, выделите хотя бы пять минут свободного времени. Попробуйте прямо сейчас. Приведите мысли в порядок. Можете сделать несколько полных и медленных вдохов и выдохов. Или пару минут .
И после этого сделать то, что вам меньше всего хочется делать: представить в уме, что человек, из-за мнения которого вы переживаете, уже подумал о вас самое плохое.
Притом представить это так, будто это действительно свершилось.
«Она уже решила, что я полный тупица», «Все они поняли, что я абсолютно не интересный и скучный собеседник».
Тут важно себя не жалеть, доводите до самой крайности: «Эти люди теперь думают, что я просто конченый идиот».
Вот тут вы наверняка прочитали и ужаснулись. Многие из вас решили, что это самый ужасный совет, который можно дать человеку в такой ситуации. И так «хромает» самооценка, а мы ее еще дальше добиваем, втаптывая глубоко в грязь. Но нет, друзья, не спешите закрывать статью, сейчас объясню, почему и как это работает.
Пожалуйста, напрягите немножко внимание и следите за ходом мыслей. Информация будет немного «вскрывающей», а я не хочу вас потерять.
Лебединая песнь нашего самомнения
Откуда вообще появляется эта жалобная песнь обиженного самомнения? Поверхностный наблюдатель скажет: «Это беспокойство появляется, когда наши ожидания о том, как мы должны выглядеть в представлении других людей (что по Фрейду называется Сверх-Я, представления «идеального я»), не соответствуют действительности».
Я такому поверхностному наблюдателю отвечу следующее: «Ну что ж, я вижу, ты очень умный, но не учел одной простой вещи: это беспокойство появляется, если наши ожидания о том, какими мы должны быть, не соответствуют нашим представлениям о мнении других людей. И это мнение опять же основано на их личных субъективных представлениях о нас».
Все и так хорошо понимают, что мысли других людей о нас далеко не всегда соответствуют реальности. Но наше представление об их мнении так же не соответствует тому, о чем они на самом деле думают. А их представление о нас, в свою очередь, так же не соответствует действительности!
Наверное уже запутались. Но сейчас поясню.
Получается, что беспокойство из-за мнения окружающих это несоответствие одной иллюзии (Сверх-Я, иллюзии «идеализированного я» тому образу в обществе, который мы пытаемся создать) другой иллюзии, которая основывается на еще одной иллюзии! А если коротко, друзья, это черти что! Иллюзия на иллюзии и иллюзией погоняет!
Мы себе нафантазировали то, как мы должны выглядеть в глазах других людей и огорчаемся, когда нам кажется, что другие отказываются верить в наши личные фантазии!
Притом это нагромождение иллюзий рождает вполне реальное беспокойство, из-за которого люди выбирают не нравящиеся им профессии, общаются с не нравящимися им личности, живут жизнью, которая им не нравится! Масштабы этого бедствия колоссальные. И все из-за какой-то иллюзии, притом иллюзии в кубе!
Упражнение, которому я вас научил, не призвано утопить вас в омуте самокритики. Его задача – разрушить одним махом этот карточный домик беспокойства, который вы воздвигли в своем уме. Оно как холодная вода, которая выливается к вам на голову и заставляет пробудиться. Я назвал эту технику «молния», потому что она подобно мгновенной яркой вспышке разгоняет темноту иллюзии, подобно молниеносному разряду бьет в самое сердце вашего беспокойства.
Все эти прекрасные советы о том, что нужно быть самими собой, что мнение других людей о вас концентрируется только в их голове и является только их личным делом, перестают быть какой-то теорией для вас. Они становятся чистым опытом, непосредственным переживанием сердца, а не ума!
И как же это работает?
Одним из моих самых больших открытий в области борьбы со страхами и беспокойством является тот факт, что боимся мы, как правило, некого вероятностного события, которое могло произойти, а могло и не произойти. Обычно такие переживания начинаются со слов: «А вдруг?» Но когда мы воспринимаем событие как то, что уже и так произошло со 100% вероятностью, . Потому что наше сознание переходит из режима фантазирования по поводу несуществующего явления (или существующего лишь потенциально) в режим конструктивного планирования действий по поводу того, что случилось по факту. «Это уже произошло, что я с этим буду делать?» Это, согласитесь, настраивает на конструктивный лад.
И когда вы, скрепя сердце решили, что какие-то люди уже подумали о вас самое плохое, вы начинаете думать об этом как об осуществившемся явлении: «Что дальше?»
Вы замечаете, что стоило лишь холодно принять этот факт, как все предстало в совершенно другом свете! Вы наблюдаете, что ваша реакция на эту горькую мысль оказалась не такой ужасной, какой вы ее себе вначале воображали. «Ну, подумали и подумали, ну и что дальше?» – уже более спокойно рассуждаете вы.
Страх и беспокойство, которые вы испытывали всего пару минут назад, могут показаться смешными с высоты той преувеличенной крайности, которую вы сознательно создали в своем уме. Вы не стали жалеть себя, пытаясь смягчить тона, а рубанули сразу сплеча: «Да, она 100% решила, что я просто полный придурок» . Такой прием сходу показывает, что другие думают о вас совсем не то же самое, что вы думаете о себе («Ну конечно я не считаю себя полным придурком» ).
(Болезненная зависимость от чужого мнения происходит в том числе от того, что мы начинаем отождествлять мнение о нас с тем, чем мы являемся для себя . Мы, как говаривал Ницше, пытаемся убедить людей в том, что мы хорошие, умные, благородные, чтобы потом самим поверить в это мнение! Следовательно, когда окружающие думают о нас плохо, нам может казаться, что мы плохие на самом деле. Трюк, который я описал выше, помогает нам резко разграничить эти две вещи. Он подобен молоту, который разбивает иллюзорное тождество.)
Более того, этот подход помогает сразу увидеть явный ограниченный субъективизм чужой оценки вашей персоны. Скажем, вы допускаете, что кто-то мог подумать про вас самые страшные вещи, например, что вы самый низкий и подлый человек на свете и заслуживаете Геенны огненной. Но вы понимаете: какими бы ужасными ни были чужие мысли о вас, это всего-навсего чужие мысли, фантазия других . Да, это и так понятно. Но благодаря этому упражнению вы понимаете это на глубоком, эмоциональном уровне, на таком уровне, который позволяет сделать эту истину вашим опытом и практикой.
Да, кто-то подумал о вас ужасные вещи.
Ну и что? Действительно, ну и что? Мало ли что люди думают о вас! Всем не угодишь! Именно так, всем не угодишь. Но только теперь ваш разум готов как губка впитать эту истину и растворить в себе.
Самооценка — это нонсенс
Целью и задачей этого подхода не является ни самоунижение, ни самовосхваление. Его цель – научиться принимать, то что есть. Меня всегда немного ставил в ступор вопрос
Намного более важные вопросы для меня это «как стать лучше» и . Каждый из нас – это личность с набором достоинств и недостатков. Какие-то недостатки мы можем убрать, а какие-то достоинства развить. С другими качествами, увы, мы ничего не можем поделать, остается это принять. При чем здесь то, как мы себя оцениваем? Мы такие, какие есть. А человек, который не умеет принимать себя, должен учиться этому, вот и все. Его самооценка здесь ни при чем.
Самооценка может стать тем рычагом, на который нажимают другие люди, чтобы вами управлять посредством критики или лести. Она может стать той занозой, которая вызывает жгучий стыд и нервное беспокойство по поводу мнения окружающих.
Упражнение из этой статьи учит вас принимать самих себя. Почему? Потому что мысленно вы уже допустили самое плохое, что только мог подумать о вас человек. Поэтому вы уже без труда примите что-то не настолько ужасное, но более реалистичное. «Тот человек подумал обо мне, что я очень скучный». Либо это правда, либо неправда, либо то и другое вперемешку. Чаще всего бывает и то и другое. «Да, конечно, я не самый скучный человек. Есть люди, которым не скучно со мной. Но, должен признать, что не имею навыка общаться на темы, которые мне неинтересны». Ну и что? Велика трагедия? Я думаю, люди в своей жизни сталкиваются с куда большими проблемами, чем понимание своего неумения участвовать в светских беседах.
Самокритика и самовосхваление лишают вас возможности любого маневра. Вы либо зацикливаетесь на том, чтобы грызть себя, либо упиваетесь своим блеском в обществе. Делать ничего не хочется. Но принятие открывает простор для действия, как это ни странно. Скажем, вы приняли мысль, что вы не самый блестящий собеседник. Что дальше? Дальше можно либо развивать навыки коммуникаций, если они для вас важны, либо забить на них, если они не важны. Какой толк переживать.
«Мы можем упрямо добиваться уважения и дружбы тех людей, которые не играют и не способны сыграть никакой роли в нашей жизни».
Часто в погоне за признанием других людей мы забываем, что для нас действительно важно. Мы можем упрямо добиваться уважения и дружбы тех людей, которые не играют и не способны сыграть никакой роли в нашей жизни. Почему мы это делаем? Иногда для пресловутого раздутия самооценки. Иногда стремиться ко всеобщему восхищению для нас становится чем-то вроде состязания, победы в котором должны напоминать нам о нашем достоинстве и блеске. А иногда мы просто делаем это по инерции: раз уж начали добиваться чей-то дружбы, то продолжаем это делать, несмотря на все неудачи.
Но стоит нам, в конце концов, достичь этого, как мы перестаем это ценить, хотя внезапные неудачи на социальном фронте, акты чужого неодобрительного отношения все еще способны нас сильно деморализовать. Мы перестаем дорожить любовью и уважением тех людей, которые ценят нас такими, какие мы есть, чьего расположения нам не нужно добиваться всеми силами: наших близких друзей, родственников, при этом отчаянно стремясь к доброжелательной оценке каких-то случайных коллег на работе.
Это волшебное упражнение позволяет остановиться и спросить себя: «Эй, постой, действительно ли это мнение для меня так важно?»
Но что делать, если оно оказалось действительно важным? Человек, который очень важен для вас, не отвечает взаимностью на вашу приязнь к нему, на ваши притязания дружбы с ним? Если вас это действительно сильно расстраивает, то это абсолютно нормально. Мы люди и склонны расстраиваться из-за таких вещей. Примите эту боль всем сердцем с благодарностью, ведь она сделает вас сильнее. Не старайтесь ее отрицать и гнать от себя. Позвольте ей быть. Носите ее в себе какое-то время, если придется. Но не скорбно понурив голову, а торжественно и гордо – как знамя, как благородный знак отличия. И тогда она пройдет. Ведь все проходит. Люди, которые вас станут больно разочаровывать, несомненно будут, от этого никуда не денешься. Но пускай таких людей будет как можно меньше в вашей жизни.
С отношениями между людьми всегда так ―они прекращают быть полезными, доставлять удовольствие и радость. Мы тянем этот груз на себе, боясь причинить боль при расставании. Думая о других, мы забываем о себе. Кто позаботится о нашем комфорте? Только мы сами. По этим причинам расставаться с ненужными нам людьми можно и нужно.
Если общение отравляет жизнь, так почему бы не вычеркнуть некоторых людей из списка друзей? Решиться на такой поступок способен далеко не каждый. Большое влияние оказывает принадлежность к тому или иному зодиакальному знаку.
Кто из знаков Зодиака не боится разрывать отношения с ненужными людьми
Наш характер очень зависим от знака, под которым мы родились. Астрологи постоянно изучают влияние звезд на судьбы. Они выделили пять знаков Зодиака, которым разрыв опустевших отношений дается на раз-два:
- Овны могут расстаться с вами без объяснения причин, даже тогда, когда вам кажется, что все хорошо. Это может произойти после неприятного телефонного разговора или оспаривания точек зрения. Неважно, что вы рассчитываете на примирение, Овен уже позабыл о вашем существовании. Потом остается только гадать, по какой причине с вами не выходят на связь.
- Тельцы постоянно мониторят ситуацию, но если один раз негатив перевесил, то они прямо скажут вам о расставании. При этом вас моментально забанят во всех социальных сетях, добавят в черный список и ограничат походы в места, где могли бы с вами случайно столкнуться. Теперь Телец забыл, что когда-то вместе с вами пил кофе и непринужденно смеялся над незадачливым соседом
- Лев вычеркивает людей из жизни не из-за обид, а потому, что ему совсем не нравится, что его ограничивают. Возможно, вы слишком на него наседаете или не даете поступать так, как хочет он. В любом случае исход один ― Лев уходит от вас, ведь впереди еще столько непокоренных вершин!
- Люди под знаком Скорпиона очень избирательны в друзьях, поэтому здесь два варианта: вы либо не подошли ему, либо очень сильно разочаровали. В отличие от других, Скорпион потом уже ни за что не примет вас обратно. Радует одно ― таких ситуаций он очень не любит и прибегает к ним в крайнем случае.
- Водолей, со своей мягкой натурой, может очень агрессивно проявиться при расставании. Происходит это из-за того, что вы не разделяете его интересов и идей. Водолей считает, что его должны окружать только те, кто с ним на одной волне и внимает всем его проблемам.
Далеко не всем удается с легкостью вычеркнуть человека из своей жизни. Многие вынашивают это решение годами, накапливая еще больше негативных эмоций по отношению к определенной персоне, тем самым получая нервные расстройства. Из-за таких переживаний и колебаний появляются бессонницы.
В нашей жизни много источников негатива. Иногда складываются неблагоприятные обстоятельства, и мы становимся несчастными и подавленными, чувствуя, что нет никакого выхода из этой нисходящей спирали.
В таких ситуациях важно помнить, что все к лучшему, и что у вас всегда есть возможность изменить свою жизнь.
Для начала, ограничьте общение с токсичными людьми.
Вот 8 типов людей, которые отравляют вашу жизнь:
1. Те, кто распространяет негатив.
Есть ли рядом с вами человек, который всегда сердит, обижен или несчастен?
Если да, то вы, вероятно, чувствуете, как он тянет из вас энергию, распространяя на вас свой негатив и пессимизм.
Находиться среди людей, которые все время жалуются, и видят жизнь как наполовину пустой стакан, не просто неприятно, но и опасно.
Если вы слишком часто общаетесь с такими людьми, у вас, вероятно, развивается негативное мышление и вы даже можете впасть в депрессию. И все мы знаем, насколько важно сосредоточиться на позитиве, чтобы привлечь в свою жизнь все самое лучшее.
А вот несколько советов, на тот случай, если вы не можете исключить негативных людей из своего круга общения (например, если это ваши коллеги по работе или члены семьи):
Негатив требует внимания. Просто не уделяйте много внимания отрицательным людям. Решайте с ними все быстро, а если вам приходиться их слушать, не задавайте вопросов.
Будьте честны и, если есть возможность, скажите этому человеку, что он отрицателен. Вы должны активно устанавливать границы, и пусть токсические люди знают, что вы не хотите слушать их поток негатива.
Используйте «триггеры позитивности» чтобы уничтожать негатив. Например, может помочь прослушивание вашей любимой песни или чтение позитивных фраз . Подходит все, что помогает вам перенаправить свои мысли.
Будьте в курсе собственной реальности. Вы не негативны, и не должны таким быть. Не позволяйте другим людям влиять на вас и «видеть наполовину пустой стакан «.
Смотрите на отрицательных людей как на возможность для роста. Они могут научить вас быть устойчивыми к негативу и ценить хорошее в жизни.
Осознайте, кто действительно важен в вашей жизни. Эти отрицательные люди таковыми не являются. И даже если вы вынуждены быть рядом с ними, они не являются весомой частью вашей жизни.
2. Те, кто вас все время критикует.
Они начинают с малого, например с того, что им не нравятся ваши туфли или ваша стрижка, но в скором времени они будут критиковать то, чем вы наиболее увлечены, и вы будете себя ужасно чувствовать.
Вам нужны люди, которые скажут правду и предупредят вас, если вы делаете что-то неправильно . Вам не нужны суждения людей, которые всегда будут смотреть на вас сверху вниз.
С такими людьми вы никогда не будете чувствовать себя свободно и комфортно, а если вы не можете быть самим собой в их обществе, то зачем вам вообще с ними общаться?
Вот что вы можете сделать, если вам необходимо общаться с людьми, которые любят критиковать:
Не принимайте это на свой счет. Да, они критикуют вас, но не всю вашу жизнь, и не все, что вы делаете. Они критикуют лишь крошечную часть вас, которая не отображает вашу личность.
Помните, что конструктивная критика может помочь вам вырасти. Осознание своих недостатков облегчит работу над ними и поможет вам стать еще более удивительным человеком.
Игнорируйте ложную критику. Знайте разницу между деструктивной и конструктивной критикой. Научитесь игнорировать необоснованную критику, и она не будет на вас влиять.
Не реагируйте на критику немедленно. Чувство гнева или затронутой гордости помешает вам ясно мыслить. Лучше просто сделайте несколько глубоких вдохов, сходите на прогулку и успокойтесь.
Признайте, что вы не совершенны. У каждого человека есть недостатки. Никто не идеален.
Постарайтесь быть менее чувствительным. Контролируйте свои эмоции и не позволяйте людям ранить себя критикой.
Улыбайтесь! Это всегда поможет вам расслабиться и оставаться позитивным.
3. Те, кто тратит ваше время.
Абсолютно нормально тратить много времени на самых важных людей в жизни. Но есть люди, которые просто постоянно тянут на себя наше внимание. Они не помогают вам развиваться и расти, они просто тратят ваше время. Не позволяйте им этого делать.
Вот что вы можете сделать в этом случае:
На работе требуйте повестки дня совещаний. Вне работы убедитесь, что вы знаете, почему вы встречаетесь с кем-то, и о чем он хочет поговорить.
Выберите предпочтительный для себя способ связи. Например, скажите отрицательному человеку, что вы предпочитаете общаться с помощью WhatsApp, и не поднимайте трубку.
Устанавливайте ограничения по времени. Просто скажите человеку, что вы должны где-то быть через полчаса.
Общайтесь с ними в группе , а не один-на-один. Так у вас всегда будет возможность пообщаться с кем-то еще.
4. Те, кто вам завидует.
Конечно, иногда приятно знать, что вам немного завидуют, потому что так вы чувствуете себя еще более успешным.
Но некоторые люди постоянно завидуют, они вечно не довольны тем, что у них есть, и они никогда не будут рады тому, что с вами случилось что-то хорошее.
Они будут посылать вам негативные вибрации из-за зависти, потому что считают, что то хорошее, что случилось с вами, должно было случиться с ними.
Окружайте себя людьми, которые поддержат вас и помогут вам двигаться вперед.
5. Те, кто разыгрывает из себя жертву.
Это люди, которые всегда находят виноватых в своих неудачах или ошибках. Они не хотят брать на себя ответственность, и рано или поздно они начнут обвинять и вас.
Таких людей иногда трудно сразу раскусить . Поначалу вы будете сопереживать им и попытаетесь помочь. Но их «трудное время» никогда не пройдет.
Рядом с такими людьми вы перестанете рассматривать трудные времена, как возможность учиться и расти. Вы скоро и сами начнете обвинять обстоятельства и будете неспособны изменить свою жизнь.
Конечно, иногда бывает трудно сказать, действительно ли человек нуждается в помощи или просто играет жертву.
Вот несколько признаков «жертвы»:
Они не берут на себя ответственность. Они прямо не скажут: «Я — жертва «, но они скажут «Это не моя вина » или «Почему всегда я «.
Их жизнь остается на прежнем уровне . Они не совершают никакого прогресса, потому что считают себя бессильными.
Они держатся за старые обиды. И считают их причиной своих неудач.
Они легко вступают в споры . Им кажется, что их все время атакуют.
Они все время себя жалеют.
Они всегда думают, что в их жизни чего-то не хватает. И всегда не довольны или не удовлетворены.
6. Те, кому вы безразличны.
Это может показаться очевидным, но, к сожалению, многие из нас посвящают свою жизнь людям, которые о нас не заботятся.
Может быть, мы просто не готовы отпустить этих людей, или мы надеемся, что что-то изменится, но реальность такова, что нет причин удерживать кого-то в своей жизни, если они в этом не заинтересованы.
7. Эгоисты.
Есть люди, которые только делают вид, что заботятся о вас. Но рано или поздно все становится явным.
Если вы проводите много времени с кем-то, просто убедитесь, что он не только «берет «, но и «отдает » что-то взамен.
Если человек думает только о себе, он не стоит вашего времени и сил.
8. Те, кто вас разочаровывает.
Никто не совершенен. Мы все делаем ошибки, и мы все иногда бываем негативными, преднамеренными, эгоцентричными или завистливыми. И это нормально. Мы все люди.
Важно, что мы готовы работать над собой, чтобы расти и стать лучше.
Но если в вашей жизни есть те, кто не готов этого делать, настало время избавиться от этого человека. Не позволяйте этим людям ранить и разочаровывать вас снова и снова.
Что же вы еще можете сделать, чтобы улучшить свою жизнь?
Избавление от окружающего негатива — это первый шаг. Но еще важнее самому оставаться позитивным. Измените негативное мышление и избавьтесь от ограничивающих убеждений.
А у вас в окружении есть токсичные люди? Как вы с ними общаетесь? Расскажите нам в комментариях!
Каждому обычному, мирскому человеку свойственно постоянно о чем-то думать. Это только просветленные йоги или же монахи могут пребывать в таком особом состоянии (нирване), когда этот процесс полностью прекращается. Наша же голова непрестанно забита всяческими мыслями, и большая часть из них - это мысли о других людях. Причем связаны они могут быть с работой, семьей, отношениями, дружбой и т.д. Неплохо, если эти мысли носят конструктивный характер, а сравнение или анализ чужих поступков и слов подстегивают нас к более эффективному действию в пространстве.
Но бывает, что они приносят только вред: например, когда они касаются бывших мужей, жен, парней, бывшего босса (который в прошлом незаслуженно уволил). Беспрестанное обдумывание прошлых событий и лиц, с ними связанных - это впустую потраченное время, рефлексия, которая забирает моральные и физические силы. Поэтому лучше поразмышлять над тем, как перестать думать о людях, которые на данный момент жизни неважны. Заметим, что избавиться от этого можно, только если приложить некоторые умственные и эмоциональные усилия.
Бывшие возлюбленные
Женщины - существа более романтичные и эмоциональные. Им свойственно долго хранить память о прошлых отношениях, связях и романах. Они не могут в день расставания взять и сразу забыть о своем бывшем возлюбленном. Как правило, мысли о нем еще очень долго крутятся в голове женщины, особенно если она была покинута. Воспоминания обычно касаются самых трогательных и романтичных свиданий, совместных поездок, занятий любовью, ужинов и других интимных моментов. Какое-то время женщина даже получает удовольствие от них, но потом эти мысли могут стать настолько навязчивыми, что боль от расставания, кажется, не пройдет никогда. Так оно и будет, если вовремя не прекратить эту «мыслительную жвачку».
Как перестать думать о муже, который, например, бросил и ушел к другой? Согласитесь, сделать это тяжело, но не значит, что невозможно. Достаточно в эти моменты, когда захочется подумать о бывшем, переключиться на что-то другое. Причем не мысленно, а на практике. Например, можно резко встать и начать делать уборку, почитать увлекательную литературу или пойти к друзьям, а можно одеться и просто выйти на улицу. Тогда вы не останетесь наедине со своими тяжелыми мыслями, а в людном месте они вообще улетучатся. Такой прием (заместительная терапия) надо использовать всякий раз, когда чувствуете, что ваши мысли понесло в «запрещенную зону». Этот способ подойдет, если вы хотите знать, как перестать думать о парне.
Еще вариант - это найти себе хорошее увлечение или хобби. Говорят, что это отлично помогает, так как все мыслительные ресурсы устремляются на новый объект. Не сразу, конечно, но постепенно и потом окончательно мысли о бывших больше не будут вас беспокоить.
Как перестать думать о людях вообще? Для этого нужно сначала многое в себе поменять. Например, начать ценить и уважать свою персону, благодарить и любить себя только за то, что вы есть. Эти мысли приведут к поднятию самооценки и, как следствие, к тому, что чужая жизнь, мнение и поступки перестанут иметь над вами власть. Как перестать думать о людях? Полностью избавиться от этих мыслей невозможно, но они не должны быть негативными и деструктивными.
